si es tu falta vida sexual y consoladores de gran tamaño no son realmente lo tuyo, aumentar tu ingesta de alimentos para tener un mejor sexo puede ser lo que necesitas. Ya sea que estés buscando alimentos que aumenten el deseo sexual o si tu Johnny no ha sido difícil últimamente, alimentos para la circulación Christine DeLozier , autor de Dieta para un buen sexo: alimentos para la salud sexual masculina y femenina , está aquí para ayudar. Deja eso píldora sexual de gasolinera , ponte el delantal y prepárate para follar.
Los mejores alimentos para la circulación
si eres un chico que quiere un Dios gallo o una mujer que está desesperada por uno orgasmo único , mejorar la circulación solo puede ayudar. "Cuando los hombres tienen un mejor flujo sanguíneo, tienen erecciones más fuertes ”, dice DeLozier.“ Sin embargo, lo que mucha gente no sabe es que también es fundamental para la función sexual femenina, la excitación y el placer. muchos estudios han demostrado que cuando las mujeres tienen un mejor flujo sanguíneo, lo tienen mejor lubricación , sensibilidad del clítoris y un mayor nivel general de satisfacción sexual ”.
Cuando piensa en alimentos para la circulación, DeLozier dice: "Hay varias categorías de alimentos que aumentan el flujo sanguíneo. Lo hacen aumentando los niveles de óxido nítrico, que dilatar los vasos sanguíneos , o mejorando la calidad de los propios recipientes ”. verduras de hoja verde , como espinacas, apio, repollo y las remolachas son especialmente ricas en nitratos, que aumentan la producción de óxido nítrico. "En un estudio, una sola porción de espinaca aumentó los niveles de nitrato salival en un 800 por ciento", señala DeLozier.
En cuanto a mejorar la salud general de sus vasos sanguíneos, los alimentos con alto contenido de potasio son el camino a seguir. "Los seres humanos solían consumir aproximadamente 10 veces más potasio en nuestras dietas que sodio", explica DeLozier. dietas muy procesadas , es todo lo contrario: consumimos aproximadamente 10 veces más sodio que potasio. Esto causa estragos en nuestros vasos sanguíneos y compromete el flujo sanguíneo al pene, la vagina y el clítoris. El potasio suaviza el delicado revestimiento interno de los vasos sanguíneos, mejorando la elasticidady mejorar la función arterial. Las mejores fuentes de potasio son los ñames horneados con cáscara, ensaladas verdes , naranjas, plátanos , mangos y calabaza . Trate de obtener un par de estos todos los días para un flujo sanguíneo óptimo ”.
Los mejores alimentos para tu sistema nervioso
No hay duda de que los nervios sanos son una de las claves para golpes placenteros , entonces debemos alimentarlos bien. “La vida causa daño a nuestros nervios, incluidos los que van hacia y desde nuestros genitales”, dice DeLozier. “La comida que comemos, nuestra estrés y falta de ejercicio , así como la exposición a toxinas ambientales, causan estrés oxidativo, lo que ralentiza la velocidad de los nervios. Esto no es lo que queremos para el placer en el dormitorio. Una forma en que podemos ayudar a que los nervios se activen de manera óptima es nutriéndolos con antioxidantes, queAmbos protegen del estrés oxidativo y reparan el daño. muchos estudios han demostrado que los nervios disparan impulsos más fuertes y más rápidos cuando comemos más antioxidantes. Lo que esto significa es que sentimos más placer cuando nuestra pareja nos toca . ”
Los alimentos especialmente ricos en antioxidantes incluyen chocolate amargo , nueces , bayas, frijoles y, una vez más, verduras de hoja, así que coma muchas de ellas para una óptima carga bienaventuranza inducida
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Los mejores alimentos para un mejor sexo
Teniendo en cuenta todo lo que acabamos de cubrir, DeLozier dice, “ frutas , verduras y las nueces son los mejores bocadillos para el sexo. Una de mis formas favoritas de hacer esto es a través de mi comida casera salsa y guacamole, que está hecho completamente de frutas y verduras ”.
Los ingredientes para la salsa y el guacamole que mejoran el sexo de DeLozier
- 3 dientes de ajo
- 1 manojo de cebolletas
- 2 jalapeños
- 2 limones, en jugo
- 1 manojo de cilantro
- una pizca de sal
Mezcle todos estos ingredientes en un procesador de alimentos hasta que estén finamente picados, luego puede seguir la ruta del guacamole o la salsa. Para el guacamole, agregue 2 aguacates en el procesador de alimentos y licuar hasta que quede cremoso. Para la salsa, agregue 2 tomates, ½ cucharadita de comino, 1 cucharada de pasta de tomate y 1 cucharadita de jarabe de arce o miel.
Dale un mordisco y vete a la mierda.
Los ingredientes para la comida completa antes del sexo de DeLozier
si está buscando algo más relleno , DeLozier dice, “Un menú de sexo para una cita nocturna contendría alimentos que mejoran el flujo sanguíneo a corto plazo, y lo haría no incluya alimentos que acumulen testosterona poco después de comer [la testosterona baja sí puede disminuya sus posibilidades de tener sexo agradable. investigación muestra que una comida rica en grasas hará dos cosas: reducirá drásticamente la testosterona y endurecerá inmediatamente los vasos sanguíneos. Por otro lado, las grasas omega-3 tienen el efecto opuesto en los vasos sanguíneos. Una buena opción de proteínas para un menú sexual, entonces, sería salmón salvaje, o nueces para aquellos que siguen una dieta basada en plantas ".
Como guarnición, "Una comida sexual también incluiría alimentos ricos en nitratos como verduras de hoja verde o remolacha, y alimentos ricos en potasio como la calabaza", dice DeLozier. Cuando se trata de postre, advierte: "Un postre azucaradotambién tanque de testosterona, por lo que en lugar de pastel de chocolate, podríamos tener bayas ricas en polifenoles, que tendrán el beneficio adicional de mejorar el flujo sanguíneo ”. Polifenoles naturales, compuestos orgánicos que se encuentran en muchas plantas. mejorar las erecciones .
Sin embargo, tenga en cuenta que comer para mejorar su vida sexual es un juego largo, por lo que, como señala DeLozier, "comer de esta manera a largo plazo tendrá un impacto mucho mayor en el flujo sanguíneo" que una sola comida.
Ahora come, luego comer fuera .
Ian Lecklitner
Ian Lecklitner es un escritor del personal de la revista MEL. Escribe principalmente sobre las cosas favoritas de todos: sexo, drogas y comida.
