Clasificación de los sándwiches de pescado de comida rápida según lo no saludables que son

Si dibuja la línea en a Filete de pescado , noticias eso metro 's atún puede ser algo completamente diferente, probablemente provocó un apasionado, "Te lo dije". Atún o no, ¿cómo se enfrenta el misterioso sub de Subway a otras cadenas de restaurantes chum hoagies? Para un consejo, pregunté Dana Hunnes , dietista senior en el Centro médico Ronald Reagan UCLA , si pudiera ayudarme a clasificar los sándwiches de pescado de comida rápida por lo saludables que son, de malo a de verdad malo

La determinación inicial de Hunnes es extremadamente sencilla : frito los sándwiches de mariscos son los peores. Además de contener más grasas trans , que son horribles para tu corazón, estudios demuestre que los mariscos fritos poseen menos ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón . En otras palabras, tiene más de lo malo y menos de lo bueno.

Echemos un vistazo más de cerca.

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1 Totally Tuna de Jimmy John : Esto no está frito y está hecho con atún con suerte real, que es rico en proteínas, bajo en grasas y una buena fuente de ácidos grasos omega-3. La ensalada de atún utilizada contiene apio , que es rico en vitaminas y minerales. Dicho esto, mayonesa dispara el contenido de grasa poco saludable de este sándwich, y lo mismo puede decirse de varios subs que vienen. "Aunque no están fritos, se mezclan con grandes cantidades de mayonesa, lo que puede contribuir a que sean menos saludables", dice Hunnes..

2 atún de Jersey Mike : Ensalada de atún de Jersey Mike aparece para tener una infusión significativamente mayor de mayonesa de lo que vende Jimmy John's: un atún normal de siete pulgadas de Jersey Mike's tiene 42 gramos de grasa , en comparación con solo 22 en pan francés Totally Tuna de veinte centímetros de Jimmy John. ¡No es genial!

3 Atún de Subway : Mientras que la ensalada de atún de Subway parece ser menos grasosa que la que ofrece Jersey Mike's una de seis pulgadas contiene 25 gramos , la demanda cuestiona su atún y su lugar en nuestro ranking.Lo que diré es que si el atún de Subway no es real, no son los únicos: A 2013 estudio por el grupo de conservación oceánica Oceana encontró que el 85 por ciento del llamado "atún" de los restaurantes de sushi era en realidad escolar , una alternativa más barata. Blech.

4 Sándwich de pescado crujiente de Long John Silver : Nuestra entrada al reino frito solo tiene 16 gramos de grasa, en parte porque no tiene queso en él, como algunos de los siguientes artículos. Y puedo apreciar que está cubierto con encurtidos, que contienen algunas vitaminas y minerales muy necesarios.

5 Filet-O-Fish de McDonald's : Acompañado por solo media rebanada de queso americano , el Filet-O-Fish aumenta hasta 18 gramos de grasa. Es posible que aún tenga hambre después de un Filet-O-Fish, pero si puede resistir la tentación de comer otro, no lo está haciendo tan mal.

6 Burger King Big Fish y Pescado crujiente de Arby empatado: Estos dos son bastante comparables. En cuanto al Big Fish, los encurtidos y lechuga son un buen toque, pero no niegan el 28 gramos de grasa en este monstruoso trozo de chum. El Crispy Fish tiene 25 gramos de grasa similares, más algo de lechuga. Ninguno de los dos es excelente.

8 Sándwich de filete de bacalao del Atlántico norte de Culver : Puede sentarse sobre una cama de lechuga, pero el sándwich de filete de bacalao de Culver's es muy graso, con 33 gramos. La adición de queso cheddar de Wisconsin no ayuda.

9 Control deslizante de pez castillo blanco : Aunque puede ser solo un control deslizante, este sándwich de White Castle tiene 20 gramos de grasa, y definitivamente puede esperar tener más de uno, así que haga los cálculos.

10 Sándwich de pescado gigante del Capitán D : Con una monstruosa cantidad de 1.010 calorías y 73 gramos de grasa, esta bestia de sándwich de pescado podría hacerte preguntarte si quedan criaturas en el mar. Es mejor consumirla acostada.

Bueno, ¿tal vez Subway no sea tan malo después de todo?