Soren Jaffe hojeó la lista de reproducción que impulsó cada práctica previa a la que sería su primera maratón. Mientras el destartalado Honda de su amigo aceleraba hacia la línea de salida a través del campo helado de Ohio,trató de calmar sus nervios asegurándose de que todo musicalmente estuviera en orden: batería completa, las canciones correctas en los lugares correctos, reproducción aleatoria sintonizada.
“Luego se apagó y nunca volvió a encenderse”, me dice Jaffe. “Si hubiera sido un día antes, podría haber planeado en torno a eso, pero no, lo fue literalmente mientras me transportaban a mi primer maratón, para el que había estado entrenando con música todo el tiempo ”.
No confíe en las personas que corren sin música.
- Monica Sage @msageofficial 18 de noviembre de 2018
Tan enojado como estaba, no había nada que pudiera hacer al respecto. No iba a desperdiciar cinco meses de entrenamiento porque su Zune heredado de repente dejó de funcionar. Así que para el siguiente 3 horas, 53 minutos y 53 segundos , Jaffe corrió en silencio. Sin deadmau5, sin Zedd, sin Avicii, solo él y sus pensamientos. "Fue una gran prueba mental", dice, "pero nunca he vuelto a correr con la música".
en el subreddit r / corriendo , otros que corren sin música describen una experiencia igualmente enriquecedora. “Correr con música es genial cuando tú absolutamente odio correr o sentirse lento y pésimo ", dice TJ, un joven de 31 años en Texas. Pero en última instancia es como ponerle rancho a las verduras : te ayuda a superarlo, pero definitivamente no estás agregando rancho experimente mejor la zanahoria . ”
Evitando las carreras respaldadas por la música en la escuela secundaria, TJ cree que el desafío de desarrollar la resistencia mental mientras se corre es tan importante como desarrollar la fuerza física. "Parte de lo que siempre ha hecho que correr sea un deporte desafiante es la batalla mental que tienes que hacer contigo mismo.", Dice." Subcontratar su fuerza mental para Katy Perry o cualquier canción en mi opinión, con el BPM correcto que habla de tu lucha con el pop es una excusa ".
Básicamente, argumenta, correr en silencio le permite a él y a otros como él hacerlo alcanza un nivel de claridad mental que los auriculares previamente le habían impedido lograr. “Nunca lo he hecho experimentó una 'euforia de corredor' pero definitivamente he estado en un estado meditativo ", continúa TJ." Estás completamente fuera de zona, y lo siguiente que sabes es que estás 1.5 millas por el camino y te sientes más liviano ".
Cuando la vida cotidiana está llena de prácticamente cualquier distracción que pueda imaginar redes sociales, trabajo, familia, etc., los corredores sin música descubren que obligarse a sí mismos a sentarse con sus propios pensamientos puede, como mínimo, " te ayuda a procesar algunas cosas para que no te quedes despierto pensando en ellos ”.
Seis semanas antes de que TJ corriera su primer maratón, por ejemplo, su papá murió. “Él era un ex corredor y siempre le gustó hablar sobre recorridos y estrategias de carrera; me compró un Steve Prefontaine camiseta en quinto grado que todavía tengo hoy ”, explica TJ.“ Durante esa carrera, tuve un diálogo imaginario con él todo el tiempo. Lo traté como una sesión de terapia, y realmente necesitaba esa inspiración para seguir adelante."
Brian, un australiano de 35 años, se hace eco del sentimiento de TJ. "Lidiar con mi ansiedad durante mi carrera significaba que no estaba lidiando con ella cuando me fui a la cama. Ha hecho maravillas con mi horario de sueño", dijo.me dice. "Además, correr sin auriculares te da una mejor oportunidad de evitar ser atropellado por un automóvil, lo cual también es una buena ventaja . ”
Si puedes correr sin música, entonces eso es brujería y no quiero tener nada que ver con eso 🙅
- Abigail King @AbbieCadabi 18 de abril de 2017
¡Revisión en ejecución! @therealelp y @KillerMike ¡he creado algo mágico y de otro mundo con RTJ4!
Estaba tan emocionado de escuchar este álbum mientras corría, ¡y me dejó absolutamente alucinado!Aquí hay un clip y aquí está el video completo : https://t.co/DUDXToo0Lt pic.twitter.com/96JOaOiK5D
- Jimmy Watkins @BiggyTimmkins 4 de junio de 2020
Pero, ¿cómo puede alguien como yo, sin ninguna fortaleza mental, aprender a correr en silencio?
"Simplemente sal por la puerta y hazlo", aconseja Brian. "La única persona eres tú quien te retiene . Si necesita una distracción, fíjese algunos mini objetivos como, 'Solo quiero llegar a la próxima luz', y luego establezca inmediatamente un nuevo objetivo, o adquiera el hábito de contar pasos en un ciclo de 10, yaumenta la cadencia si quieres correr más rápido. Es increíble lo rápido que pueden pasar 500 pasos ".
Una vez que comienzas, Jaffe promete, se vuelve cada vez más fácil. “Al igual que la forma en que aumentas tu distancia poco a poco, para correr sin música solo se necesita práctica. A medida que entrenas sin música, encontrarás que tu fortaleza mental aumentará., lo que, a su vez, le ayudará a su fortaleza mental de carrera en general ", concluye." En lugar de distraerse de la carrera y simplemente tratar de terminar de una vez, acepta el desafío mental y se concentra en la rutina."
Quinn Myers
Quinn Myers es redactor del personal de MEL. Informa sobre la cultura, la tecnología, la salud, la masculinidad de Internet y las comunidades que florecen en su interior.
