Estos cruzados de un cuadrado están predicando una mejor manera de defecar

Al cumplir 35 años, muchas personas avanzan para mejorar su salud en general. Pueden comenzar a correr, comer de manera más saludable o, en el caso del usuario de Reddit u /. VoyeurOfBliss , o "VoB para abreviar", aprender a disparar una buena caca limpia sin tener que limpiarse más de una vez. En resumen, quería convertirse en una maravilla de una sola pasada, el club exclusivo de humanos cuyas dietas ricas en fibra permítales una caca saludable cada vez que se limpia en exceso es cosa del pasado.

“Decidí que iba a tomar medidas importantes para cuidar mejor de mi cuerpo y mejorarme físicamente para reflejar mejor de lo que era genéticamente capaz”, me dice VoB. El primer paso, dice VoB, fue mejorarregular su dieta, en la que descubrió una forma más elevada y calculada de controlar su hambre y lograr la elusiva caca limpia.

Cómo hacer caca sin limpiar

VoB probó todo, todos los "tipos y formatos de suplementos de fibra" que pueda imaginar, pero finalmente se decidió productos de cáscara de psyllium , que son semillas de Plantago ovata molidas y fibra prácticamente pura y sin adulterar. Verdaderamente, la fibra de mayor calibre que uno podría necesitar para una caca limpia y saludable. Finalmente, estuvo cerca de WebMD's dosis diaria recomendada de 37 g de fibra repartida a lo largo del día.

“La primera semana estuvo llena de problemas de gas mientras me ajustaba, pero hubo un beneficio increíble, consistencia y facilidad para mis deposiciones. Desaparecido era la fábrica de dulces , y comenzó la producción de pellets suaves. Una semana después fue el primer golpe: una toallita de un cuadrado sin rayas. Era una caca limpia. Pensé que era una casualidad, así que lo intenté de nuevo ... TP limpio. Estoeventualmente se vuelve normal para mí ".

Ahora, puede encontrar VoB en los comentarios de varios Hilos de Reddit que predican las formas del estilo de vida de una sola toallita . "La regla que le digo a la gente", le explica a otro comentarista en un reciente r / AskMen hilo que, por supuesto, se convirtió en charla de caca , "si se necesita más de un cuadrado 3 de cada diez veces, necesita fibra. Cambiará su vida".

En un mensaje de Reddit, amplía este pensamiento: "La dieta para la mayoría de nosotros varía, por lo que ser perfectamente regular no es algo que le digo a la gente. Intento generalizarlo con la comparación de que más de 10 vecesse sentó a hacer caca, al menos siete de esas veces deberían ser a experiencia simple y limpia , con tres cuadrados o menos de TP. ”

Él agrega: “Si tiene más problemas que eso, como un desastre casi siempre, debe analizar detenidamente su nutrición o posiblemente hable con su médico ! La última vez que hablé con mi médico, ella también estaba en un plan de suplementos de fibra casi exactamente igual que yo ”.

Así que seguí el consejo de VoB y le pregunté a un médico; en teoría, ¿se podría juzgar su salud en función de la cantidad de toallitas que se necesitan para limpiar el ojete?

"Uhhhhh ... no" Dr. Marc Leavey responde. Si bien la consistencia de sus heces depende de "lo que ha comido, en particular el contenido de fibra, la cantidad de líquido que ha consumido y, quizás lo más importante, su propia función intestinal", dice, "varios cambios ensu estado de salud, como virus u otras infecciones, también puede cambiar la naturaleza de sus heces ”.

Por ejemplo, Leavey dice que aunque las heces blandas extraídas a través de la fibra pueden parecer más fáciles de limpiar, "una materia fecal firme y compacta también puede evacuarse con pocos residuos". Entonces, en resumen, " al igual que la consistencia de las heces es variable también lo es la facilidad o dificultad de la limpieza después de la defecación ”.

El doctor agrega que lo más importante “es para limpiar a fondo, sin irritar los tejidos perianales , ”para que las maravillas de un cuadrado y los cruzados de dos cuadrados no estén totalmente fuera de lugar, es es es bueno limpiarlo adecuadamente con menos toallitas. Pero una caca limpia no es necesariamente un indicador de buena salud podrían pensar.

no soy necesariamente uno con un culo pulido , ni creo que lo sea "gay" para limpiarme el culo , pero la idea de ajustar a propósito mi ingesta de fibra para perfeccionar mi rutina de defecar y limpiar nunca se me ha ocurrido. Para obtener más información sobre cómo hacer caca sin tener que limpiar tanto, les pregunté a algunos chicos que aumentó su ingesta de fibra y no he mirado atrás desde entonces.

Conozca las maravillas de una sola toallita

Un culo que puedes comer

VoyeurOfBliss, 35: Hoy en día, mi rutina suele ser tomar un batido de frutas cada dos días que tiene una cucharada de producto de cáscara de psyllium sin marca mezclada, aunque a menudo me desvío de mi dieta normal [a algo así como] la cocina mexicana. De vez en cuandoserá un placer, y mi cuerpo no siempre está acostumbrado a lo que consumo. Esto puede generar a ciclo de caca más rápida o más desordenada , pero mientras permanezcan los suplementos de fibra, son manejables.

Si hago mucho caca, me duele o tiene que limpiar y limpiar lo suficiente como para que el proceso sea molesto, generalmente es un signo de un virus estomacal o una mala alimentación.

Mi familia es propensa a los problemas estomacales y la mayoría de nosotros conoce las maravillas de los suplementos de fibra. Algunos de hecho obtienen fibra de su dieta normal, pero la mayoría de nosotros tiene que tomar algo. Con frecuencia se lo recomiendo a amigos con problemas de dieta yno es bien recibido por el estigma del que es signo problemas genéticos o "cobarde" . No tiene sentido para mí que los suplementos de fibra no sean solo algo que normalmente se enseña y se considera incluso a una edad temprana, ya que todos tenemos diferentes dietas. No debe considerar la nutrición solo a medida que envejece, debeaprenderá cuando sea joven, para que nunca encuentre problemas en absoluto.

Algo que realmente desencadena el factor "ew" cuando se trata de la limpieza de glúteos son los actos sexuales que suceden allí, hombres y mujeres. Si parece una tarea insuperable limpiar su ano y no preocuparse por quedarse así mucho tiemposuficiente para disfrutar de una sesión con su pareja, es posible que desee tomar medidas para mejorar su salud! A buena caca limpia y lavado saludable debe ser todo lo que se necesita para prepararse para cualquier actividad que desee probar.

Vegetariano y una toallita van de la mano

Santiago, 25: Vengo de una familia australiana de tres miembros de clase media alta, y mis padres nos criaron a todos como vegetarianos, a pesar de que Australia está bastante obsesionada con la carne. A lo largo de la escuela tuve un puñado de observaciones que pensé que eran diferentes, peropodría asociarse con haber sido vegetariano, el primero de los cuales fue que el papel higiénico casi no se usó , si es innecesario la mayor parte del tiempo.

Haré una limpieza de cortesía, pero francamente es innecesario la mayor parte del tiempo porque sé que es una caca limpia. Hay borrando bromas como Chris Pratt desde Parques y recreación hecho, pero nunca me di cuenta de que la gente realmente tiene [el problema de limpiar más de una vez] antes de Reddit, solo pensé que eran bromas.

Cuando es necesario limpiar mucho, debido a que mi dieta es muy estable, lo tomo como un signo de mala salud para mí. Siendo vegetariano, los olores del inodoro apenas se notan, y hasta el día de hoy no entiendo por qué la gente necesita tantomucho tiempo para usar el inodoro. Crecí en una casa donde el baño no tenía ventilador, había una ventana pero estaba cerrada durante el invierno para mantener el calor adentro. En otras palabras, una caca limpia es fundamental.

Se notó de inmediato cuando recibimos invitados, pero no fue un problema para una casa de cinco vegetarianos. No supe para qué era la tapa del inodoro hasta bien entrada la adolescencia. De nuevo, solo un problema cuando estaba enmala salud. He visto los chistes sobre leer la parte de atrás de las botellas de champú, pero honestamente, todo el proceso para mí podría contarse en segundos en tus manos la mayor parte del tiempo.

Sin papel

Redditor u / VMCLA : Estaba PLAGADO de hemorroides. Hacer caca se convirtió en un gran temor todos los días. Además, había estado comiendo muchos carbohidratos, lo que significa heces muy sucias. Muy sucias.

Después de un par de operaciones menores para aliviar las hemorroides, conocí a un gastroenterólogo que dijo lo primero ... ¿Conoce Metamucil? Él fue quien me contó sobre la posibilidad de no tener papel, la facilidad para evacuar las heces y cómo con a dieta rica en proteínas y fibra , Me volvería muy regular y no me preocuparía por hacer caca. Todo lo que me dijo era correcto. No me he hecho un 'roid en 7 años. Hacer caca es libre de estrés; por lo general, solo lo hago una vez al día y, como se anuncia, muchos díasno se limpia después de un control para asegurarme, [porque yo] no es necesario. Un vaso de Metamucil a la misma hora todos los días funciona tan bien que con frecuencia, no necesito limpiar.tampoco lo creí, pero así es como funciona.

Usarás papel porque no creerás lo que está sucediendo incluso después de verlo por ti mismo. Es la naturaleza humana limpiar para asegurarte de la limpieza, así que usarás un poco de papel, piensa… oh, esto podría usarse como servilleta … esto no puede ser correcto . Limpie de nuevo. El mismo resultado. Después de una caca limpia, probablemente saldrá del baño eufórico, si ha experimentado una buena cantidad de agujeros desordenados. El sistema tarda unos días en ajustarse, pero una vez que lo hace, su bañoLa tortura ha terminado, estás en la autopista de la caca fácil.

Así es como lo pienso : Metamucil organiza mis heces . Las forma en una o dos piezas impresionantes que están muy bien formadas y caca fácil de pasar rápidamente . Esto no sucede de la noche a la mañana ya que su sistema tiene que adaptarse a toda esta fibra inesperada.

Para el cuarto día, su sistema debería estar produciendo algunos de los excrementos más bellamente formados que pueda imaginar. Y también de manera regular. Para saber que está limpio, nadie podrá ir sin usar ni siquieraun solo cuadrado, ¡pero pasará de muchos rollos de papel a la semana a uno!

Pruébelo, no tiene nada que perder y mucho que ganar si es un gran usuario de papel higiénico con un agujero irregular.