Cómo correr durante una pandemia sin ser un idiota

La semana pasada, los CDC recomendado que todos usen una máscara en todo momento en público para detener la propagación del coronavirus. Algunos se están abrochando superviviente estilo Buffs, pañuelos e incluso ropa interior en máscaras improvisadas. Sin embargo, las nuevas pautas han planteado un desafío para los corredores.

Ejecutar repetición informa que los corredores que hacen ejercicio una o dos veces por semana han aumentado un 117 por ciento en promedio. ¡Opciones saludables! ¿La desventaja? Con más personas subiendo y bajando aceras, los corredores enfrentan reacciones violentas por los peatones que se apiñan.

Oye culo sudoroso respirando culo pesado culo desconsiderado sin usar una máscara culo corriendo en la acera súper cerca de mí corredores de culo ...

retroceder homies.

- Dean Grenier @grenier 6 de abril de 2020

No sé quién necesita escuchar esto, TODOS LOS CORREDORES DE AMÉRICA, pero es su responsabilidad dar un desvío mucho más amplio alrededor de cualquier peatón que seis pies mientras pasa a toda velocidad por delante de ellos resoplando y jadeando.

- Clara Jeffery @ClaraJeffery 31 de marzo de 2020

Hola, corredores: ¿esa cosa de seis pies? Sí, se aplica a ustedes. Especialmente cuando no están usando una máscara.

no me importa que seas "rápido"
O que no hay mucho espacio en la acera.

Más despacio. Espera tu turno. O corre a otro lado. O juro por Dios que te acabaré.

- Christina Wallace @cmwalla 6 de abril de 2020

Correr y coronavirus: ¿necesita una máscara?

No hay una manera fácil de correr y practicar el distanciamiento social en un área concurrida. Además, los expertos están divididos sobre si se requiere una máscara para minimizar los resoplidos y resoplaciones de los transeúntes. El Guardián informó que el riesgo de que un corredor transmita el virus a los peatones es pequeño, mientras que un profesor de química de la Universidad de Colorado dijo Prensa pionera de ciudades gemelas que los corredores deben mantener una distancia de 25 pies.

Sin saber qué hacer, muchos corredores optan por evitar las multitudes sin usar una máscara, lo que puede inhibir la respiración en largas distancias de esfuerzo físico.

Corredores: ¿Usan algún tipo de máscara cuando corren? Estoy haciendo todo tipo de desvíos para evitar correr cerca de la gente en la calle como todos los corredores deberían pero no quiero arriesgarme a respirar demasiado cerca de alguien.¿Pensamientos?

- Carrie Resnick @nottheverb 4 de abril de 2020

Paul Ronto, director de marketing de Ejecutar repetición , se mantiene a una distancia de 10 a 20 pies de la gente. " Esto es como esquiar: eres el esquiador cuesta arriba y debes ceder el paso a los que están frente a ti ”, dice. MEL . “A veces simplemente no debes adelantar a otros. Si no hay suficiente espacio, reduce la velocidad y mantén la distancia hasta que tengas una zona segura para adelantar”.

Dadas las nuevas pautas de los CDC, Ronto ahora intentará correr con una máscara. "No puede hacer daño", dice. "Si tienes la capacidad de hacer algunos tuyos con materiales más suaves que puedas lavardespués de cada carrera, es una buena idea ponerse una ”.

Si elige usar una máscara, los CDC recomiendan cubiertas de tela para la cara con un pañuelo, una camiseta o una funda de almohada. No salga a correr con una máscara quirúrgica o respiradores N-95.

Salga temprano y no toque nada

Existen otras medidas para disminuir su riesgo de contraer el coronavirus mientras corre afuera ”. Mientras corre, es inevitable que se toque la cara o se frote el sudor de los ojos, lo que podría ponerlo en riesgo ”, dice Ronto. Entonces trate de no tocar nada como pasamanos, cercas o botones de paso de peatones. "Es posible que otros hayan tocado esas cosas inmediatamente antes que usted".

Si puede correr de manera segura, es posible que desee considerar programar carreras temprano en la mañana o en la noche ". Correr en la oscuridad es una excelente manera de evitar las multitudes, solo recuerde usar ropa reflectante y ligera para que el tráfico pueda verlo claramente ”, dice Ronto.

Corredores: si puedo usar una máscara en mis caminatas de 7-8 millas por la ciudad, pueden usar una para sus carreras de práctica de 5 km

- Miles Howard @MilesPerHoward 6 de abril de 2020

Independientemente de las precauciones que tome, no deje de correr mientras pueda. Francia solo prohibido ejercicio al aire libre durante el día. El ejercicio estimula su sistema inmunológico y alivia el estrés, y eso es algo que todos podemos usar.

Así que consigue buenos zapatos para correr para ti rodillas , separe esos pantalones cortos y huir lejos de la gente. “Esta es una crisis que puede durar mucho más de lo que cualquiera de nosotros anticipó”, dice Ronto. “Simplemente encuentre una manera de asumir la responsabilidad sin estresar a otros peatones y mantenerse seguro y saludable usted mismo."

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