¿Qué tipo de experiencia atlética debe tener un entrenador?

seleccionando un entrenador personal ideal suele ser un poco complicado. La mayoría de las veces, te encontrarás atrapado con cualquier actor a tiempo parcial o profesor de gimnasia de octavo grado a tiempo completo que esté buscando reunir algo de dinero extra para complementar los ingresos o falta de ella de lo que considerarían su verdadera vocación. Cuando esto suceda, es posible que se encuentre a merced de alguien que lo coloque en un lugar bajo en su lista de prioridades.

Pero, por el bien de la argumentación, supongamos que el gimnasio de su elección es una utopía de entrenamiento, llena de una variedad de entrenadores profesionales capacitados, todos los cuales están ansiosos por ser el medio de transporte a través del cual lo llevana todos tus sueños de fitness. Es como un entrenamiento personal yesca , donde puede deslizar el dedo hacia la derecha y hacia la izquierda en función de los antecedentes y la lista de logros de un entrenador. A fin de cuentas, ¿a quién elige?

¡Hay tantos candidatos calificados para elegir! ¿Qué tipo de antecedentes atléticos debo asegurarme de que tengan?

Lo que está buscando es alguien que probablemente haya experimentado la mayor diversidad de tácticas de entrenamiento y enfoques nutricionales aplicados dentro de su deporte, y dentro de su esfera de influencia inmediata. Esto significa que podemos comenzar eliminando a los participantes en deportes que tienden aser unidimensional en términos de los tipos de cuerpo y los ideales asociados con ellos. Por ejemplo, es poco probable que su combinación de entrenamiento personal ideal sea un jugador de tenis , debido a que la mayor parte de la instrucción que reciben los jugadores de tenis se centrará en maximizar la potencia, la velocidad y la rapidez dentro de una determinada forma corporal, y con un enfoque en mente. La mayoría de ellos no podrán decirte muchosobre aumentar tus hombros o maximizar tus sentadillas, porque la mayoría de ellas serán de aproximadamente la misma construcción una vez que hayan llegado a su punto óptimo.

¿Qué pasa con los boxeadores? Suelen estar en una forma increíble.

Muchos de ellos lo son, y probablemente también puedan enseñarte bastante sobre entrenamiento de calistenia, correr y salto de cuerda . Mientras lo hace, es posible que incluso se encuentre con un par de puños bien educados. Además, incluso si han pasado la mayor parte de su tiempo luchando en una sola división de peso y, por lo tanto, solo hacen lo que es necesariopara optimizar su rendimiento con un cierto peso, la mayoría de los boxeadores probablemente han estado en el gimnasio emparejados y asociados con luchadores de todas las formas y tamaños, y entienden el tipo de entrenamiento físico y se requiere una dieta para subir y bajar de peso con éxito sin dejar de empacar el golpe necesario.

¡Oh, lo entiendo! Quiero a alguien que haya experimentado mucho por su cuenta, pero que también haya visto y escuchado mucho.

Precisamente. Es por esta razón que también es probable que los jugadores de fútbol tengan un conocimiento más profundo del que sacar como entrenadores personales en lugar de levantadores de pesas. En circunstancias normales, los entrenadores de fútbol estarán en equipos donde los jugadores vienen en todas las formas ytamaños, con diferentes responsabilidades en el campo. No debería sorprender que los regímenes de entrenamiento de los jugadores de fútbol puedan variar mucho según la posición, siendo los linieros se les pide que maximicen su tamaño mientras que los esquineros tienen la tarea de priorizar la velocidad y la agilidad. Sí, a los jugadores de fútbol casi siempre se les pide que maximicen su fuerza en sus respectivos tamaños, pero también es probable que hayan descubierto las diferencias entre entrenar y comer exclusivamente por tamaño y entrenamiento.y comer con el objetivo de minimizar la acumulación de exceso de masa corporal.

Esta es la razón por la que un entrenador con experiencia en pista y campo también debe ocupar un lugar destacado en su tabla de draft. Estos atletas deben maximizar el rendimiento de todos los tipos diferentes. Los velocistas buscan potencia explosiva en un cuerpo optimizado para alcanzar altas velocidadesen distancias cortas. Los corredores de fondo buscan durabilidad en cuerpos que están cargados por la mínima cantidad de exceso de peso. Lanzadores de peso, lanzadores de martillo y lanzadores de disco buscan maximizar la explosividad de todo el cuerpo pero principalmente de la parte superior del cuerpo dentro de un espacio relativamente pequeño, mientras que los lanzadores de jabalina, con el beneficio de una carrera, están maximizando la transferencia de la velocidad de la pierna a la propulsión del brazo .

En esencia, un equipo de pista y campo está repleto de personas que necesitan perfeccionar sus cuerpos de innumerables formas, con diferentes tácticas de entrenamiento y medios dietéticos para lograr esos fines especificados. Es poco probable que pueda llegar a ellos con un idealen cuenta que no pueden aconsejarle cómo lograrlo.

¿Pero qué pasa con los nadadores? ¿No es básicamente como atletismo en el agua?

La verdad es que no. El entrenamiento para la natación competitiva es altamente especializado incluso dentro de su propio mundo. Los mejores nadadores a menudo poseen un físico absolutamente extraño, y su entrenamiento en el agua y entrenamiento con pesas a menudo se adapta para maximizar el impulso y minimizar la resistencia al agua.de brazadas específicas. O más simplemente, muchas de las técnicas de entrenamiento destinadas a exprimir hasta el último segundo de tus 200 brazadas solo serán tan beneficiosas para ti si no estás hecho para nadar, lo que es sin mencionar lo inútil que eslo estarán si no sabes nadar en absoluto.

Tampoco le confiaría al nadador promedio mi objetivo de acumular 20 libras de músculo, ya que es raro encontrar un nadador que esté entrenando específicamente para agregar tamaño; nuevamente, generalmente están entrenando para agregar fuerza que va a ser aplicado de forma específica para el trazo , con patrones de brazada a menudo diseñados para coincidir con los atributos corporales únicos del nadador que los usa.

Interesante. Supongo que no siempre debería elegir al entrenador que se vea más en forma.

Permítame decirlo de esta manera: necesita a alguien que pueda decirle qué ejercicios hacer y por qué los está haciendo. Está muy bien si tiene la estructura para hacerlo, pero al final, estu reflejo en el espejo es el mayor reflejo de ellos.