Cómo convencer a tu papá de que vaya a terapia

El mundo sería un lugar mejor si hubiera más papás fue a terapia . Pero como investigación espectáculos, los hombres mayores suelen acatar normas masculinas eso motívelos a despedir el asesoramiento . A muchos de ellos se les enseñó a guarda sus sentimientos para sí mismos y para resolver problemas por sí mismos. pidiendo ayuda es un signo de debilidad en sus mentes.

Creencias como estas exigen la desprogramación. Nuestros padres lo son sufrimiento de una variedad de dolores emocionales; las tasas de suicidio a nivel mundial son más alto entre hombres mayores que en cualquier otro grupo demográfico, y merecen la ayuda que sus filosofías anticuadas les están provocando a resistir. Pero, ¿qué le puedes decir a alguien cuyas ideas sobre esto? terapia ¿y la salud mental ha estado arraigada durante décadas más de lo que ha estado vivo?

Aquí hay algunas ideas…

Trate a los chicos de manera diferente

Toda la razón por la que los chicos se aferran al normas masculinas que los mantiene fuera de la terapia se debe a cómo los trata la sociedad . “Nuestra respuesta estructural a hombres y niños cuando sienten dolor y angustia no es la misma que nuestra respuesta estructural a mujeres y niñas”, dice la autoridad de masculinidad Wizdom Powell , director del Instituto de Disparidades en Salud de la UConn.

Pero no siempre es tan notorio como decirles a los hombres que necesitan sufrir en silencio o superar su dolor. Por ejemplo, invocar su conocimiento de desigualdades en salud mental entre hombres y niños negros Powell dice que aparentemente es "más aceptable" que el público se una a las mujeres negras que necesitan apoyo emocional y merecen ese apoyo, por supuesto que Negros que están igualmente deprimidos . “Rara vez - raramente - mantenga espacio para los niños y hombres que están experimentando angustia psicológica ", continúa." Si lo hacemos, es por un momento muy fugaz. Luego, justo después de eso, esperamos que los hombres sean heroicos, valientes y se presenten, inclusoantes de que hayan terminado su propio trabajo de curación ".

El objetivo debe ser crear apoyo de salud mental para cualquier persona, sin importar su identidad de género, que esté sufriendo dificultades emocionales, y podemos incluir a los hombres en eso cambiando la forma en que hablamos con ellos y sobre ellos. En lugar de decirle a un niño que "hombre arriba "después de que se raspa la rodilla, debemos darle permiso para expresar sus emociones." Comenzamos a programar a nuestros niños desde muy temprano, si no tenemos cuidado, para negar su angustia emocional ", dice Powell. Por ejemplo, investigación muestra que las madres exponen a los bebés varones a un rango menor de emociones que a las niñas, lo que puede resultar en el desarrollo de alexitimia , incapacidad para reconocer sentimientos.

O, en lugar de esperar que hombres como nuestros padres luchen contra ellos estrés insuperable , deberíamos crear una cultura más amplia de cuidado personal eso los apoya. Puede ser tan simple como incluirlos en nuestros estallidos masivos de apoyo en las redes sociales o hablar con los hombres en nuestras vidas en términos más emocionales para fomentar la expresión abierta.

En general, es importante tener en cuenta que su padre aprendió esas normas masculinas inútiles de su entorno, por lo que cambiar ese entorno es la mejor manera de avanzar. "Nosotros, como sociedad, somos cómplices de mantener estas normas", dice Powell. "Eso esalgo que tenemos que cambiar si realmente queremos crear un mundo donde los niños y los hombres sientan que tienen un permiso radical para buscar terapia . ”

Producir ejemplos

También puede ser más personal con su pop. Por ejemplo, Ronald Levant , profesor emérito de psicología de la Universidad de Akron y coautor de El estándar estricto: las verdades duras sobre la masculinidad y la violencia , señala a campaña lanzado por el Instituto Nacional de Salud Mental NIMH: distribuyeron cuentas personales de hombres de todos los ámbitos de la vida que se beneficiaron de la terapia, y fue un gran éxito: generó 14 millones de visitas al sitio web y casi 5,000 correos electrónicos y llamadas telefónicasa sus líneas directas, lo que sin duda sugeriría que atrajo a un buen número de tipos.

En otras palabras, si puedes dar un ejemplo de otro hombre amigable con la terapia o mejor aún, héroe con quien tu padre pueda identificarse, eso podría ayude a transmitir el mensaje . Levant señala a los atletas estrella como Kevin Love y Terry Bradshaw , ambos han sido abiertos sobre su necesidad de terapia y pueden servir como modelos a seguir para otros chicos.

Pero conoces mejor a tu papá. Si no le gustan los deportes, seguramente hay actores músicos o cualquier número de hombres prolíficos que puedan actuar como ejemplos positivos para él.

Sugerir terapia de grupo

Por la misma razón, es más probable que algunos hombres estén abiertos a terapia de grupo . Esto se debe a que, como muestra la campaña del NIMH, es más probable que los hombres escuchen a sus compañeros que a un profesional extraño. Dicho esto, algunos hombres lo hacen menos abierto a la terapia de grupo. Ya no tienen ganas de compartir sus emociones uno a uno, así que están muy seguros de que no se abrirán a todo un grupo. Pero si tu papá es un hombre, esto podríatrabaja.

Valorizar el tratamiento

Debido a la forma en que muchos hombres mayores a veces perciben terapia - como una admisión de debilidad - Levant dice que podrías intentar cambiar esa narrativa. Explícale a tu papá que buscar terapia requiere mucho coraje y es una muy algo varonil para hacer. Puede parecer un enfoque barato que juega con sus creencias, pero si lo lleva a la puerta, al menos puede ser el primer paso.

Revela cómo te sientes

En su práctica de consejería, Levant ha notado que muchos hombres mayores - boomers en particular - tienen o han tenido relaciones defectuosas con sus padres. Sus papás eran "libros cerrados" o no les prestaban mucha atención. Si esto se aplica a tu papá, Levant dice que puedes recordarle amablemente cómo se sentía, y mencione que quiere una relación más fuerte con él que la que él tenía con su padre. "Eso realmente les llega a casa a muchos chicos, porque saben cómo se siente", explica.

Mejorar el sistema

Si bien el aliento es importante, la causa principal de nuestro dilema de salud mental es atención inaccesible, según a estudio de 2018 . El veinticinco por ciento de los estadounidenses informó que necesita renunciar a los artículos esenciales diarios para pagar el tratamiento. El cuarenta y seis por ciento dijo que ellos o alguien que conocen tuvo que conducir más de una hora para ver a un consejero. Y muchos no estaban seguros de cómo accederaplicaciones de teleterapia y terapia, recursos de los que los hombres mayores que no están en las redes sociales pueden ser menos conscientes.

Otro problema, según Powell, es que nuestro sistema de salud mental a menudo no está preparado para hacer frente a las necesidades únicas de los hombres. Los hombres expresan su angustia de formas únicas: su depresión sí lo es. a menudo percibido como ira o agresividad por ejemplo, que podría requerir un ojo especializado. Los terapeutas masculinos también son a minoría , que puede plantear problemas a los hombres que esperan ver a alguien como ellos.

Todo lo cual es para decir, seguro, podemos preparar con entusiasmo a nuestros papás para terapia , pero no sirve de nada si no tienen adónde ir o si se encuentran con médicos defectuosos. Estos son obstáculos sistémicos que requieren el trabajo en equipo entre legisladores, profesionales de la salud y sociedad en general , pero todos podemos hacer nuestra parte al al menos tener la conversación. “Llevarlos a la terapia no es solo responsabilidad de un individuo”, explica Powell. “Se necesita un sistema: una familia, una comunidad, una aldeapara que eso sea posible ".

“Tenemos que construir el tipo de sistema que sea acogedor para los niños y los hombres antes de pedirles que se arriesguen y se vayan”, continúa. “No podemos decir con razón: 'Bueno, deberían venir más hombres,'cuando no lo hemos construido ".

Dicho todo esto, ya se están realizando cambios. Hay agencias como Terapia de hombre y Directorio de terapias para hombres , que se dirigen a los hombres y les brindan todo lo que necesitan saber sobre la salud mental y la terapia, incluido dónde encontrarlos. Y aunque es posible que muchos hombres no sepan mucho sobre ellos, las aplicaciones de teleterapia y terapia realmente están aumentando el alcance de la salud mentaltratamiento para las masas.

Una de las grandes luchas ahora es hacer que los hombres mayores sepan lo que está disponible para ellos. Así que ve a hablar con tu papá. Puede ayudar.