Mi cadera estalla cada vez que muevo la pierna de una manera extremadamente específica y completamente innecesaria. Por lo tanto, la hago estallar intencionalmente todo el tiempo y ocasionalmente me convenzo de que pronto estaré inmóvil debido a eso. Pero la verdad estener las articulaciones estallando y crujiendo mientras estás ejercicio o moverse de otro modo es bastante normal y seguro, siempre que lo sea no duele .
Tu cuerpo tiene un montón de partes y no es raro que las partes se muevan fuera de lugar o se froten entre sí. En su mayor parte, eso es exactamente lo que sucede cuando escuchas y sientes ruidos en tus articulaciones. Todos los tendones, los ligamentos y el cartílago son probablemente solo golpeando contra el hueso . Lo notas más durante el ejercicio porque, bueno, te estás moviendo, probablemente de formas en las que normalmente no te moverías.
- Leer a continuación : ¿Es mejor correr por la mañana o por la noche?
Si experimenta el mismo tipo de ruido / sensación cada vez que se mueve de cierta manera, es probable que esta sea la causa. Si solo ocurre esporádicamente, también podría ser una burbuja de aire en la articulación. Esto es esencialmente lo que sucede cuandousted cruje los nudillos también. También es posible que sus músculos estén particularmente tensos, lo que hace que se froten contra el hueso. El estallido en sí no es un gran problema , pero te indica que debería estirarse más .
Algo que podría ser un poco más preocupante es si describiría el ruido como un "chirrido", especialmente en las articulaciones de la rodilla. Según Clínica Cleveland , esto podría indicar que el cartílago dentro de su las rodillas se están desgastando y que sus huesos ahora se frotan directamente entre sí. En otras palabras, se está desarrollando osteoartritis . A menudo, esto simplemente sucede por el envejecimiento o por lesiones específicas. La osteoartritis suele ir acompañada de dolor e hinchazón, pero no siempre, de cualquier manera. varios estudios se ha encontrado una correlación entre los ruidos en la rodilla y el eventual desarrollo de artritis.sin embargo,
eso no significa que deba dejar de hacer ejercicio . De hecho, el ejercicio regular, el peso corporal saludable y el mantenimiento de los músculos lo son todo factores clave para reducir los riesgos y síntomas de la artritis . El ruido puede progresar y puede aparecer dolor, pero en general se recomienda que no permita que una rodilla ruidosa le impida hacer ejercicio por completo. Si comienza a desarrollar dolor o hinchazón
cualquiera de sus articulaciones además del ruido habitual, usted debe consultar con su médico . De esa manera, puede averiguar si la artritis u otras afecciones como la tendinitis son una preocupación y determinar cómo manejarlas. Sin embargo, por ahora, puede aparecer en paz. Magdalena Taylor
