Todos hemos escuchado eso ciruelas pasas causa caca . Están en lo alto fibra insoluble , lo que ayuda a a deuce pasan por su sistema más rápido y contienen sorbitol , a edulcorante que actúa como laxante . Como si eso no fuera suficiente, las ciruelas pasas, que son solo ciruelas secas, tienen neoclorogénico y ácidos clorogénicos , el mismos productos químicos que te impulsan al baño después de una taza de café .
Todo lo cual plantea una pregunta muy importante : cuántos las ciruelas pasas deben comer si lo desea toda la mierda ¿en tu cuerpo desaparecido?
gastroenterólogo Satish Rao estudió el asunto y está aquí para compartir sus hallazgos. “En a ensayo clínico realizamos, dos paquetes de ciruelas secas al día, cada paquete con cinco a seis ciruelas, fue tan efectivo como psyllium [un laxante] para mejorar los síntomas del estreñimiento y restaurar el hábito intestinal normal en pacientes con estreñimiento leve a moderado ”, explica Rao.
Eso significa que comer entre cinco y diez ciruelas pasas debería resultar en a evacuación intestinal realmente impresionante .
Tenga en cuenta, sin embargo, que es posible exagerar si no deja las ciruelas pasas eventualmente. “Uno puede experimentar más gas , distensión y posiblemente algunos calambres o heces blandas ”, explica Rao.
Es posible que incluso te encuentres pegado al inodoro, como un miserable redditor que comió 15 ciruelas pasas en 10 minutos describe : "Mis entrañas liberaron un ruido impío, pecaminoso y espeluznante que solo se puede describir como un grito parecido a una tuba. Esto fue seguido por una cascada completa que nunca pareció terminar mientras gemía de dolor".
Por angustioso que parezca, no es como si fuera a morir por comer demasiadas ciruelas pasas; simplemente hará caca como una maldición. De hecho, si puede moderar su ingesta, las ciruelas pasas pueden ser muy buenas para usted, y no solo porqueestimular las heces. También son ricas en antioxidantes, tienen el potencial de mejorar la salud ósea y puede que incluso previene la presión arterial alta que, de lo contrario, podría provocar un ataque cardíaco.
Así que come y defeca bien. Solo recuerda, de cinco a 10 ciruelas pasas al día evita el estreñimiento. Más que eso, tu trasero puede convertirse en una tuba.
Ian Lecklitner
Ian Lecklitner es un escritor del personal de la revista MEL. Escribe principalmente sobre las cosas favoritas de todos: sexo, drogas y comida.
