Por alguna razón, parece que me he establecido como MEL es el escritor de referencia para todo lo relacionado con la necesidad de orinar mucho . Orino aproximadamente una vez por hora durante el día de vigilia, una vez por noche y tan pronto como me despierto por la mañana, solo para establecer la línea de base, aquí. Estoy bien con pasar una fracción sólida de mi día orinando,pero tengo que preguntarme, ¿hay alguna alternativa?
Obviamente, podría beber menos agua.
En mi opinión, sin embargo, beber menos agua significa estar menos hidratado. La cosa es que eso es solo parcialmente cierto.
Tu cuerpo puede que no use toda el agua que consume . La cantidad exacta de agua que usa su cuerpo para el sudor, la saliva y otras funciones corporales dependerá de su nivel de actividad y del clima. Las personas que trabajan al aire libre en un ambiente caluroso, por ejemplo, necesitarán consumir más agua que las personas que se sientan enun escritorio con clima controlado. Lo que no usas para cosas como sudar sale como pipí, lo que también funciona para limpiar tus riñones de desechos. Esto se manifestará en el color de tu pipí, si eres como yo y haces pipícada hora, su orina probablemente será casi del color del agua. Si consume menos agua, su orina será más oscura porque contiene una mayor concentración de sus desechos renales.
Eso no quiere decir que tener orina amarilla sea anormal de alguna manera. La orina particularmente oscura puede ser un signo de deshidratación , pero el color de su orina también puede depender del color de los alimentos y bebidas que consume.
La ciencia que rodea la cantidad de agua que debe beber al día se mezcla. La regla 8 × 8 , donde bebe 8 onzas de agua 8 veces al día por un total de 64 onzas, a menudo se establece como una pauta general. Pero de acuerdo con a estudio de 2002 en el Revista estadounidense de fisiología , hay poca evidencia que respalde este número. Lo más probable es que estaríamos bien con menos. Además, no hay una indicación clara de si otras bebidas como el café, los refrescos y el alcohol cuentan para este número. Realmente solo estamos haciendo una mierdaaquí arriba, supongo.
Una mejor indicación de cuánto usted , como individuo, debe beber es qué sed tiene . Si tiene sed, su cuerpo le envía señales a su cerebro de que necesita más agua para hacer lo suyo. Mientras que el café y los refrescos no son las mejores opciones para la hidratación. ambos proporcionarán a su cuerpo agua utilizable , a pesar de los efectos diuréticos de la cafeína. El agua es simplemente el hidratante preferido entre los médicos y los especialistas en nutrición porque hace lo que se supone que debe hacer sin calorías ni azúcar.
con la excepción del alcohol, que hace que orines más suprimiendo una hormona en particular , lo que sea que esté bebiendo probablemente lo hidratará y hará que lo necesite orinar igualmente . Por Noticias médicas de hoy , la persona promedio orina de seis a siete veces al día, independientemente de la bebida que elija. Se considera normal orinar entre cuatro y diez veces al día. Si bien los medicamentos y los problemas de vejiga pueden hacer que orine con más frecuencia, el factor más importante encon qué frecuencia orinas simplemente cuánto líquido consume .
Si desea orinar con menos frecuencia pero no sospecha que tiene alguna afección subyacente que causa un problema, la única forma real de reducir los viajes al baño es consumir menos líquidos. En lugar de guardar una botella de aguajunto a usted todo el tiempo, intente consumir bebidas solo con las comidas y, de lo contrario, solo beba cuando tenga sed durante unos días.
Sinceramente, no sé qué carajo más decirte. Personalmente, ¡me encanta orinar! Tener que hacerlo deja de trabajar para orinar cada hora ? Eso es praxis anticapitalista, bebé.
Magdalena Taylor
Magdalene Taylor es escritora junior en MEL, donde comenzó a trabajar dos semanas después de graduarse de la universidad. Su trabajo es una mezcla de análisis cultural y servicio, que cubre todo, desde reconsideraciones de éxitos de bajo perfil como Joe Dirt y Nickelback hasta la discapacidad contemporáneatemas, OnlyFans y los tipos de preguntas menores sobre la vida, como por qué las zanahorias pequeñas están tan mojadas. También ha informado sobre fenómenos de las redes sociales como "simps" y "pawgs". En 2018, publicó su tesis de pregrado de 111 páginas sobre Insane Clown Posse, la subcultura Juggalo y la estética subversiva de la clase. Ella es del País de Dios, rural occidental de Massachusetts.
