Cómo recargar su llamada 'batería social'

una vez fui una mariposa social, un hombre con más amigos que los pelos de la cabeza. Entonces cuarentenas y demasiado tiempo en Internet me convirtió en un solitario. Supongo que se podría decir que redujeron el límite de mi "batería social", un término que la gente parece estar usando mucho últimamente.

Genial como sería si todos tuviéramos algún tipo de unidad de energía en nosotros que produjera energía para situaciones sociales , nuestras baterías sociales, como las llamamos, son mucho menos concretas. De hecho, a menudo se las considera como piezas abstractas de nuestras personalidades que surgen como resultado de las experiencias de la infancia. “Desarrollamos nuestra capacidad de socializar, cómolo disfrutamos, cuánto nos grava, etc. cuando somos niños ”, dice el psicólogo Stuart Ablon , autor de Variable: cómo la resolución colaborativa de problemas cambia la vida en el hogar, la escuela y el trabajo .

por ejemplo, niños con padres sobreprotectores quienes no fomentan su autonomía son más probable terminar tímido y ansioso . Del mismo modo, los niños con padres tímidos pueden imitar ese comportamiento hasta la edad adulta. Las escuelas, los vecindarios, las comunidades y las amistades o la falta de ellas también pueden afectar el desarrollo de la batería social de una persona al alentar o desalentar la socialización, por ejemplo, unel niño se pone intimidado para que nunca más quieran volver a hablar con nadie.

También hay alguna evidencia de que el cerebro de introvertidos y los extrovertidos funcionan de manera diferente, aunque no está del todo claro si estas diferencias son causas directas de personalidades opuestas. Los introvertidos, por ejemplo, la experiencia más flujo sanguíneo a su lóbulo frontal , que se considera nuestro centro de control emocional. Es un jugador clave en nuestra capacidad de planificar y controlar nuestras respuestas para lograr objetivos. Por lo tanto, se podría especular que los introvertidos tienen baterías sociales finitas porque están más atrapadosen pensar las cosas detenidamente.

Del mismo modo, los introvertidos tienen más materia gris en su corteza prefrontal , un área del cerebro asociada con el pensamiento abstracto y la toma de decisiones. A partir de esto, podría teorizar que los introvertidos dedican más energía a pensamientos errantes, como cuántas Pringles hay en una lata , mientras que los extrovertidos tienen más probabilidades de vivir en el presente.

Además, los cerebros de las personas introvertidas responde de manera diferente a la dopamina , una hormona asociada con sensaciones placenteras, que el cerebro de las personas extrovertidas. Mientras que los cerebros extrovertidos se excitan con dopamina , es más probable que los introvertidos se sientan degradados por ello. En teoría, eso significa que las personas que tienen una mayor resistencia social pueden simplemente estar programadas para disfrutar más de la mezcla.

Pero, de nuevo, no todo es blanco y negro. Todo el mundo tiene algunas características introvertidas y extrovertidas, por lo que no existe tal cosa como un introvertido o extrovertido puro. "Diferentes personas poseen diferentes grados de capacidad para socializar de manera efectiva y disfrutarlo sin encontrarlo agotador", Explica Ablon." ¿Naturaleza o crianza? Ambos contribuyen a estas habilidades ".

Pero si eres como yo y deseas ser más sociable, hay luz por delante: "Como cualquier conjunto de habilidades, también podemos desarrollarlas más adelante en la vida", continúa Ablon.

De hecho, me siento menos social que nunca después de las cuarentenas y a tramo de rareza general es una prueba de que nuestras baterías sociales cambian constantemente. “Muchos de nosotros hemos dejado de practicar las interacciones sociales y nos sentimos más fácilmente agotados”, dice Ablon.

La mejor manera de aumentar la capacidad de su batería social es simplemente sal y mézclate , incluso si es un poco incómodo al principio o dirígete a terapia si sospecha que un problema mental subyacente lo está frenando.Dicho esto, esto también podría ser contraproducente y hacerte aún más solitario.Entonces, la otra opción, que puede funcionar incluso mejor, es simplemente acomodándose en su nueva vida como introvertido y vivir felices para siempre.

De todos modos, supongo que no me importa pasar todo este tiempo conmigo.