Las personas que eliminaron sus cuentas de redes sociales están demasiado contentas

"Objetivamente estoy menos enojado que todos los demás", dice Matt, de 27 años. La razón indicada de su satisfacción sobrehumana: eliminó sus cuentas de redes sociales en noviembre de 2016, poco después de que Trump fuera elegido presidente.

Escapando del próximo cañoneo de tuits de Trump Sin embargo, fue solo una pequeña parte de por qué Matt eligió liberarse de las redes sociales. Estudió ciencias de la computación en la universidad, usó ese conocimiento para leer acuerdos de usuario extremadamente complejos en Facebook y determinó que las redes sociales eran mucho menos privadas con las que se sentía cómodo. En retrospectiva, tomó la decisión correcta: el hecho de que Facebook invade nuestra privacidad , distribuir datos de usuarios a terceros en todo el mundo, es de conocimiento común hoy en día el mismo Zuckerberg podría ser un supervillano .

si miraste El dilema social , que resalta el efectos negativos de las redes sociales en la salud mental entre otras cosas, es posible que haya pensado momentáneamente en emanciparse de los gustos de Facebook e Instagram, también, antes de ser atraído de nuevo por el adictivo ding de su teléfono inteligente. Ciertamente, hacen un buen trabajo al pintar las redes socialesmedios como altamente manipuladores y enormemente perjudiciales en la película, lo cual es una observación mayormente precisa, aunque algo arrolladora.

"Muchas personas encuentran útil eliminar las redes sociales", dice Erin Vogel , un psicólogo que estudia cómo las redes sociales afectan nuestra salud mental. “Después de eliminar las redes sociales, es posible que descubran que no se están comparando con los demás con tanta frecuencia, o que lo han hecho más tiempo para actividades que se sientan más satisfactorias . ”Hasta ciencia le preocupa, existen vínculos convincentes entre el uso intensivo de las redes sociales y un mayor riesgo de depresión, ansiedad soledad , autolesiones e incluso pensamientos suicidas . "Sin embargo, las redes sociales también pueden desempeñar un papel positivo en nuestras vidas", agrega Vogel. "Algunas personas descubren que cuando eliminan las redes sociales por completo, no ven las actualizaciones de amigos y familiares".

En cuanto a Matt, sintió algo FOMO cuando eliminó por primera vez sus cuentas de redes sociales, como si se estuviera perdiendo las cosas divertidas e interesantes sobre las que sus amigos publicaban constantemente. Pero eso solo duró poco tiempo. "Prácticamente llegué a la conclusión de que siRealmente me importaba lo que estaban haciendo todas estas personas en mi vida, las llamaba y las mantenía al día fuera de las redes sociales ”, dice.“ Me di cuenta de que la gente me deseaba feliz cumpleaños en Facebook porque apareció en su feed es tan inútil e intrascendente ".

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Más allá de ser más consciente de mantenerse al día con amigos con los que realmente quiere estar al día en lugar de conocidos de la escuela secundaria que lo invitaron persistentemente a unirse a sus MLM, Matt también dice que estar fuera de las redes sociales lo ha convertido en un consumidor más sensatode las noticias. En lugar de estar estancado en ciclos de contenido recomendado proporcionado por Los algoritmos , dice, "Me ha obligado a investigar las cosas que me interesan. No me inundan de información inexacta o cargada de emociones. Puedo obtener muchos de los medios reales a través de fuentes más legítimas que sonmás examinado y no solo algo que alguien publicó en línea ".

Sam, de 27 años, se siente prácticamente igual después de eliminar sus cuentas de redes sociales hace aproximadamente un año. Con respecto a las noticias, dice: "Todavía veo todas esas cosas, pero puedo elegir cuándo".de las redes sociales "demasiado ruido" y a factor contribuyente a nuestro estado actual de malestar social . “Todo el mundo siempre gritándose el uno al otro en Facebook todo el tiempo ”.

Fuera de las noticias, Matt también expresa cierta tranquilidad al no estar expuesto a las vidas moldeadas de familiares y amigos en las redes sociales. "Si lo piensas con lógica, la gente publica lo que quieren que veas en las redes sociales,", Dice." Ellos no publican la verdad. Publican los aspectos de sí mismos que desearían que el mundo viera. Todo lo que sirve para hacer es hacerme sentir menos adecuado conmigo mismo. El efecto que tiene en los niños pequeños es terrible."

Sin embargo, es posible que no necesite adoptar el enfoque de todo o nada para sentirse mejor acerca de su uso personal de las redes sociales. "En lugar de eliminar las redes sociales por completo, algunas personas podrían beneficiarse al cambiar algunos aspectos de su uso de las redes sociales, comopasar menos tiempo en las redes sociales, usarlas solo durante ciertos momentos o solo seguir a amigos cercanos y familiares ", dice Vogel." Eliminar las aplicaciones de su teléfono y usarlas solo en una computadora también puede ayudar a disminuir el uso habitual de las redes sociales ".

Incluso sabiendo lo que saben ahora, todavía hay cosas que Matt y Sam extrañan de las redes sociales. "Extraño poder estar en contacto con la gente", dice Sam, a pesar de hacer todo lo posible por llamar a familiares y amigos con frecuencia.. En cuanto a Matt, siente un extraño anhelo por las travesuras que solo ocurren en las redes sociales: "Creo que memes y las mierdas son divertidísimas ".

Pero al final, ambos insisten en que estar fuera de las redes sociales los ha hecho mucho, mucho más contenido. Como explica Matt, “No estoy sentado aquí constantemente enojado todo el tiempo por lo injusto que es el mundo."

Huh, debe ser agradable.