como purista de correr al aire libre , nunca se me pasó por la cabeza la idea de comprar una cinta de correr completa. Sin embargo, gracias a la pandemia y en particular invierno congelado en Chicago , me di cuenta de que podría no ser una mala idea tener un plan de respaldo. Después de todo, el hábito de correr es la mitad de la batalla, y prefiero correr en el lugar que busca a tientas entrenamientos de YouTube en casa .
¿Pero por dónde empiezas cuando compras una cinta de correr? Parece haber un millón de marcas, todas con precios muy variables y cada una de ellas se comercializa como la mejor cinta de correr del país. Seguramente debe haber algunos factores clave a consideraral comprar una cinta de correr, ¿verdad?
según Paul Ronto , un corredor de maratones múltiples y experto en tren de rodaje , realmente solo necesita considerar dos cosas cuando esté en el mercado de una cinta de correr: 1 absorción de impactos ; y 2 velocidad máxima.
Por ejemplo, lo más importante entre las campanas y los silbatos que utilizan las empresas de cintas de correr para subir sus precios y diferenciarse es cómo realizan el seguimiento de su carrera. "Pero casi todas las cintas de correr en estos días registran con precisión el tiempo y la distancia de diferentes maneras", dice Ronto."Todos los demás datos no son muy cruciales, especialmente si tienes un monitor de frecuencia cardíaca o un reloj inteligente . ”
Dicho esto, si el presupuesto no es un problema y planeas hacer carreras prolongadas en la cinta de correr, no estaría de más tener una que rastree tu carrera virtual a través de las montañas en lugar de pequeños puntos rojos en un círculo.
Pero nuevamente, ya sea que esté usando la caminadora para carreras de larga distancia o para entrenamiento en intervalos de alta intensidad , las cosas principales a considerar son la absorción de impactos y la velocidad máxima. "Cuanto más te esfuerzas, más importante se vuelve la absorción de impactos", explica Ronto. Las cintas de correr del lado más barato y más pequeño suelen tener menos absorción de impactos, lo que conducea un entorno de funcionamiento inestable y vibrante que presenta un riesgo real de lesiones .
Diferentes cintas de correr pueden comercializar diferentes tecnologías de absorción de impactos que suenan elegantes, pero la más simple marcador de buena absorción de impactos es la cantidad de capas, generalmente llamadas "capas", de banda de rodadura para correr. Al igual que el papel higiénico, querrás hacerlo evitar una sola capa , no importa lo barata que sea. Con solo una pieza de goma que gira sin refuerzo y con mucha fricción, la cinta de correr de una sola capa lo hará se desgasta rápidamente y no proporciona absorción de impactos .
En cuanto a la velocidad máxima, Ronto me dice: "Especialmente si planeas hacerlo use la caminadora para dar zancadas , quieres algo que pueda manejar sprints de 15 a 30 segundos a tu ritmo máximo ”. Si bien muchas cintas de correr pueden alcanzar de 10 a 12 mph, son los caballos de fuerza de la cinta lo que determina si es capaz de manejar tus ritmos más altos.La recomendación aquí es comprar una cinta de correr con un mínimo de 1.5 caballos de fuerza de servicio continuo motor CHP, y buscar un motor de 2.5 o 3 CHP dependiendo de su peso, o de la frecuencia e intensidad de sus entrenamientos.
Por supuesto, cuanto mejor sea la absorción de impactos y mayor sea la potencia, más cara será la cinta de correr. "Las cintas de correr no son baratas; las buenas pueden superar los 5K", dice Ronto.costos. ”
Así que, como la mayoría de los demás equipos para correr, la decisión en última instancia se reduce a su plan de entrenamiento individual y su presupuesto. Con eso en mente, Ronto ofrece un consejo final para comprar una cinta de correr: “ Compre uno en un gimnasio . Por lo general, compran los mejores y los mantienen en mantenimiento, luego los descargan cada pocos años ”.
Eso es un trato desbocado.
Quinn Myers
Quinn Myers es redactor del personal de MEL. Informa sobre la cultura, la tecnología, la salud, la masculinidad de Internet y las comunidades que florecen en su interior.
