En otro giro de los acontecimientos excepcionalmente nada sorprendente, un nuevo estudio encontró que uno de cada cinco niños y adolescentes estadounidenses beben literalmente cero agua en un día determinado, y en comparación con los bebedores de agua, los de este odio por el agua la cohorte consume aproximadamente 200 calorías más al día bebiendo bebidas azucaradas en lugar de.
Esto es, no hace falta decirlo, una maldita vergüenza. “Los niños deben consumir agua todos los días y la primera opción de bebida para los niños debe ser el agua”, dijo el autor principal Asher Rosinger en a comunicado de prensa . “Porque si no beben agua, probablemente la reemplacen con otras bebidas, como bebidas endulzadas con azúcar, que son menos saludables y tienen más calorías”.
La lección obvia aquí es que los refrescos apestan también jugo , y el agua es mejor.Pero el problema es que lograr que las personas especialmente los niños elijan el agua en lugar de su refresco favorito puede ser particularmente complicado, algo que se reforzó cuando mi colega Quinn Myers entrevistado personas que se niegan absolutamente a beber agua, sin importar cuán grave sea la situación.
En busca de un remedio aunque solo sea para mí, NO PUEDO SALVAR EXACTAMENTE A LOS NIÑOS TAMBIÉN, me acerqué a un grupo de personas que viven y mueren junto a la botella de agua para preguntarles cómo se obligan a beber.llano viejo H 2 O todo el día en su lugar. Aquí están sus sugerencias de humedad extra ...
Consigue una bonita botella de agua
“Compré una linda botella de agua que me gusta llevar consigo, así que bebo agua cada vez que me aburro”, dice la maquilladora de 21 años Marie Katz , que bebe entre dos y tres litros de agua al día. Hay todo tipo de botellas de agua en el mercado estos días, pero personalmente recomiendo encontrar algo aislado , por lo que mantiene el agua fría durante largos períodos de tiempo, lo que podría alentarlo a beber más, y evita que la condensación lo cubra todo. Estas botellas también tienden a durar para siempre, lo que siempre es una ventaja para cuando el fin del mundometeorito finalmente golpea.
condimentar un poco las cosas
El agua pura es fría, pero agregar un poco de fruta, o incluso una pizca de jugo, puede ayudarlo a beber más, especialmente si el sabor del agua lo aburre. "Llené mi botella de agua con bayas y jugo de limón, lo que hace que elel agua sabe a algo y agrega un tinte ligero, lo que hace que sea más divertido de beber ”, dice Katz.
Danna Hunnes, estudiante de último año dietista en el Centro médico Ronald Reagan UCLA , segundo este enfoque, enviándome un correo electrónico con algo que se parezca a la poesía beat a base de agua en respuesta a mi consulta :
Bébalo frío
Bébalo con gas.
Bébalo con infusión de frutas.
Bébalo con un chorrito de jugo de limón, manzana o arándano.
¡Solo bébelo!
Sí, hombre.
Sea competitivo
“Hacer del agua potable una competencia entre los niños”, dice un asesor financiero de 27 años Beau Simon , que bebe alrededor de un galón de agua al día. “Se beberán esa mierda”. Los adultos también pueden unirse a la diversión aquí, así que no tema desafiar a sus amigos, socios o vecinos del escritorio a uncompetencia de beber agua puede ser una tontería, pero le hará bien a tu cuerpo.
Solo recuerde: beber agua es una mala forma de hidratarse , por lo que este enfoque se utilizaría mejor como un desafío de día completo, donde todas las partes se reúnen al final del día para comparar la cantidad de agua que consumen. Otra cosa para recordar es que, aunque es extremadamente raro, es posiblesobrehidratarse. La mejor manera de medir la cantidad de agua que realmente necesita es simplemente siga su sed y beba en consecuencia .
use un filtro de agua
"Tenga un sistema de filtración de agua decente para que el agua de su grifo no tenga un sabor extraño", dice Justin Breidenbach, vendedor de transformadores de 26 años, un tipo al que le han dicho que bebe demasiada agua. Pero aunque estos filtros generalmente mejoran elprobar y mantener el agua fría lo que, nuevamente, podría alentarlo a beber más, también tienden a volverse repulsivo y plagado de gérmenes con el tiempo . Solo algo a considerar.
Hacer trampa
Cuando les planteé la pregunta sobre beber más agua a mis amigos de Facebook, la primera respuesta y la que más me gustó fue simplemente: "LaCroix". Y claro, en términos generales LaCroix es saludable e hidratante a pesar de que la empresa fue demandado recientemente sobre la base de que el sabor natural, el único ingrediente en un LaCroix estándar que no es el agua, en realidad no es natural en absoluto.Sin embargo, ha habido estudios que sugieren que las aguas con gas con sabor pueden dañar nuestros dientes gracias a su valor de pH ácido, y aunque los autores no nombraron a LaCroix específicamente, el punto es que siempre es más seguro beber agua vieja regular.
Si todo lo demás falla, tal vez siga este extraño bot de Twitter que te recuerda que debes beber agua cada hora de cada día. Cueste lo que cueste, ¿verdad?
¡Señorío Namaste! Por favor, no olvide beber un poco de agua ~ Teehee？
- Mantente hidratado bot @bot_hydrated 24 de abril de 2019
Ian Lecklitner
Ian Lecklitner es un escritor del personal de la revista MEL. Escribe principalmente sobre las cosas favoritas de todos: sexo, drogas y comida.
