La adicción a los refrescos es real, y estos chicos le dirán por qué es tan difícil dejarla

Hace dos años, Daniel fue al médico para un chequeo de rutina. Se sentía y se veía en forma normal para un hombre de unos 40 años, pero décadas de beber aproximadamente 12 latas de refresco un día finalmente lo alcanzó : Las pruebas de laboratorio mostraron que su nivel de azúcar en sangre estaba en niveles prediabéticos.

“En el fondo de mi mente, sabía que era una adicción, pero como me sentía saludable, simplemente lo mantuve”, me dice Daniel. “Incluso después de escuchar en los estudios de noticias que advirtieron sobre el exceso de aspartame refresco dietético , etc., simplemente lo ignoré porque me sentía bien. Muy ingenuo, lo sé ".

Daniel había tratado de reducir su consumo de refrescos antes, pero nunca pasó más de dos días sin recaer. No pudo superar los dolores de cabeza y la irritabilidad que lo recibieron dentro de las 12 horas posteriores a su último refresco. Esta vez, sin embargo, se sentía diferente. "Estaba asustado y sabía que algo tenía que cambiar", dice.

Entonces, el 2 de enero de 2018, tomó su último trago de refresco. “Decidí entrar de cabeza y dejar de fumar pavo frío ”, explica.“ No era solo la cafeína a la que me había vuelto adicto; una vez que tomé ese primer trago, mi cabeza se sintió mejor y me sentí mejor en general. Simplemente me sentí más feliz y más a gustosabiendo que había un refresco al alcance de la mano ".

Ríase si es necesario, pero los fundamentos de la adicción de Daniel a los refrescos no son muy diferentes a la adicción a las drogas, dice Sal Raichbach. director de servicios clínicos del Ambrosia Treatment Center . Si bien los refrescos no necesariamente conllevan la intensa dependencia física que el alcohol o la heroína pueden tener, hay un aspecto conductual que activa el sistema de recompensa del cerebro. "El consumo de alimentos y bebidas azucarados libera dopamina, que es una sustancia química directamente ligada al cerebro.sistema de recompensa ", explica Raichbach." Cuando bebe refrescos, está activando esas vías de recompensa, lo que hace que sea más probable que busque un refresco la próxima vez que tenga sed ".

Por lo tanto, este tipo de adicción presenta "un conjunto completamente diferente de desafíos en los que el individuo se ve obligado a cambiar su relación con su consumo, en lugar de simplemente mantenerse alejado de él", dice Raichbach. En otras palabras: dónde los adictos a la heroína son adictosa la euforia física, las personas adictas a los refrescos han formado una adicción conductual como masticar hielo o videojuegos .

Entonces, ¿cómo es tener tal adicción conductual, y a los refrescos, de todas las cosas? Ser diagnosticado con prediabetes o tener múltiples caries, pero no poder dejar el hábito? Hablé con Daniel y otros tres hombresdescubrir.

'Si hubiera un refresco que tuviera una octava parte del azúcar, probablemente lo bebería hasta que me muera'.

Ryan, 31 años, Omaha, Nebraska : Nunca lo clasifiqué en mi cabeza como una adicción hasta que lo pensé como el alcohol. Si reemplazaba cada onza de refresco con alcohol, la gente me llamaría un alcohólico furioso, y tendrían razón. Tengo 12 caries,pero sorprendentemente solo estoy 50 libras por encima de mi peso estándar, probablemente porque como bien y voy al gimnasio tres veces a la semana.

Disfruto de Dr Pepper Cherry, Sunkist y Dr Pepper regular, en ese orden. En estos días, bebo al menos una botella de 20 onzas por la mañana, tal vez una lata de 12 onzas durante el almuerzo y otra para la cena.

Lo que debe darse cuenta es qué tan disponible está la soda. Está literalmente en todas partes: hospitales, escuelas, mi lugar de trabajo. Incluso mi dentista ofrece gaseosas en su sala de espera. Es una broma corriente en su oficina, y tiene un letreroque dice: "Gracias por su negocio", con una lata de refresco al lado. Literalmente, no puede entrar en ningún negocio sin ser asaltado por una oferta de refresco. Además, es más barato que el agua en muchos casos, por lo que nunca es suficienterealmente un problema. Acabo de sacar un poco de cambio de mi auto y estoy listo para comenzar.

Intenté dejar de fumar, pero no llegué a más de una semana. Intenté cambiarme a monstruo sin calorías , pero comenzó a darme palpitaciones, así que dejé de hacerlo. También seré honesto: la única razón por la que quiero dejar de fumar es porque es muy malo para mí. Si hubiera un refresco que tuviera una octava parte del azúcar, Probablemente bebería eso hasta que me muera.

'Revisaré un paquete completo de 24 de una sola vez, mientras mis amigos dividen un paquete de 12'.

Andrew, 27 años, Florida : Siempre me han atraído las cosas azucaradas, especialmente los refrescos, ya que era un "tabú" en mi hogar cuando era niño. Además, la adicción es hereditaria en mi familia, por lo que no fue demasiado impactante cuando desarrollé una dependencia conductual de los refrescos.. Ya es bastante malo que, si no se controla, mi consumo de refrescos me consume.

Invitar a amigos por a Mazmorras y dragones sesión, revisaré un paquete completo de 24 de una sola vez mientras se dividen un paquete de 12. Solía ​​pasar el rato RaceTrac con mis amigos y tengo un "barril" de 64 onzas a mi lado. Lo volvería a llenar al menos tres veces y, a veces, más de ocho veces.

Cuando supe que lo era un diabético tipo 1 , simplemente me cambié a refrescos dietéticos, que estaba acostumbrado a beber en tiempos de "sequía" de las cosas normales. Abrir una nueva botella o lata me hace menos ansioso, y no quiero lidiar con eldolores de cabeza de dejar de fumar. Admito de buena gana que es una adicción, pero nunca he visto la necesidad de dejar de fumar.

'Realmente desearía dejar de fumar antes, porque no extraño los refrescos ni los anhelo ni un poco'.

Daniel, 42 años, California : En mi punto máximo, era demasiado, alrededor de 256 onzas por día, que son cuatro bebidas de 64 onzas al día, más o menos. No era raro para mí beber un paquete de 12 de Diet Coke en undía, y no importaba si era de una lata, una botella de dos litros o una fuente.

Tomaría una bebida extra grande por la mañana de camino al trabajo, una para el almuerzo y otra de camino a casa. Eso no incluye si alguna vez me detuviera a comprarcomestibles, cuando también compraba una botella de refresco. Literalmente compraría una cada vez que pudiera, a pesar de tener una tonelada en casa.

He tenido varias caries y otros problemas, que atestiguo que fueron causados ​​por todos los refrescos. También crecí algo de grasa abdominal, que he estado tratando de perder aquí y allá. Considerando lo activo que eraDurante gran parte de ese tiempo, como ciclista y corredor ocasional, esa es probablemente mi única gracia salvadora de estar en peor forma. Pero el análisis de sangre me hizo darme cuenta de que incluso si me sentía bien, no significaba que todo estaba bien bajo el capó..

En solo un par de meses, habrán pasado dos años desde que dejé los refrescos. Ahora estoy bebiendo mucha más agua y me siento mucho mejor. Lo más parecido que he tenido a un refresco es una cerveza de raíz únicaflotador, donde solo tomé el helado y no bebí la cerveza de raíz.

Todavía no puedo creer que haya logrado esto. Incluso hace cinco años, hubiera pensado que una semana sin refrescos hubiera sido una meta increíble. Pero realmente desearía haberlo hecho antes, porque nono eche de menos la soda ni la anhele ni un poco.

'Me encanta el sonido cuando se abre la lata. Me tranquiliza, como,' Las cosas estarán bien ''.

Rick, 28 años, Sydney : Hace unos cinco años, cuando traté de parar por primera vez, me di cuenta de que podría tener un problema. Estaba estresado por el trabajo y no dormía bien, por lo que mi médico sugirió eliminar la cafeína. Pensé que seríafácil, pero no lo fue. Duré unos cinco días. Desde entonces, todos los intentos de dejar de beber Diet Coke han fallado de manera similar.

Antes de eso, mis amigos se burlaban de mí por eso, pero no lo consideraba una adicción. En los días pico, bebo alrededor de 10 latas al día, y siempre latas. Me encanta el sonido cuando se abre.Me tranquiliza, como, "Las cosas estarán bien".

Siento más antojos de Diet Coke en las mañanas y cuando como. Ha habido ocasiones en las que estamos en un restaurante y pido comida cuando me doy cuenta de que no tienen Diet Coke. O quiero irme o simplementecorre a una tienda de conveniencia y compra algunos. Intento evitar eso ahora revisando el menú de antemano.

Cuando tenía menos de 21 años, no tenía ningún síntoma. Pero ahora que tengo 28, siento que los efectos físicos han empeorado. Los dolores de cabeza son especialmente fuertes alrededor de las 2 a las 5 p.más tarde en el día. Tampoco es bueno para mis dientes; mi dentista sigue recordándome, también, que beber Diet Coke me hace comer más de lo que debería, ya que una lata con el almuerzo o la cena me hará comer más allá de estar lleno, lo queobviamente afecta mi peso.

Estoy tratando de beber más agua, pero aparte de la Coca-Cola Light, lo único que bebo es alcohol. Cada vez que trato de dejar de fumar, es la cena lo que me derrota. Es difícil de explicar, pero me enojo mucho siNo lo tengo con la cena.

Quiero detenerme, pero simplemente no puedo. Tal vez sea el momento de buscar ayuda profesional.