Un desglose calórico muy espeso de su burrito de desayuno promedio

desayuno burritos son tanto una bendición como una maldición. Por un lado, te sacian durante horas, si no días. Por otro lado, lo están paquetes calóricos de proporciones épicas. ¿De cuántas calorías estamos hablando?

engullir un huevo mientras hacemos algunos cálculos.

Cuántas calorías en un burrito de desayuno: los números

Estos son los ingredientes más comunes que encontrará en un registro de desayuno, junto con su recuento estimado de calorías :

• El tortilla : 210 calorías
• El huevos : Dos huevos equivalen a 182 calorías.
• La carne : Un burrito de desayuno generalmente contiene menos carne que un burrito que no es de desayuno porque ya tiene huevos. En promedio, debe presumir alrededor de dos onzas. Eso significa 305 calorías de tocino , 150 de jamón y / o 196 de salchicha .
• El queso : Un cuarto de taza de queso mexicano rallado tiene 100 calorías.
• El Hash Browns : Dos onzas equivalen a 185 calorías.
• Los pimientos, cebollas y espinacas : En algún lugar cerca de 50 calorías en total.
• El frijoles : Independientemente de los frijoles que elija, negros, pintos o refritos, dos onzas equivalen a 52 calorías.
• El Guacamole : Dos cucharadas equivalen a 45 calorías.
• El salsa : El pico de gallo tiene cinco calorías por cucharada, por lo que unas pocas cucharadas deberían proporcionarle cerca de 15 calorías. Es lo mismo para la mayoría de las otras salsas también.
• La crema agria : 23 calorías por cucharada

Sumando todo esto, un desayuno bastante carnoso burrito - tocino, huevos, queso, papas fritas, frijoles y todos los acompañamientos - llega a 1,167 calorías. Eso es aproximadamente mitad de lo que una mujer promedio debería comer en un día y un poco más de un tercio de lo que un tipo promedio debería enviar por su garganta.

Calorías en sus burritos de desayuno de comida rápida favoritos

Si se está preguntando cómo se compara eso con lo que se ofrece en su servicio de autoservicio favorito temprano en la mañana, aquí es donde vienen sus burritos más populares :

• Grande Scrambler de Taco Bell : 605 calorías
• Epic Scrambler Burrito de Del Taco con tocino : 990
• Burrito de salchicha de McDonald's : 310 calorías
• Burrito de desayuno de carne y queso Ultimate de Sonic : 840 calorías
• Burrito normal de huevo de Burger King : 805 calorías

tomaré uno de cada uno.

Cómo preparar un burrito de desayuno bajo en calorías

Honestamente, deshazte de la carne y las croquetas de patata. Los huevos, el queso, las verduras y la salsa envueltos en una tortilla siguen siendo un desayuno abundante.

Alternativamente, siempre puede cortar su burrito de desayuno por la mitad y darme uno.