Cómo hacer que tus amigos comprendan tu sobriedad

Obteniendo sobrio es como caminando sobre la cuerda floja . Detrás de ti, toda tu vida compañeros de bebida cantar a capella : "¡Vamos! Toma uno". Frente a ti, un pero intimidante cambio necesario ruega por tu mano temblorosa. Debajo de ti, tu pasado recaídas lame sus labios, dando vueltas para que usted salte hacia atrás. Mira hacia adelante y se pregunta ¿Están mis amigos ahí arriba o son parte del coro detrás de mí?

Es una pregunta para todos en recuperación caras, y la respuesta no siempre es lo que queremos escuchar. "Un grado de separación de las llamadas personas, lugares y cosas - o los compañeros de juego, áreas de juego y juguetes - que se han conectado con el consumo de una persona esrealmente valioso y válido ”, dice un veterano sobrio de 14 años Dan Mager , autor de Requiere ensamblaje: un enfoque equilibrado para la recuperación de la adicción . “Siempre es útil pecar de ser más conservador y reacio al riesgo, especialmente al principio de la recuperación de una persona”.

Como resultado, perder amigos es con frecuencia una parte inevitable de la sobriedad. Pero el adiós puede ser agridulce. “No perdí ningún amigo que no tuviera necesidad perder ”, dice Loz, creador de @brutalrecovery página de memes. "Me puse sobrio para una vida mejor, así que el amistades que me nutrieron creció en cercanía, y los que me mantenían en los viejos patrones naturalmente llegaron a su fin. Eso no quiere decir que no fue doloroso. Es una queja incómoda darse cuenta de que no tienes nada en común con la persona con la que sollozaste en el club.baños con después de 10 martinis . ”

tenga en cuenta, sin embargo, que la sobriedad es un cambio importante en el estilo de vida y es posible que deba dedicar un tiempo trabajando en ti mismo incluso antes de que empieces a pensar en amigos. "Definitivamente dejé de ver a mucha gente cuando dejé de beber, pero eso fue principalmente por mi propia elección", dice Max, fundador de @fucking_sober página de memes. "Ya no tenía ningún interés real en ir a bares y clubes, así que mucha gente se escabulló. ¿Eran amigos de verdad? Probablemente no. Mis amigos más cercanos tampoco vivían en el mismo país quede mí, o ya me había alejado de ellos. Decir que tuve una crisis de identidad mientras estaba sobrio es un eufemismo. Tuve que volver a aprender cómo hacer las cosas sociales más básicas. Necesitaba estar cerca de otras personas sobrias que 'ya había pasado por lo que estaba pasando porque estaba a aterrorizado por la recaída y b tan cohibido y socialmente incómodo durante esta fase que mi ansiedad estaba fuera de control. ”

Una vez que empiezas a pensar en tus amigos, aunque te sientas incómodo, averiguar quién se quedará y quién se irá suele ser un proceso simple de comunicación, eliminación y conocimiento de tus propios límites. “Mucha gente no sabía realmente cómo reaccionar.a mi sobriedad y no estaba seguro de si aún invitarme a las cosas, así que para evitar alejarme de mis amigos, dejé en claro que estaba sobrio, no muerto, y todavía quería pasar tiempo con ellos ”, explica Loz.Uno de mis amigos más cercanos de Escocia vino a visitarme cuando yo vivía en Estados Unidos, y entré en pánico, porque la mayor parte de nuestra amistad estaba involucrada uno o los dos estamos borrachos . Le dije que estaba sobrio ahora, y que no iba a beber cuando ella estuviera aquí, y que si no quería venir más, estaba bien. Ella respondió instantáneamente: 'Gracias, joder, estabasa maldita pesadilla cuando bebiste 'y lo pasamos increíble juntos ”.

Las personas que no entienden tu sobriedad, por otro lado, deberían ser fáciles de detectar, y puedes hacer de ellas lo que quieras. Recuerda, su malentendido no significa necesariamente que no te apoyen, tal vez solo sean ingenuas. “Algunos amigos no entienden cómo adicción funciona en absoluto y estoy convencido de que algún día podré tener uno ", dice Loz." No creo que sea personal. Creo que es más que no lo han experimentado o que su vida se ha visto afectada por algo grave. problemas de abuso de sustancias . Intento alegrarme por ellos, porque eso debe ser realmente agradable. A veces, les explico la verdadera naturaleza de lo que significa la adicción para alguien que la padece, lo que puede convertirme en un recurso útil si alguna vezse cruza de nuevo en su camino en otras interacciones. Intento ser comprensivo: me cuesta recordar que no todo el mundo conoce la adicción tan íntimamente como yo ”.

Es posible que también deba aceptar que muchas personas, incluidos los amigos cercanos, nunca lo entenderán, especialmente si ellos mismos consumen drogas o alcohol en exceso. “Realmente no tenía nada que decirles a mis amigos que no creíanmis intenciones cuando les dije ", dice Max." Dada mi historia, probablemente tenían razón al no confiar en lo que dije, de todos modos. Es difícil de expresar con palabras, pero la confianza que he ganado no solo por abstenerme del alcohol, pero el trabajo de recuperación, no me importa un carajo si un amigo no cree que esta sea una decisión seria. ¿Qué es ese viejo dicho? Lo que alguien dice a mis espaldas no es asunto mío. Lo mismo ocurre con lo que alguien piensa. No es de mi incumbencia lo que pienses de mí. Por supuesto, no soy perfecto en esto, pero si me sorprendo a mí mismo preocupándome por lo que alguien piense de mí, estoy como, a la mierda. "

Si alguien te sigue presionando para que participes "como en los viejos tiempos", lo mejor que puedes hacer es ser franco. "Cuando alguien cercano a mí me pregunta si volveré a beber, soy bastante franco y digo querealmente espero no hacerlo ", dice Loz." A pesar de todos mis investigación extensa , no pude encontrar una manera que no me dejara roto. Por lo general, explicaré que en mi vida, no hay experiencia que el alcohol pueda darme que no pueda conseguir en la sobriedad, aparte de tal vez tener clamidia , estar encerrado fuera de mi casa y mojar la cama de un extraño todo en una noche. Si alguien se siente ofendido o incómodo por mi sobriedad en su presencia, no tengo que explicar ni defenderme. Eso es algo ellos necesita procesar. ”

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Dependiendo de lo cómodo que se sienta en su sobriedad, Mager dice que también puede necesitar mantenerse alerta sobre el tipo de situaciones en las que se encuentra, incluso si está rodeado de personas supuestamente comprensivas. Es posible que no pueda hacerlo.manejar el etiquetado a lo largo de la barra, por ejemplo, o tendrá que inventar formas de mantener la mente ocupada . “Si todos disfrutan de una bebida, me aseguro de tener algo para ocupar mis sentidos, como algo de comer o a jodida bebida gaseosa de lujo ”, dice Loz.“ En lugar de beber alcohol, amamantaré mis palitos de mozzarella y preguntaré a extraños sobre extraterrestres o cualquiera que sea su pasión ".

Si se vuelve incómodo y siente que necesita irse, váyase. "La vida en los términos de la vida invariablemente pone a todos, ya sea que estén en recuperación o no, en todo tipo de situaciones en las que tenemos que elegir entre opciones, ningunade las cuales son geniales ", dice Mager. A veces, eso significa dejando a tus amigos atrás a favor de estar sobrio e incómodo en alguna cervecería mientras todos los demás están desperdiciados. "Si salgo y la gente cruza esa línea invisible de tomar unos tragos a ponerse cara de mierda, me iré", dice Max.

Por supuesto, también debe sentirse cómodo sugiriendo actividades que no giran en torno a beber o consumir drogas. "Tenía una expectativa poco realista de que la gente sabría instantáneamente cómo navegar por mi sobriedad sin que yo comunique ninguna de mis necesidades reales", Lozdice. No tengas miedo de publicar algo, porque si tus amigos realmente son amigos, estarán más que felices de tener una reunión sobria. "Un buen amigo que le importa una mierda puede que no lo entienda o no esté necesariamente de acuerdo,pero estarán dispuestos ", explica Mager. Como otra opción, señala que haciendo nuevos compañeros sobrios es uno de los " beneficios fenomenales de los programas de 12 pasos . ”

Entonces, si está balanceándose en la cuerda floja y está cansado de escuchar la misma exigencia a capella , no mires atrás, no mires hacia abajo, y recuerda, Mager, Max, Loz y yo te estamos esperando un poco más adelante.