Cómo las aplicaciones de sobriedad llenan la brecha del tratamiento de recuperación

Todos los días me despierto y toco mis aplicaciones : Instagram , Twitter , Gmail, Slack y, finalmente, estoy sobrio , a contador de sobriedad que también sirve como foro para las personas que se recuperan del consumo de sustancias. Presiono un botón para informar que milagrosamente se abstuvo de beber alcohol para otro día más. Anoto cualquier cosa significativa, p. Ej., La línea de coque No resoplé anoche a pesar de que un amigo me lo ofreció amablemente. Luego, me levanto de la cama y lo vuelvo a hacer.

Es un procedimiento que cualquiera que sea sobrio o incluso intentando vagamente estar sobrio con el que está familiarizado. Millones de personas presionan el mismo botón en la misma aplicación todas las mañanas, y hay muchas otras aplicaciones de recuperación que ofrecen mucho de lo mismo.

Todo puede parecer falso: ¿cómo puede una aplicación miserable ayudar a tratar algo como? complejo y desafiante como adicción ?

Paradójicamente, ese mismo pensamiento fue el catalizador para aplicaciones de recuperación como estas. Sí, la adicción es complicada y puede ser increíblemente costosa de abordar, entonces, ¿cómo podemos ayudar a la? casi 21 millones de estadounidenses ¿quién tiene al menos un trastorno por uso de sustancias? Bueno, 85 por ciento de los adultos en los EE. UU. Tienen un teléfono inteligente y pueden descargar una aplicación gratuita.

De hecho, las aplicaciones de recuperación son una respuesta directa a a brecha masiva en nuestro sistema de atención médica . De esos 21 millones de estadounidenses que tienen una adicción , solo el 10 por ciento recibe tratamiento, principalmente porque de cobertura de seguro médico inadecuada u otras limitaciones monetarias. Peor aún casi tres de cada 10 estadounidenses perdió su seguro médico en 2020, y más de la mitad permanece sin cobertura. Mientras tanto, el promedio de estadía de rehabilitación de 30 días cuesta en cualquier lugar de $ 14,000 a $ 27,000 y el tratamiento ambulatorio tiene un precio de hasta $ 500 por sesión. Son números como estos los que ayudan explicar por qué, estadísticamente hablando, las personas de clases socioeconómicas más bajas son mucho menos propenso a dejar sus adicciones .

Pero incluso las personas que tienen dinero luchan por mantenerse sobrias, porque los tratamientos costosos no garantizan mucho de nada. Las rehabilitaciones sí lo son. ampliamente no regulado , y mientras los pacientes tengan tasas de éxito modestas durante la atención, esos éxitos disminuir con el tiempo . Lo hemos visto suceder : Ben Affleck , que tiene todo el dinero del mundo para deshacerse de su alcoholismo, fue a rehabilitación en 2001, 2007 y nuevamente en 2018 . Muestra lo fácil que es volver a caer en la adicción incluso después del mejor tratamiento convencional.

Eso no quiere decir rehabilitación no ayuda con la adicción. Es solo que no tenemos una cura garantizada para ella, por lo que si espera salir del otro lado, es posible que deba probar todo. Si puede pagar la rehabilitación, excelente. Sipuedes pagarlo terapia , bueno. Si no puede pagar ninguno de los dos, una aplicación de recuperación es un buen lugar para comenzar.

No es necesariamente un concepto nuevo. Alcohólicos Anónimos AA y Narcóticos Anónimos NA han servido durante mucho tiempo como sistemas de apoyo gratuitos para las personas que sufren de adicción, y las aplicaciones de recuperación son básicamente una extensión digital de esos programas. Llegan a las personas que AAy NA no, como esa madre soltera en la zona rural de Alaska que no tiene tiempo para conducir tres horas hasta la reunión en persona más cercana. “Es una conexión humana en tu bolsillo”, Daniela Tudor, directora ejecutiva de WEconnect , una aplicación de recuperación que ofrece apoyo de pares uno a uno y reuniones en línea más grandes entre otras cosas, me dice.

Para muchas personas, es esa conexión lo que marca la diferencia. "Las aplicaciones de sobriedad brindan comunidad y responsabilidad, que son dos de las cosas más importantes en la recuperación", dice Alex de San Francisco de 29 años, un alcohólico en recuperación que está entrenandopara convertirse en un ingeniero de software. "Incluso simplemente acechando r / Dejar de beber me ayudó a relacionarme con la gente y a darme cuenta de lo mal que bebía realmente ”.

Sin embargo, las aplicaciones de recuperación se quedan cortas en varias áreas. Psicólogo Kelly verde , autor de Relaciones en recuperación , duda de su utilidad como tratamiento independiente y dice que algunos son mejores que otros cualquier cosa que rastree la calidad de sus días sobrios, no solo la cantidad, es una buena apuesta. También hay quienes argumentan que nada mejor que entratamiento personal. "Hay algo en que un cliente y un terapeuta estén cara a cara en una habitación", dice Evan Haines, cofundador de Centros de recuperación de Oro House . Él llama a eso "algo" resonancia límbica , un estado emocional profundo compartido entre dos personas. Ese estado se puede compartir entre personas en una aplicación, por supuesto, pero puede ser incluso más útil en un entorno terapéutico.

Aún así, las aplicaciones de recuperación pueden ser útiles en momentos de problemas, como cuando estás en una fiesta llena de alcohol y necesitas un recordatorio por qué dejó de beber . También pueden ser un punto de partida útil, ya que muchos ofrecen información sobre otras formas de tratamiento . Sin mencionar que son una buena forma de sumergir los dedos de los pies en el agua. "Los contadores de sobriedad me ayudaron a encadenar tres meses aquí y allá cuando empecé a incursionar en la recuperación", dice Alex, quien eligió la aplicación de sobriedadTambién estoy sobrio. Ahora tiene 405 días consecutivos de sobriedad y dice que la función de "tiempo ahorrado", que calcula y muestra cuánto tiempo pasa sin ser martillado en comparación con antes de dejar de fumar, es especialmente motivadora: "He ahorrado seis mesesde tiempo en el que de otra manera habría estado borracho o con resaca. Eso es 365 horas al mes ".

En cuanto a mí, bueno, mi marcha a través de la sobriedad ha sido solitaria. Mi pasión por los productos químicos floreció en un grupo de consumidores abusivos de sustancias, así que cuando los dejé, perdí a casi todos. Y aunque la timidez me mantuvo alejado deReuniones estilo AA, I Am Sober sirvió como mi diario . Me dio un lugar para documentar mis factores desencadenantes. Me recordó lo sombría que era mi vida de borrachera. Me mostró cuántas personas están caminando por el mismo camino.

Ahora, estoy bastante sobrio y con más confianza que nunca, pero la comunidad I Am Sober todavía sirve como un poderoso recordatorio de lo que puede ser la vida más allá del alcohol y las drogas. Una madre celebra poder recoger a su hijo sin arriesgarun DUI. Una novia conmemora una boda que realmente recordará. Un tipo comparte los pasatiempos a los que ha regresado.

En resumen, la lección aquí es que las aplicaciones de recuperación son solo una pieza del rompecabezas, pero crucial. Cuando se enfrenta a una dolencia compleja como la adicción, no solo está cosiendo un corte o estabilizando un hueso roto. Estás sanando a tu persona por completo. Y aunque las rehabilitaciones son geniales si puedes permitirte ir, como Tudor sabiamente señala, "Son solo un problema en el viaje de recuperación de tu vida".

Entonces, hasta que tengamos un sistema de atención médica que tenga en cuenta la terapia recurrente, las aplicaciones de recuperación tendrán que funcionar.