Si voy a contratar a un entrenador, ¿cómo sé que es el adecuado?

Los números parecen indicar que hay una buena probabilidad de que lo esté entre el 43 por ciento de las personas cuyas resoluciones de acondicionamiento físico de Año Nuevo murieron una muerte ignominiosa en menos de un mes. Incluso después de haber comprado todo eso atuendo de entrenamiento de primera línea e incluso después de que subiste todas esas lindas fotos del primer día en el gimnasio a Instagram #thisisthenewme, te encuentras sentado en el mismo lugar sillón reclinable aproximadamente un año después cubierto con la misma cantidad de pan de jengibre polvo de galletas .

"¡Lo que necesito es alguien que me haga responsable!", Proclamas con orgullo, como si el secreto para desbloquear tu #hotbod finalmente te hubiera sido revelado. "Lo necesito. un entrenador personal ! ”

Felicitaciones a usted por darse cuenta de que no puede alcanzar esa cima como un acto en solitario, pero ahora tiene otro desafío en sus manos: ¿Cómo elige el entrenador personal adecuado para usted?

No temas, porque le pedí entrenador a las estrellas Gunnar Peterson por su consejo cuando se trata de la selección de entrenadores y cómo distinguir entre entrenadores que priorizarán sus entrenamientos, entrenadores que priorizarán sus propios entrenamientos y entrenadores que priorizarán sus cuentas bancarias.

¿Por dónde empezar con las preguntas que debería hacerle a un capacitador para determinar si son adecuadas para usted?

Primero le preguntaría: "¿Qué está buscando hacer?"alguien que sea de primera línea. Pero debes considerar si este emparejamiento con tu entrenador será más un matrimonio.

Ayer tuve alguien que dijo: "A mi jefe le gustaría entrenar durante seis semanas". Desde mi perspectiva, ¿quiero poner todo lo que he estudiado, aprendido y perfeccionado en alguien durante solo seis semanas?solo tratando de llenar horas, pero muchos entrenadores están tratando de llenar horas, y tampoco hay nada de malo en eso. A veces quieres comida rápida y, a veces, desea una comida gourmet larga y prolongada.

Por lo tanto, debe pensar en lo que está buscando. ¿Es esto una solución rápida? ¿Es algo para impulsar su estado físico? ¿O es una relación que está buscando asumir a largo plazo? Conozca su objetivo finalprimero, y luego decide si quieres un capacitador que sea un capacitador profesional o un capacitador laboral. Hago esa distinción todo el tiempo. Uno no es necesariamente mejor que el otro; son simplemente diferentes. ¿Es esto solo un trabajo para eso?persona, o seguirá siendo un entrenador en 15 a 20 años?

¿Cómo diferencia entre los dos?

Pregúnteles. Aquí hay una gran bandera roja que ciertamente veo aquí en Los Ángeles: ¿Es la persona un actor? Tenía una mujer que me recomendó un entrenador como alguien que podría cubrir algunos de nuestros desbordes. Dije: "Yo"Te he visto entrar al gimnasio con ese chico antes. ¿No es actor?" Y ella dijo: "Lo es, pero también es un entrenador". Esa no es la vibra que quiero en mi gimnasio. Es un gran chico, pero no está tratando de hacer esto a tiempo completo.

No hay nada de malo en eso, pero creo que terminas con personas así que tienen otras cosas sucediendo en sus vidas y, a veces, no pueden asistir o necesitan cancelar en sus clientes. Hay demasiadas cosas quelos está llevando en diferentes direcciones y, como su nuevo cliente, puede terminar en un lugar bajo en su lista de prioridades.

¿Cuáles son algunas otras señales de advertencia que debe buscar?

No soy fanático de cuando el entrenador está hablando por teléfono todo el tiempo. No saco mi teléfono en el piso. Algunos entrenadores ejecutan sus programas de entrenamiento desde sus teléfonos, pero yo soy un viejo-chico de la escuela. Soy un chico de papel. No me gusta tener teléfonos en el piso del gimnasio. No quiero que entre el texto y no quiero ver nada en la pantalla de mi teléfono.

Una vez vi a un chico en un gimnasio en Nueva York. Tenía a una mujer haciendo flexiones y ella estaba a su lado derecho. Sacó su teléfono del pantalones cortos de carga 'bolsillo en su lado izquierdo. Era de fácil acceso para él. Él estaba contando para ella mientras miraba de un lado a otro entre ella y el teléfono. Luego sus pulgares comenzaron a funcionar, así que supe que estaba enviando mensajes de texto a alguien. Mientras tanto,le dijo a su cliente que entrara en a tabla . Así que pasó de flexiones a la tabla - y él todavía estaba enviando mensajes de texto. Cuando ella se derrumbó de la tabla, él dijo: " superhombres . ”Hay de ninguna manera este tipo programó eso para su cliente. Está pensando en cuántos movimientos puede hacer con ella boca abajo para que ella no lo vea enviando mensajes de texto. Tal vez haría lo mismo si tuviera mi teléfono en el gimnasio.piso. Pero nunca lo sabremos, porque nunca tendré mi teléfono disponible.

¿Qué hay de las otras preguntas que debe hacer?

Puede ver sus certificaciones si lo desea. Ese nunca es un mal camino a seguir. Pero conozco a algunos entrenadores excelentes que no están certificados, y conozco a algunos entrenadores terribles que están certificados. Así que eso no siempre es una garantía.Le preguntaría cuánto tiempo lo ha estado haciendo, pero puede encontrar a alguien que lo ha estado haciendo durante un año y es genial. ¿Alguna vez estuvo fuera de forma? ¿Lo ha hecho alguna vez ellos mismos? ¿Son principalmente de fuerza-orientado? ¿Son principalmente cardio? ¿Son HIIT -basados? ¿Están basados ​​en circuitos? ¿Están basados ​​en levantamiento de pesas? ¿Están basados ​​en pilates?

Además, busque a alguien con quien sea agradable estar cerca. Sin mencionar que el entrenamiento puede volverse íntimo: está bajo presión, a veces usa ropa vulnerable y puede compartir cosas que tal vez no comparta con otras personas. Mi genteSé que no comparto secretos. Pero, ¿habla tu capacitador? Es posible que desees compartir algo, y luego, si habla con alguien más al respecto, podría ser un problema de confianza. Como capacitador, debes poder escuchar lasinformación y no juzgarla, y nunca compartirla.

¿Cuánto debe saber un entrenador personal sobre nutrición?

Siento que sé bastante sobre nutrición y estoy feliz de responder en términos generales. Sin embargo, si un cliente está buscando algo más específico, no hago planes de comidas. Le daré una amplia-información sobre accidentes cerebrovasculares que he obtenido de artículos o libros, o parafrasearé lo que sé de un nutricionista. Si alguien quiere profundizar, diré: "Parece que te estás tomando muy en serio la nutrición.podría valer la pena hablar con un nutricionista. Tengo un par de personas a las que puedo enviarte ”.

Conozco a otros entrenadores que les dirán a sus clientes: "Solo coma esto. Coma esta cantidad o prepárelo de esta manera". Eso no es lo que hago. También conozco a entrenadores que son masajistas adicionales. Algunos son buenos, y algunos no son tan buenos. Conozco a algunos que intentarán agrietarte o ajustarte mientras te estiran. Siempre les digo a mis clientes: "Si sienten una rotura, o si algo se mueve mientras yo los estiro, solo sé que tu cuerpo se está moviendo. No voy por el crujido o el ruido. No estoy entrenado para eso ". A veces hago un estiramiento de piernas y ellos dicen:" Toda la espalda¡se abrió! ”y les diré:“ Eso es un subproducto del estiramiento; no voy a hacer eso ”. Otros entrenadores engancharán la pierna de sus clientes y la bajarán, intencionalmente yendo a por eso.no entrenado en eso, probablemente deberías evitarlo.

Nuestra industria está muy especializada ahora. Si se lo va a tomar en serio, busque un entrenador que sea un entrenador de carrera. Consiga un nutricionista que sea un nutricionista de carrera, no alguien a quien le guste volar de noche, no probado, caprichoso.cosas del momento. Y consiga un masajista o alguien a quien pueda ayudar con su protocolo de recuperación.

¿Cuánto debería esperar alguien pagar por un entrenador? Recuerdo que Bally Total Fitness usaba un sistema en el que a los entrenadores de nivel cuatro se les pagaba mucho más que a los de nivel uno, y a los miembros también se les podía cobrar más por un nivel cuatroservicios del formador.

Entonces, el nivel era como el club calificó al entrenador. ¿No es gracioso? ¿Y si es mi papá de 80 años? No necesita un entrenamiento deportivo específico de fuego y azufre.No necesito todo eso, y él quiere que sea una experiencia placentera. Yo le diría: "Si quieres a alguien con conocimientos básicos, papá, y disfrutas de su compañía, eso es la mitad de la batalla . ”

¿Por qué vas a pagar más por alguien que el club dice que es mejor si no necesitas utilizar todo lo que supuestamente ofrecen? Es como obtener el condominio que tiene todas las comodidades, como la piscina, el gimnasio o la sauna.pero no vas a la piscina, al gimnasio o al sauna. Cada mes, estás pagando enormes tarifas de asociación de propietarios por las cosas que no usas.

El club está tratando de darte el tipo que es un entrenador de nivel cuatro, pero también podría ser un idiota de grado A. Estarías mejor con el entrenador de nivel uno que también es un gran tipo.Creo que todo el mundo necesita un entrenador de nivel cuatro de la misma forma que no creo que todo el mundo necesite el coche que puede hacer 180 millas por hora.

Recuerdo que una vez el club trasladó a alguien del nivel dos al nivel cuatro en el espacio de unas pocas semanas porque inscribió a muchos clientes, y trasladarlo al nivel cuatro significaba que el club podía cobrar a sus clientes aún más dinero por sus servicios..

Por supuesto. Hace años trabajé para un gimnasio que tenía "Entrenador del mes" en la pared, y se basaba en horas. Estaba en la pared todo el tiempo porque tenía la mayor cantidad de horas de entrenamiento mes tras mes.Un día, sin embargo, no me pusieron en la pared y había un entrenador diferente allí. Dije: "Oye, ¿por qué está ese tipo en la pared?" Y dijeron: "Porque registró a tantos clientes nuevos. "Dije:" ¡Bien, porque no tiene horas ocupadas! No puedo agregar nuevas personas porque ya estoy capacitando a muchas personas cada semana., Empezaré a deshacerse de los clientes y conseguiré gente nueva. ¡Yo también puedo jugar a este juego! "

Al final del día, un buen entrenador no está vendiendo fitness; está vendiendo energía. Puedo ver eso y sentir que cuando estoy en el gimnasio. A veces paso junto a mi co-entrenador ydígale que suba un poco y aumente su energía. Si dice: "Estoy cansado", le diré: "¡Vamos, hombre! ¡Nadie quiere escuchar que estás cansado!".bromeando con él, pero en realidad no lo estoy. Como entrenador, la gente está comprando tu energía. Tu energía es contagiosa. Eso es importante. Nunca puedes perder de vista eso.