Clasificación de los bocadillos del Super Bowl según lo no saludables que son

Algunas personas miran fútbol el domingo del Super Bowl, otras fuman cuencos locos y potentes de Sueño súper azul . Solo quería que todos supieran que fumo marihuana durante el Super Bowl . Gracias. Buenas noches.

Pero de todos modos, de cualquier manera, casi todos pasan el domingo del Super Bowl comiendo comida súper húmeda, por eso pregunté Dana Hunnes, dietista senior en el Centro médico Ronald Reagan UCLA , para ayudarme a clasificar los bocadillos populares del Super Bowl - ¿Desde los potencialmente saludables hasta los que harán que parezca que su inodoro fue golpeado por un ... jugador de fútbol ... tacleador? Tampoco sé nada sobre fútbol, ​​gracias, buenas noches de nuevo.

Pero primero, hablemos de algunas salsas básicas, que son la base sobre la que se apila cualquier buena pasta para untar del Super Bowl. “La salsa es probablemente la salsa más saludable - si es que lo puedes llamar chapuzón - ya que contiene la mayor cantidad de fibra y potasio [que disminuye el riesgo de accidente cerebrovascular y disminuye la presión arterial] que provienen de los tomates ", explica Hunnes." También es bajo en calorías ".

El hummus, mientras tanto, es la segunda salsa más saludable. " contiene algunos proteínas de origen vegetal y fibra ", explica Hunnes, y agrega que el guacamole viene a continuación." El guacamole es extremadamente saludable, ya que contiene grasas monoinsaturadas [que reducir el colesterol y, por lo tanto, reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular] y fibra ”.

En cuanto a las salsas poco saludables, “la salsa de alcachofa y la salsa de cebolla suelen ser crema agria mezclada con corazones de alcachofa y cebollas”, explica Hunnes. “Contienen una gran cantidad de [ obstrucción de las arterias ] grasas saturadas y [ promotor de tumores ] caseína, así como muchas calorías sin mucho beneficio ”. Por último, probablemente no le sorprenderá que Hunnes diga que el queso es la salsa menos saludable.“ Tiene un alto contenido de grasas saturadas, caseína, calorías y sal. - no es saludable ”, enfatiza.

Desafortunadamente, se puede decir lo mismo de la gran mayoría de los bocadillos populares del Super Bowl. “No hay muchos artículos en esta lista que puedan considerarse lo más saludables en su forma 'típica'”, dice Hunnes.

Pero, por supuesto, todos lo sabíamos, y lo vamos a hacer de todos modos. ¿Por qué? Porque eso es el mundo del espectáculo, cariño. Ahora l clasificamos esos bocadillos del Super Bowl ...

1. Platos de verduras : Las verduras son obviamente saludable . ¡Siguiente!

2. Chile : “El chile generalmente contiene algunas verduras fibra y posiblemente algunas frijoles , que proporcionan proteína de origen vegetal ”, explica Hunnes.“ El chile también es más una 'comida' abundante que cualquier otro bocadillo del Super Bowl con alto contenido calórico. Pero para que este plato sea aún más saludable, más ecológico y más bajo en calorías, recomiendo sustituir los frijolespara carne."

3. Pizza: Hunnes dice que la pizza gana el tercer lugar, ya que la pizza vegetariana puede manténgase saludable. Pero también menciona que la pizza para los amantes de la carne es "terrible para usted". Entonces, si desea preparar una pizza saludable o algo saludable para su fiesta del Super Bowl, consulte nuestra clasificación anterior de coberturas de pizza populares . Y por el amor de Dios, evite el tipo congelado , son todo terrible .

4. Mezcla de fiesta : "Esto es principalmente harina blanca y sal ", dice Hunnes, los cuales no son muy saludables. Pero en el lado positivo, explica Hunnes," Por lo general, solo se puede comer una cantidad limitada antes de sentir fatiga por el sabor ”. Todo lo cual significa que, mientras no se coma una bolsa entera, la mezcla de fiesta no es tan mala.

5. Alitas de pollo : “Alitas de pollo horneadas y con piel [ que contiene calorías adicionales ] eliminado puede ser algo saludable ", dice Hunnes." Por otro lado, las alitas de pollo hechas comercialmente que tienen la piel y se fríen son más como bocados fritos con alto contenido calórico ".

6. Deslizadores: “Si bien no soy de los que promueven el consumo de carne, al menos los controles deslizantes son pequeños y proporcionan un poco de proteína saciante”, dice Hunnes. “El único problema es que las personas generalmente no comen solo una, comen dos o tres,en cuyo caso, la grasa saturada, la sal y las calorías pueden sumarse ”.

7. Cáscaras de papa : “Lo que sea que le pongas a la piel de las papas las hace más o menos saludables que las pieles mismas ”, dice Hunnes.“ Pero como generalmente están muy fritos, salados y cubiertos con aderezos no tan saludables [ como trozos de tocino ], por lo general no son muy saludables ”.

8. Poppers jalapeños : “La parte más saludable de estos son los jalapeños”, dice Hunnes los jalapeños son a fuente particularmente buena de fibra y varios otros nutrientes.“El interior, sin embargo, suele ser salado, graso y no tan bueno para la salud.Además, normalmente terminas comiendo media docena, y estas son cerca de 100 calorías cada una ”.

9. Dip de 7 capas y nachos empatados: Los nachos son básicamente chips a los que se les vierte un baño de 7 capas y, según Hunnes, ambos tienen el potencial para ser algo saludable. “Si alterna la salsa de 7 capas con alimentos saludables, como hummus, salsa de frijoles, guacamole y salsa, y come chips bastante saludables, como chips horneados o chips de tortilla de maíz bajos en sal,este puede ser un plato saludable ", explica." Por otro lado, si comes papas fritas y las colocas en capas con algunas de las salsas menos saludables mencionadas anteriormente, esto no es saludable ".

11. Cerdos en una manta : “Estas son fábricas de sal llenas de grasas saturadas y posibles carcinógenos envueltas en harina blanca y mantequilla; no tienen nada de bueno”, dice Hunnes. “Digo posibles carcinógenos porque las carnes procesadas están enumeradas por Organización Mundial de la Salud como posibles carcinógenos. Las calorías también se suman rápidamente con estos ”.

Supongo que todo eso explica por qué el tazón de mi baño no se ve tan genial al final del día.