¿Son los 'días de trampa con alcohol' una solución más confiable para el alcoholismo?

Hace dieciocho años, Kenneth Anderson bebía medio litro de whisky cuatro veces a la semana. Con el tiempo, se cansó de llegar tarde al trabajo al día siguiente y con resaca, así que trató de dejarlo. Pasando a Alcohólicos Anónimos , le dijeron que era impotente ante el alcohol. Tomando ese mensaje en serio, en lugar de dejar de fumar, estuvo a punto de beber hasta morir.

Anderson terminó yendo a un programa de desintoxicación en el que pudo retirarse de manera segura abstinencia de alcohol de pavo frío de hecho, puede matar a una persona y decidió que, en realidad, no era impotente: necesitaba hacer cambios, claro, pero podía encontrar una forma más saludable de beber.

Los estadounidenses se han suscrito a un enfoque de todo o nada para el alcoholismo durante décadas. Si es alcohólico, el único enfoque convencional para la recuperación es dejar de beber por completo o estar completamente fuera de control.muchas personas, la abstinencia completa simplemente no funciona, o tal vez ni siquiera es necesaria.

En lugar de dejar de fumar de golpe, algunos bebedores problemáticos optan por reducir el daño que causa su consumo de alcohol. Expulsados ​​de Alcohólicos Anónimos e ideológicamente opuestos a ellos, aquellos que intentan cambiar sus hábitos han recurrido JAMONES Reducción de daños, apoyo a la abstinencia y moderación, un grupo en línea cuyo lema es simplemente, "Mejor es mejor". HAMS funciona principalmente a través de un grupo privado de Facebook de 5,000 miembros y a través de un sitio web de recursos , libros y hojas de trabajo . El grupo y sus métodos son respaldado por una extensa lista de médicos, psicólogos y otros profesionales médicos.

Para Anderson, el fundador de HAMS, la reducción de daños y la moderación han sido la clave para él. En lugar de beber medio litro de whisky cuatro noches a la semana, bebe medio litro de whisky una noche a la semana. No conserva el alcoholen la casa, y en su lugar compra una pinta en su día designado, bebe todo en casa y mira Netflix.

Antes de establecer HAMS en 2007, Anderson había trabajado para un programa de intercambio de agujas en Minneapolis y asistió a reuniones con Gestión de moderación , un grupo que enfatiza la abstinencia o beber con moderación para sus miembros. Si bien MM fue mucho más indulgente que AA, todavía no era el ajuste perfecto para Kenneth: MM enfatiza que sus miembros no pueden tomar más de cuatro tragos al día,un límite que Kenneth superó en su día semanal de bebida.

“[HAMS] se basa fuertemente en los principios que aprendí en el intercambio de agujas: la idea de que estar más seguro es mejor que ser inseguro”, dice Anderson. “Usar agujas limpias es mejor que compartir agujas. Nadie en el intercambio de agujas dice, 'Debes moderar tu consumo de heroína o no te daremos agujas', eso sería ridículo. Esa es una especie de actitud con el alcohol: si no puedes mantenerte moderado, debes dejar de fumar. Estoy alentando cualquier cambio positivo, centrándome en la seguridad como lo primero y más importante. Tomé todos estos principios del intercambio de jeringas y otros programas de reducción de daños para consumidores de drogas y los incorporé a un programa para el alcohol ”.

Aunque AA es esencialmente el único programa de tratamiento a largo plazo para alcohólicos en el país, existen pocas estadísticas sólidas que midan su efectividad para ayudar a las personas a mantener la sobriedad. AA autoinforma una tasa de éxito de sobriedad de por vida de 31 por ciento entre las personas que asisten a una reunión, pero los estudios psiquiátricos sitúan esa tasa en algún punto intermedio cinco y diez por ciento . Según Anderson, gran parte del fracaso de AA es el resultado de su ideología de solo abstinencia. Si uno no es abstinente, entonces no cumple con los requisitos de AA, y para muchos, esa presión es suficiente pararecaída.

“Somos un grupo de baja presión, somos como, el solo enfoque de baja presión ", dice." Aceptamos cualquier cambio positivo. No hay estipulaciones ni requisitos. Los grupos de alto umbral mantienen a las personas fuera, es una barrera para las personas. Esto es lo contrario. La filosofía básica es que las personas hacencambios que eligen por sí mismos. Algunas personas pueden optar por dejar de beber y conducir. Cualquier cosa que alguien pueda hacer para mejorar es una mejora: algunas personas quieren dejar de beber en casa y solo beber cuando salen; mi plan personal es el opuesto- los planes pueden ser muy diferentes para todos. Algunas personas quieren limitar la cantidad que beben cuando salen a un bar, por lo que toman una cantidad determinada de efectivo y no traen una tarjeta de crédito / débito.el transporte por adelantado, tomar un Uber, puede ser una mejora ".

donde AA tiene el Programa de doce pasos , HAMS utiliza el diecisiete elementos . “Son elementos, no pasos, porque puedes hacerlos en cualquier orden. Puedes hacer uno, y no tienes que hacer el otro 16. Puedes elegir los que te gusten y hacer tu propio programa", Dice Anderson." Los Diecisiete Elementos incluyen hacer un análisis de costo-beneficio, donde usted escribe los pros y los contras de sus hábitos de bebida y el cambio que desea hacer cada día. Tenemos hojas de trabajo, puede usar un calendario, peroel seguimiento es un dispositivo útil para muchas personas ".

Para HAMS, el "éxito" en el manejo del alcoholismo es mutable y se ve diferente para todos. Su objetivo es simplemente alentar a sus miembros a ser "mejores", sea lo que sea que se manifieste. Como tal, no hay necesariamente un final"Alentamos a las personas a tener un Plan A y un Plan B", dice Anderson. "El Plan A es su ideal, el Plan B es su alternativa. De esa manera no tiene que castigarse demasiado por no lograr el Plan A. ”