Correr afuera era lo único que nos impedía perforación de paneles de yeso en cuarentena, y ahora que oscurece a primera hora de la tarde , las tensiones están aumentando. Pero si bien puede ser un poco espeluznante, usted puede seguro ejercicio en las sombras si toma las precauciones adecuadas. Aquí hay algunos consejos sobre cómo hacer ejercicio en la oscuridad ...
reconsiderar
seguro, tú puede haga ejercicio en la oscuridad. Pero también puede hacer ejercicio en la comodidad y su seguridad hogar . “Mi primer consejo sería considerarlo haciendo algo adentro , por seguridad ”, dice un entrenador personal decorado Jonathan Jordan . “Pero soy un corredor y no puedes decirle a un corredor que no corra ”. Si eres igualmente terco…
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Traiga un linterna
Una linterna es lo mínimo que debes llevar cuando haces ejercicio bajo la luna asegúrate de revisar la maldita batería antes de salir. "La función de linterna en mi iPhone se ha convertido en mi mejor amiga", dice Jordan.. Pero algo con manos libres sería aún mejor. "Mi compañero y su amigo caminaron media cúpula este año y tuvo que comenzar a las 4:30 am en tono negro. Su faros REI salvó el día. ”
Use equipo reflectante
Los autos son uno de los mayores peligros cuando se trabaja en la oscuridad, por lo que desea ser lo más visible posible. Si desea comprar un montón de elegante equipo reflectante , genial. Pero esto también puede ser tan simple como evitar los colores oscuros y en su lugar optar por amarillos radiantes, naranjas, rojos, verdes e incluso simplemente blanco, o simplemente agregar cinta reflectante hasta ropa que ya tienes . Puede que no sea el atuendo más de moda, pero estos son los sacrificios que debes hacer al elegir correr en la oscuridad.
tenga cuidado
Una vez más, los automóviles son lo que más desea tener en cuenta. en ejecución en contra el flujo del tráfico le permite ver todo lo que se le presente para que pueda esquivarlo si es necesario. andar en bicicleta con el flujo del tráfico le impide acelerar hacia los conductores que se dirigen en la dirección opuesta, que tienen poco tiempo para reaccionar debido a la rapidez con que viajan las bicicletas. También debe hacer ejercicio sin auriculares o mantener el volumen bajo
Otro peligro con el que puede encontrarse si se aleja de las carreteras y se adentra en la naturaleza es un animal amenazador. Los leones de montaña, las serpientes y otras criaturas potencialmente peligrosas son más activos al amanecer y al anochecer, por lo que sería aconsejable llevar un bote pequeño.de gas pimienta si sospecha algo así en su área. Si tiene un compañero de cuarentena, convéncelo de que acompañar también es una buena idea.
Por último, planifique su ruta antes de partir y manténgase dentro de su zona de confort. Lo último que desea es terminar en un área desconocida sin luz.
Ahora enciéndase el faro y comience a retozar. Su panel de yeso se está preocupando.
Ian Lecklitner
Ian Lecklitner es un escritor del personal de la revista MEL. Escribe principalmente sobre las cosas favoritas de todos: sexo, drogas y comida.
