Un desglose calórico muy grueso de su burrito de desayuno promedio

Desayunoburritos son tanto una bendición como una maldición. Por un lado, te sacian durante horas, si no días. Por el otro, son paquetes calóricos de proporciones épicas. Sin embargo, ¿de cuántas calorías estamos hablando?

Engullir un huevo mientras hacemos algunos cálculos.

Cuántas calorías hay en un burrito de desayuno: los números

Estos son los ingredientes más comunes que encontrará en un registro de desayuno, junto con su cantidad estimada de calorías:

• El Tortilla: 210 calorías
• El Huevos: Dos huevos equivalen a 182 calorías.
• La Carne: Un burrito de desayuno generalmente contiene menos carne que un burrito que no es de desayuno porque ya tiene huevos. En promedio, debe presumir de unas dos onzas. Eso significa 305 calorías de tocino, 150 de jamón y/o 196 de salchicha.
• El Queso:Un cuarto de taza de queso mexicano rallado tiene 100 calorías.
• El papas fritas: Dos onzas son 185 calorías.
• Los pimientos, Cebollas y espinacas : Algún lugar cerca de 50 calorías en total.
• El Frijoles: No importa qué frijoles elija, negros, pintos o refritos, dos onzas tienen alrededor de 52 calorías.
• El Guacamole:Dos cucharadas equivalen a 45 calorías.
• El Salsas: El pico de gallo tiene cinco calorías por cucharada, por lo que unas pocas porciones deberían arrojar cerca de 15 calorías. Es lo mismo para la mayoría de las otras salsas también.
• La crema agria: 23 calorías por cucharada

Agregando todo esto, un desayuno bastante carnosoburrito — tocino, huevos, queso, croquetas de patata, frijoles y todos los acompañamientos — llega a 1,167 calorías. Eso es aproximadamente la mitad de lo que una mujer promedio debería comer en un día y un poco más de un tercio de lo que un hombre promedio debería tragarse.

Calorías en sus burritos favoritos de comida rápida para el desayuno

Si se pregunta cómo se compara eso con lo que se ofrece en su autoservicio favorito temprano en la mañana, esto es lo que vienen a ser sus burritos más populares:

• Gran Scrambler de Taco Bell: 605 calorías
• Epic Scrambler Burrito de Del Taco con tocino: 990
• Burrito de salchicha de McDonald's: 310 calorías
• El mejor burrito de desayuno con carne y queso de Sonic: 840 calorías
• Burger King's Egg-Normous Burrito: 805 calorías

Tomaré uno de cada uno.

Cómo preparar un burrito de desayuno bajo en calorías

Honestamente, deshazte de la carne y las croquetas de patata. Los huevos, el queso, las verduras y la salsa envueltos en una tortilla siguen siendo un desayuno abundante.

Alternativamente, siempre puedes cortar tu burrito de desayuno por la mitad y darme uno.