Emocionalmente, necesito una siesta. Físicamente, también necesito una. Esos dos sentimientos están correlacionados. Incluso si hemos dormido lo suficiente y solo hemos ejercido energía yendo del sofá al refrigerador estos últimos meses, muchos de nosotrosson tan mentalmente agotado de la pandemia, las elecciones y cualquier otro factor estresante habitual que podamos tener que parece que no hemos descansado en absoluto.
Pero por qué exactamente se siente emocionalmente exhausto ¿también lleva a sentirse físicamente agotado?
"Fisiológicamente, es algo de lo mismo", explica psicóloga Cathy Allsman . "Si estás emocionalmente agotado, es posible que no tengas la misma fatiga muscular, pero aún puedes estar tan agotado como lo estarías al final del día si corrieras una carrera".
Para algunas personas, la ansiedad generalizada del momento se debe en gran parte a su novedad: incluso si pensamos que estamos acostumbrados a lo que está sucediendo, continuamente nos lanzan más bolas curvas y factores estresantes. “Si alguien reorganizacocina, hace que toda la tarea de preparar la cena sea más difícil. Eso es lo que está sucediendo en este momento. Hagamos lo que hagamos, requiere más pasos y más pensamientos que el año pasado con casi todos los aspectos de la vida. Eso esrealmente agotador ”, dice Allsman.
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Fisiológicamente, gran parte de este cansancio está relacionado con cortisol , la hormona de nuestro cuerpo se libera cuando está estresado . Además de desencadenar esa sensación de ansiedad, también ejerce una presión adicional sobre la función cardíaca, la digestión y el sueño. entre otras cosas . Cuando estamos estresados emocionalmente, nuestro cuerpo literalmente necesita trabajar más duro.
No existe una gran cura para el agotamiento emocional y físico más allá de simplemente descansar un poco. "Si puede permitir más tiempo de inactividad, hágalo", dice Allsman.aprender a manejar más. Pero para todos nosotros, hay un punto de partida. Si tenemos la capacidad de cuidarnos a nosotros mismos, eso es lo que se supone que debemos hacer. Si se lesionó el tobillo, debedescansa antes de que puedas correr. "
Por supuesto, desconectarnos y recargarnos física y emocionalmente es más fácil decirlo que hacerlo, pero es importante encontrar el tiempo para priorizar el hacerlo. Con el tiempo, el agotamiento físico causado por el estrés puede dañar seriamente el cuerpo, haciéndote más susceptible a mayoresproblemas de salud como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares .
Y así, especialmente en este momento, no hay vergüenza en tomar una siesta estresante.
Magdalena Taylor
Magdalene Taylor es escritora junior en MEL, donde comenzó a trabajar dos semanas después de graduarse de la universidad. Su trabajo es una mezcla de análisis cultural y servicio, que cubre todo, desde reconsideraciones de éxitos de bajo perfil como Joe Dirt y Nickelback hasta la discapacidad contemporáneatemas, OnlyFans y los tipos de preguntas menores sobre la vida, como por qué las zanahorias pequeñas están tan mojadas. También ha informado sobre fenómenos de las redes sociales como "simps" y "pawgs". En 2018, publicó su tesis de pregrado de 111 páginas sobre Insane Clown Posse, la subcultura Juggalo y la estética subversiva de la clase. Ella es del País de Dios, el oeste rural de Massachusetts.
