Pasé un día bebiendo agua espesa, el peor truco de hidratación de la vida

seré honesto, no lo hago amor agua normal. No soy un hidro-odiador , pero sería mucho más feliz si pudiera abrirme helada pamplemousse La Croix todo el día en lugar de tomar chugs de utilidad de un Camelbak . Después de hoy, sin embargo, he cambiado de opinión. Me encanta todo el líquido, siempre que no salga de la botella y me baje por la garganta, cubriendo mi boca con moco.

¿Por qué? Intenté sorber nada más que agua espesa y otras bebidas durante todo un día. Ahora no quiero nada más que tomar una gran chupada de H2O puro de mi botella de agua de metal de mierda.

Esto es agua espesa. No cierre la página.

Antes de adentrarse en el sabor del agua espesa, es posible que se pregunte qué es exactamente y por qué existe. Técnicamente, el agua espesa está destinada a ayudar a las personas que tienen problemas para tragar, a menudo llamada disfagia . Esto puede deberse a la estructura física del esófago, un problema neurológico o simplemente el envejecimiento. No poder tragar líquidos correctamente puede provocar neumonía, asfixia y otras complicaciones muy graves. En teoría, entonces, espesar esos líquidospermite que esas personas consuman mejor sus líquidos favoritos sin atragantarse, para que puedan mantente bien e hidratado . Alerta de spoiler: no es cierto. Llegaré a eso más tarde

Eso me hizo pensar: tal vez, para corredores como yo, la capacidad de picar líquidos sería un truco vital de hidratación excepcional por descubrir. Tal vez es hora de normalizar las bebidas espesas para aquellos que tienen problemas con la bebida real.

Debe haber algunos fanáticos del fitness que preferir agua espesa sobre agua aburrida y regular, pensé. Pero, como alguien que generalmente es bastante bueno para encontrar gente a la que le gustan las cosas raras , no pude encontrar una sola instancia de una persona con capacidad cis prefiriendo agua espesa sobre agua normal. Así que decidí que era mi responsabilidad hacer agua espesa una cosa .

Ojalá no lo hubiera hecho.

Para comenzar el día, mezclé Clear DysphagiAide® Instant Beverage y Food Thickener Powder. Como explica el empaque, esto te permite espesar literalmente cualquier líquido como refrescos, cerveza, vino, jugo, leche y caldo. Las instrucciones lo guían a través de las cucharadas que necesita para el grosor deseado. Los estándares de la industria de líquidos espesos incluyen estas categorías, desde el menos espeso hasta el más espeso: néctar, miely Puddin '.

Elegí un grosor a nivel de pudín y luego un poco para mi café. ¿Por qué no?

Es cierto, mientras paleaba cucharadas de trozos grandes café tibio en mi boca tonta, el área de la sed de mi cerebro se apagó. No sabía nada a café. Solo sabía a espeso.

Evité las bebidas durante las siguientes horas, sabiendo lo que implicaría consumirlas. Pero luego salí a correr en un clima húmedo de 90 grados en Chicago. Por lo general, yo vuelve de una carrera y disfruta de un gran vaso de agua helada . Hoy no. Esta vez, rompí el agua espesa previamente espesa, AquaCareH2O® espesa como miel de Thick-It®.

Fue malo. Peor que el café.

A pesar de ser “insípido para disfrutarlo solo”, no lo disfruté aunque estaba solo. También podría haber levantado un barril de 50 galones de lubricante transparente sobre mi cara y verterlo en mi boca.

Quería que terminara el día y, sin embargo, tenía mucha sed. Cada trago de exudado que bajaba por mi garganta dejaba mi boca sintiéndose seca y grasosa al mismo tiempo. No lo sabía en ese momento, pero el agua espesa se fueen el fondo de mis tazas convertirse en cemento era una indicación de lo que haría en mi estómago horas después.

encontré a botella misteriosa de Mio y lo eché a chorros en mi viscosidad insípida. Con hielo y Mio, no fue tan malo. Al menos, fue más fácil ahogarme lo suficiente como para convencerme de que me estaba hidratando.

Mi vicio de cuarentena últimamente es una Coca-Cola dietética diaria al final de la tarde. me encanta mi pequeña golosina de Diet Coke ; Lo espero todos los días. A veces, bebo dos. La cafeína y el azúcar me dan un pequeño impulso y la carbonatación en mi garganta se siente refrescante y agradable.

No disfruté esta Coca Diet Coke espesa. Al igual que mi café, tenía trozos, carecía de carbonatación y sabía a gelatina hecha con tapas de botellas con sabor a cola. Esta fue la última gota. Después de ocho horas de espeso-hidratación líquida, estaba listo para tirar la toalla pegajosa y viscosa.

No hace falta decir que todo salió mal. No solo estoy muy deshidratado actualmente , no he disfrutado de la recompensa psicológica de realmente saciar mi sed. Estoy en el infierno. Pero tengo suerte, puedo volver a las cosas normales. Algunas personas no pueden.

Puedo imaginarme lo que es depender del agua espesa. Beberla a fondo no es una muy buena experiencia, por lo que una cantidad cada vez mayor de expertos que se ocupan de la disfagia rechazan la suposición de que el agua espesa es, como mi botella se muestra con orgullo en la parte superior, una "solución nutricional para la disfagia".

Sin embargo, según la investigación, no es una gran solución. Los pacientes con disfagia en realidad están mejor si reciben sus líquidos de alimentos densos en líquidos en lugar de agua espesa. Con eso en mente, no es de extrañar que varios médicos que se especializan en geriatría y cuidados paliativos intentaran iniciar un virus " #ThickWaterChallenge ”para llamar la atención al exceso de prescripción de agua espesa .

apuntando a a encuesta en el Journal of the American Dietetic Association que encontró que uno de cada 12 residentes de hogares de ancianos en los EE. UU. Estaba recibiendo líquidos espesados ​​como un medio para mantener la hidratación, los médicos detrás del #ThickWaterChallenge esperaban que si las enfermeras y los médicos realmente probaban el agua espesa ellos mismos, sería menos probable que prescribieraneso.

Dr. Eric Widera, el médico que creó el desafío , dice que los beneficios generales del agua espesa son "en el mejor de los casos, una suposición fundamentada".

“Cuando hablamos con pacientes y familiares sobre posibles intervenciones para la disfagia, debemos ser honestos con el hecho de que no tenemos pruebas muy sólidas de que prolongará sus vidas, aunque es posible que tengamos alguna evidencia de que disminuiráaspiraciones ", dice." También podemos decirles que los líquidos espesados ​​pueden aumentar su posibilidad de deshidratación , puede que no apague su sed y puede que no les guste el sabor ”.

A medida que cambia la marea, tal vez menos centros de atención para ancianos respalden y se abastezcan de agua espesa, creyendo que es una forma de mantener a sus pacientes hidratados sin tener que incurrir en el costo y la mano de obra de la hidratación intravenosa. Sin embargo, si ese es el caso,debemos prepararnos para Big Thick Water para compensar esa pérdida de ingresos y promocionarse como deliciosos forma refrescante de mantenerse hidratado - la herramienta definitiva para corredores, como Tanque de tiburones es una mierda oxígeno enlatado o geles energéticos .

Estoy aquí para decirte que el agua espesa no es un atajo para muslos y pantorrillas gruesas. No importa quién seas, no te sometas a ella. Te mereces algo mejor.