Odio muchas cosas sobre el gimnasio: el costo, tener que llegar a horas impías para conseguir el equipo que quiero, la imposibilidad de eliminar el costo mencionado anteriormente de mi tarjeta de crédito cuando quiero cancelar mi membresía. Sobre todoSin embargo, odio lo cohibido que me siento desde el momento en que entro al gimnasio hasta el momento en que me voy.
Por supuesto, hay pesas en casa y / o Peloton. Pero, ¿a quién me parezco? Jeff Bezos ¿o algo así?
Sin embargo, ¿qué pasa con las bandas de resistencia, las coloridas y elásticas cosas de goma con las que probablemente hayas visto a la gente estirarse en la esquina de tu gimnasio? Después de todo, un juego te costará menos de $ 100 y nunca tendrás que irte.tu casa o ponte ropa de gimnasia para usarlos. Además, aunque sobresalen en elongación, en realidad son extremadamente versátiles y pueden y deben usarse para mucho más.
"Una de las grandes ventajas de las bandas de resistencia es que pueden ser utilizadas por atletas de todos los niveles", dice Jeff Jalaba, entrenador personal en Los Ángeles.recién comenzando, pero luego "use una configuración de banda más compleja o aumente la fuerza de resistencia si es un atleta de nivel superior", explica Jalaba.
No solo eso, sino que debido a que son simples bandas elásticas, se pueden reutilizar para una serie de ejercicios. De hecho, una banda es todo lo que necesita para trabajar sus bíceps, tríceps, dorsales, cuádriceps núcleo - lo que sea. Mejor aún, son tan livianos como una pluma, lo que los hace perfectos para viajar.
Además, debido a su inestabilidad inherente, las bandas de resistencia pueden ofrecer una mejor respuesta y propiocepción que incluso las pesas libres. “Al aprender a moverse mejor y crear mejores tensiones musculares, las bandas permiten que el cuerpo se sienta más en el espacio”, señala Jalaba.
Solo asegúrate de no darlos por sentado es decir, no cualquier viejo idiota puede recogerlos y convertirse inmediatamente en The Rock. “El paso más grande es que un profesional capacitado te muestre cómo usar las bandas en conjuntocon tu rutina de ejercicios actual y cómo progresar ”, me dice Jalaba.
las bandas de resistencia activan esos músculos que no sabías que existían
- agente cody banks @ ball_allen0211 18 de febrero de 2020
Estas bandas de resistencia acaban de gritarme el culo. Mierda 💀
- Mel @melhoneyg 18 de febrero de 2020
En cualquier caso, la próxima vez que alguien se burle casualmente su membresía Equinox de $ 250 , no se ponga celoso, obtenga un conjunto de bandas de resistencia y un entrenamiento potencialmente mejor, más barato y más discreto en el proceso.
Jeff Gross
Jeff Gross es el editor senior de MEL para redes sociales y marketing de contenido. Su columna diaria de ICYMI, que narra todas las cosas meta en el sitio, es la forma más rápida de ponerse al día con MEL y lo más divertido que leerá en todo el día.Síguelo en Twitter.
