En esencia, la ansiedad es psicológica. Pero en nuestra vida cotidiana, gran parte de nuestra experiencia con la ansiedad es física. Puede ser menos una emoción que una sensación corporal general de tensión o malestar, marcada por síntomas comoun corazón acelerado o manos temblorosas.
No es una coincidencia, entonces, que consumir un estimulante como la cafeína pueda producir sentimientos de ansiedad. Para muchas personas, de hecho, los efectos secundarios de la cafeína y la ansiedad son los mismos.
¿Significa esto, entonces, que cortando café ¿fuera de nuestras vidas podría tratar nuestra ansiedad?
"Cortar la cafeína puede ayuda a tratar la ansiedad ”, dice Cathy Allsman , psicóloga en Miami. “Al principio de este cierre, estaba trabajando con una mujer joven para controlar su ansiedad. Ella estaba haciendo un buen trabajo al emplear varias técnicas que le enseñé, pero deteniendo el 12 expresos un día ayudó mucho ". Al simular la experiencia física de la ansiedad, es natural que la cafeína pueda engañar a nuestro cerebro para que piense que en realidad estamos ansiosos." Tanto la cafeína como la ansiedad producen latidos cardíacos rápidos y la adrenalina inunda su sistema ", Allsmanexplicar.
Pero no consumir cafeína solo podría ayudar a mitigar los efectos secundarios, en lugar de la causa en sí. Por supuesto, eso no significa que no valga la pena o que no beneficie a las personas en absoluto: dejar el café u otras formas de cafeína es, en última instancia, inofensivomedios para controlar la afección sin medicación . Dicho esto, no será una cura mágica para todos. Al igual que las benzodiazepinas solo funcionan al desacelerar el sistema nervioso para que el cuerpo no entre en pánico, cortar la cafeína solo impide que el cuerpo experimente los sentimientos físicos que imitan el pánico que podrían producir si se consumieran.
En ambos casos, sin embargo, el pánico en sí mismo podría manejarse a través de técnicas como la terapia cognitivo-conductual, que le enseñaría a alguien cómo manejar su ansiedad desde un nivel emocional en lugar de físico.
Además, para algunas personas, la cafeína lo es bueno por su salud mental. Según Psicología hoy , Se ha descubierto que el consumo de café reduce el riesgo de depresión al ayudar a introducir dopamina en la corteza prefrontal, que ayuda a regular el estado de ánimo. Sin mencionar que la sensación de nerviosismo por la cafeína puede producir excitación y euforia. “La ansiedad y la excitación son fisiológicamente similares,para que la cafeína pueda hacer que alguien se sienta bien ", dice Allsman. El café podría ayudarlo a estar más productivo también, lo que puede disminuir las ansiedades específicas que rodean el trabajo o la escuela.
Generalmente, consumir demasiada cafeína casi definitivamente exacerbará la ansiedad. La mayoría de las personas están bien con una taza o dos al día, pero muchas otras pueden sentirse sensibles incluso a esa cantidad limitada. Por lo tanto, es realmente una cuestión de preferencia y comodidad personal.¿Te sientes mal después de un latte cuádruple? Tal vez no vuelvas a beber un café con leche cuádruple mañana.
Magdalena Taylor
Magdalene Taylor es escritora junior en MEL, donde comenzó a trabajar dos semanas después de graduarse de la universidad. Su trabajo es una mezcla de análisis cultural y servicio, que cubre todo, desde reconsideraciones de éxitos de bajo perfil como Joe Dirt y Nickelback hasta la discapacidad contemporáneatemas, OnlyFans y los tipos de preguntas menores sobre la vida, como por qué las zanahorias pequeñas están tan mojadas. También ha informado sobre fenómenos de las redes sociales como "simps" y "pawgs". En 2018, publicó su tesis de pregrado de 111 páginas sobre Insane Clown Posse, la subcultura Juggalo y la estética subversiva de la clase. Ella es del País de Dios, el oeste rural de Massachusetts.
