Clasificación de las cenas congeladas según lo no saludables que son

Mire, todo el mundo sabe que cocinar desde cero es óptimo, pero hay momentos en la vida en los que tirar un pastel de carne congelado en el microondas es su única opción. Tal vez necesitaba trabajar hasta tarde y nunca tuvo la oportunidad de pasar por la tienda de comestibles.o tal vez te comiste un comestible y olvidé lo que es cebolla es. Cualquiera que sea el caso, mientras miras con nostalgia a través de la ventana del microondas ese trozo de carne húmeda mientras gira en círculos lentos, quieres saber que tomaste la mejor decisión que pudiste, considerando las circunstancias.

Buscando validación, pregunté Dana Hunnes , dietista senior en el Centro médico Ronald Reagan UCLA , para ayudarme a clasificar una variedad de comidas de pastel de carne congeladas por lo poco saludables que son, desde realmente bien hasta destrozar la carne, hijo.

1 Comida de pan de verduras de Amy : Hunnes enfatiza que este pan es el ganador obvio, "Porque verduras . ”De hecho, los ingredientes incluyen papas orgánicas, guisantes orgánicos, champiñones orgánicos, maíz orgánico, cebollas orgánicas y la lista continúa. Debido a la ausencia de carne, Hunnes también menciona que esta harina de pastel de carne es más baja en grasas saturadas quelata daña su corazón en grandes cantidades que cualquier otro producto de esta lista.Por otro lado, también es más bajo en proteínas, pero como dice Hunnes, "nosotros no necesita tanta proteína como creemos que hacemos ”.

2 Pastel de carne de cocina magra con puré de papas : En general, Hunnes dice que esta es otra opción aceptable, ya que solo contiene 240 calorías y siete gramos de grasa, mientras que cuenta con la impresionante cantidad de 20 gramos de proteína. Sin embargo, enfatiza que, en su libro, esta comida congelada recibe unadegradar por ser carne real, que dependiendo de cómo está preparado , podría ser promotor de tumores o cancerígeno . ”

3 Pastel de carne de Michelina : Una vez más, Hunnes me recuerda que la carne de este pan, de res y de cerdo, es motivo de preocupación, ya que aumenta el valor de la grasa y puede contribuir al desarrollo del cáncer. Pero teniendo en cuenta el tamaño de la porción, ¡media libra entera!el hecho de que solo contenga 190 calorías y siete gramos de grasa es impresionante. Si bien contiene menos proteínas nueve gramos que el pastel de carne Lean Cuisine, Hunnes menciona que también contiene menos sodio 850 miligramos que muchos de los otros productos enesta lista, lo cual siempre es bueno considerando cuánta sal se puede encontrar en la dieta del estadounidense promedio . Demasiado el sodio, por supuesto, ha sido vinculado a presión arterial alta, así como a un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y renal.

4 Comida de pastel de carne para banquete : Hunnes dice que, considerando que el tamaño de la porción es de tres cuartos de libra, los valores nutricionales de este plato congelado son sorprendentemente buenos: 330 calorías, 11 gramos de grasa y 13 gramos de proteína. Por otro lado, contiene bastanteun poco de sodio, con 1350 miligramos, e incluso 11 gramos de azúcar, que es una de las principales causas de todo tipo de dolencias . Una vez más, dado que este pastel de carne contiene carne de verdad pollo, cerdo y ternera, Hunnes dice que “no es una prioridad en mi lista”.

5 Pastel de carne congelado de gran valor y puré de papas : “Una vez más, por lo que es, una comida bastante abundante, no es tan terrible como algunas de las otras marcas”, dice Hunnes. “Pero ciertamente no es tan bueno como las anteriores”. Contiene 380calorías, la friolera de 21 gramos de grasa y 10 gramos de azúcar. En general, Hunnes dice que esta barra "no es la peor".

6 Pastel de carne y salsa de Marie Callender : Una vez más, considerando que una porción equivale a tres cuartos de libra, Hunnes señala que el contenido de calorías, grasas y proteínas "no es terrible": contiene 380 calorías, 13 gramos de grasa y 21 gramos de proteína.mencionan, sin embargo, que "todavía contiene más de lo que recomendaría en los grupos de grasas y sodio". Más específicamente, contiene 1300 miligramos de sodio.

7 Pastel de carne del mercado de Boston : Estamos empezando a ver un patrón aquí. "Una vez más, esta es una cantidad razonable de alimentos para las calorías y proteínas, pero es más alta en grasas y grasas saturadas de lo que cualquiera debería comer en una sola comida", dice Hunnes.420 calorías, 18 gramos de proteína, 23 gramos de grasa y la friolera de 10 gramos de grasa saturada.

8 Pastel de carne estilo casero Hungry-Man : no importa cómo hambriento eres, hombre , esto es demasiado de todo. "Esto es mucha comida y probablemente muchas más calorías, grasas, grasas saturadas y sodio de lo que alguien debería comer en una sola comida", dice Hunnes. Contiene 650 calorías, la friolera de 32gramos de grasa, 10 gramos de grasa saturada, 1.450 miligramos de sodio y - mierda santa, ¿por qué? - 23 gramos de azúcar, que es casi tanto como un todo risitas barra. "Córtalo por la mitad y combínalo con una ensalada, entonces tal vez sea decente", sugiere Hunnes.

9 Pastel de carne casero Hormel con salsa de tomate : Este no parece tan malo a primera vista, pero tiene un tamaño de porción absurdamente pequeño. "No estoy seguro si se sentirá satisfecho con solo un tercio de este producto [el tamaño de porción recomendado],pero también es bastante alto en grasa y sodio ”, dice Hunnes. Contiene nueve gramos de grasa y 880 miligramos de sodio, pero recuerde, una porción de esta barra es aproximadamente un tercio de la mayoría de los otros tamaños de porción en esta lista.

10 Pastel de carne de Stouffer : Espera, ¿dije que un tercio era absurdo? El tamaño de porción recomendado aquí es a sexto . "Nunca te sentirías lleno con solo una sexta parte de esta barra; no tiene lados y tiene un alto contenido de grasa y sodio", dice Hunnes. Una porción contiene 190 calorías, 10 gramos de grasa y 750miligramos de sodio, que nuevamente, deben multiplicarse numerosos tiempos para compararlos con el tamaño de la porción de cualquier otro pan de esta lista.

En general, muy pocos de estos panes son realmente buenos. "En general, no recomendaría ninguno de estos, excepto quizás los tres primeros", reitera Hunnes. "Incluso entonces, no me gusta recomendar el rojocarne a cualquiera ”.

Supongo que eso es lo que obtengo por tener un comestible justo antes de la hora de la cena.