¿Los adictos a la cafeína son anónimos para usted?

Nuestra sociedad tiene una obsesión con adicciones encasilladas según su supuesta gravedad. cocaína ? "Una línea, y eres de por vida". alcohol ? “Es un poco malo, claro, pero no te atrevas a decirle a Nance que necesita dejar pasar otro Martes de tequila . ” cafeína ? “Nosotros, el pueblo de los Estados Unidos, juramos lealtad a Starbucks y abrazar frapés de moca como columna vertebral del bienestar social ”.

cafeína , al parecer, se arrastra a lo largo de la parte inferior de nuestra jerarquía inventada de adicciones. Nosotros broma aproximadamente tomando café todo el día. Bebemos de tazas que irónicamente dicen: "No soy adicto al café, solo estamos en una relación comprometida". Incluso usamos " Adicto a la cafeína "camisetas, como si estuviéramos orgullosos nuestra obsesión con Java .

Entonces, la noción de a Adictos a la cafeína anónimos grupo - “una hermandad de hombres y mujeres que comparten su experiencia, fortaleza y esperanza de que puedan resolver su problema común y ayudar a otros a recuperarse de la adicción a la cafeína” - puede parecer, bueno, un poco exagerado.

Sin embargo, una persona puede se vuelve dependiente de la cafeína y es probable que esa persona experimente síntomas de abstinencia de cafeína hasta nueve días cuando intentan dejarlo atrás. Después de beber hasta ocho cafés al día , un comentarista del foro escribe , "Dejé de fumar porque comencé a sufrir ataques de ansiedad ocasionales y síntomas relacionados, y la cafeína pareció exacerbarlo". Otro dice , "Cuando dejé de fumar, me fui de golpe. La primera semana fue terrible - dolores de cabeza masivos , antojos constantes, y estaba tan, tan cansado ".

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Aún así, porque sustancias como anfetaminas , cocaína y nicotina se cree que despierta el área del cerebro relacionada con la recompensa, la motivación y la adicción a a grado superior que la cafeína, y debido a la abstinencia de cafeína rara vez requiere intervención profesional o medicación - muchos profesionales de la adicción lo son vacilante para etiquetar la cafeína como verdaderamente adictivo, en lugar de decir que puede causar una menor dependencia. Como el Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas explica , “Si bien la cafeína produce un pequeño aumento en la dopamina, no causa el gran aumento que desequilibra los circuitos de recompensa en el cerebro y es necesario para una adicción. Por lo tanto, aunque la palabra 'adicción' a menudo se usa de manera informal, la cafeína esno adictivo científicamente hablando ".

Para decirlo de otra manera, psiquiatra Sally Satel , que se especializa en adicciones, dice: "No creo que la adicción a la cafeína sea un problema de salud pública terriblemente importante. Dicho esto, es cierto que la interrupción abrupta del consumo diario de cafeína puede causar algunos problemas para dormir y nerviosismo de rebote en personas por lo demás sanas. Por lo general, habrá un pequeño subconjunto de personas que son especialmente sensibles a estos efectos ".

Pero incluso entonces, a diferencia de adicciones más intensas , Satel dice que la mayoría de la gente no debería tener ningún problema pateando la cafeína por sí mismos, en parte porque las adicciones a la cafeína tienden a ser de naturaleza más ritualista que química. “El 'tratamiento' general es una reducción muy gradual de ingesta de cafeína ”, explica.“ El destete automático puede llevar varias semanas, dependiendo de la persona. Una persona también podría reemplazar la ingesta reducida con descafeinado. Cuando las personas se habitúan a una sustancia, a menudo son los aspectos no químicos los que actúan comoreforzadores, por lo que simplemente la pequeña cantidad de café y el acto de beber pueden atenuar los síntomas de abstinencia ".

Ahora, nada de esto significa que grupos como los Adictos a la Cafeína Anónimos no puedan ser útiles, porque pueden serlo. "Si la gente lo encuentra útil, está bien", dice Satel. "Como psiquiatra, me pregunto si socializar eslo que se estaban perdiendo en sus vidas mucho más que la cafeína, pero eso no resta valor al valor que encuentran en las reuniones ”.

Además, incluso si su "adicción" no es tan químicamente dependiente, o tan alta en la escala de gravedad de la adicción percibida por la sociedad, recuerde, no importa cómo lo aborde, nadie puede avergonzarlo por tratar de ser mejor.