Como muchos enfermos de 2020, comencé bombeo de hierro en una búsqueda determinada de químicos felices . Al principio, sudor transmitido de mis glándulas, propulsado por abrasadoras olas de calor de verano . Pero cuando llegó el invierno y las temperaturas bajaron, mis agujeros de sudor se secaron. Ahora, no importa cuánto bombee, se niegan a brotar. ¿Eso significa que mis entrenamientos son repentinamente menos efectivos? ¿Y más sudor significa más calorías quemadas?
"Sudar no define la calidad de su entrenamiento" dice entrenador personal decorado Jonathan Jordan , aliviando mis preocupaciones. "La sudoración es la forma en que el cuerpo regula la temperatura corporal. Personas en forma tiende a sudar más , porque su sistema de enfriamiento es más eficiente y se activa antes que las personas menos en forma. Ahora, debes tener cuidado al hacer ejercicio en temperaturas cálidas y sudar mucho, porque puedes deshidratarte y eso puede hacerte se ve y se siente más delgado temporalmente , que puede ser la razón por la que asociamos erróneamente la sudoración con la eficacia de un entrenamiento ”.
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Independientemente de su intensidad mientras bombea hierro, la cantidad de sudor durante un entrenamiento depende de todo tipo de factores, ninguno de los cuales tiene mucho que ver con la eficacia de su rectificado. Por ejemplo, los hombres tienden a sudar más que las mujeres , los jóvenes sudan más que los mayores y personas más grandes sudar más simplemente porque sus cuerpos generan más calor. Asimismo, genética puede influir en la cantidad de pérdidas de sus glándulas.
Pero si el sudor no tiene prácticamente nada que ver con el éxito de su entrenamiento, entonces qué son algunos signos de una buena sesión ? Un poco dolor pero no demasiado , sintiendo que te empujaste y estar de mejor humor . Al final, sé sincero contigo mismo, sabes si lo diste todo o no.
ahora puede salir sudoración sobre sudar y empezar a sudar ... o no sudar, si hace frío afuera.
Ian Lecklitner
Ian Lecklitner es un escritor del personal de la revista MEL. Escribe principalmente sobre las cosas favoritas de todos: sexo, drogas y comida.
