Acabo de despertarme de unos maravillosos 20 minutos siesta . En realidad, fue más un medio trance de media siesta de 10 minutos, precedido por pensamientos de lo que necesitaba lograr hoy que se disolvió lentamente en los tipos de visiones no sequitur que ocurren en esa primera etapa del sueño.Cada vez que mi cerebro comenzaba a cambiar hacia algún sueño sobre pasar la aspiradora en el césped delantero, rápidamente volvía a la conciencia de que, de hecho, estaba sentada despierta en el sillón reclinable de la sala de mi madre, con AirPods puestos, máscara para los ojos puesta y "señal biológica".disco de procesamiento "adherido a mi muñeca. De alguna manera, esto fue rejuvenecedor.
Durante la última semana, estuve probando el sistema NuCalm. Según su sitio web , NuCalm es "la única tecnología de neurociencia patentada del mundo clínicamente probada para resolver el estrés y mejorar la calidad del sueño, sin medicamentos". Incorpora una aplicación de software neuroacústica utilizada para incrementos de 20 a 120 minutos, una máscara para los ojos y los discos de procesamiento antes mencionados, y en la práctica implica escuchar sonidos ambientales, cinematográficos similares a esto con los ojos cerrados y una pegatina pegada en la parte interna del brazo.
Por supuesto, se dice que la ciencia real detrás de esto es mucho más complicada. Cada uno de los componentes está diseñado para activar el sistema nervioso parasimpático del cuerpo, que ayuda con la curación y la relajación. El el disco está diseñado para ser lanzado ácido gamma-aminobutírico, un neurotransmisor que inhibe el cortisol y la adrenalina. Con esto y la aplicación, NuCalm detiene la respuesta al estrés de su cuerpo y, por lo tanto, la costo mental y físico el estrés puede asumir el cuerpo . Mientras que todo suena un poco woo-woo , sobre todo cuando se siente como si se estuviera relajando con algunas melodías de la Nueva Era, aparentemente lo utilizan el ejército de los EE. UU., 49 equipos deportivos y en más de un millón de procedimientos quirúrgicos. Algunos consultorios dentales incluso úselo para pacientes que le temen al dentista.
Aunque el producto se promociona como un medio de potencial curando el cuerpo por lesiones, adicción y problemas físicos, parece predominantemente útil para relajación y ansiedad . El sitio web afirma que el uso de NuCalm hará que sus ondas cerebrales estén al "borde del sueño", pero en mi experiencia, el borde del sueño es muy parecido a una siesta real. Según esta medida, mi uso de NuCalm fue un éxito:Después de mi sesión de 20 minutos esta tarde, de hecho me sentí mucho más renovado y despierto. Si bien algunas de mis sesiones me mantuvieron consciente todo el tiempo, al menos me sentí un poco más relajado que antes.
Al principio, pensé que se suponía que debía tratar la sesión como una meditación, evitando dejar que mis pensamientos divagaran. Soy absolutamente terrible en esto, y en cambio mis pensamientos abarcaron todo, desde lo avergonzada que estaba cuando mi madreme derribó cuando bajábamos de un telesilla juntos cuando tenía 13 años, a mi abuela muriendo en su cama, también cuando tenía 13. Por qué estaba tan obsesionado con los eventos de esta edad durante mi sesión es un misterio para mí, peroIndependientemente, creo que me quedé dormido durante unos cinco minutos. Curiosamente, una sección de preguntas frecuentes de la aplicación indica que el recuerdo de la memoria es una característica común del "rango de ondas cerebrales theta" y que recordar recuerdos en esta etapa te permite disociar los sentimientos negativosde ellos. Pero aunque NuCalm puede haber sido parcialmente responsable de mi fijación con estos recuerdos, todavía no me siento bien por ellos.
En general, NuCalm me permitió tomar pequeñas siestas perfectas por la tarde de una manera estructurada. Lo soy decente en la siesta tal como está, pero creo que algo sobre NuCalm, ya sean los discos, los sonidos o el temporizador, hizo que esas siestas fueran más efectivas de lo habitual.
Un problema evidente con NuCalm, sin embargo, es su precio. Para envíos mensuales de 20 discos y acceso a la aplicación, NuCalm cobra $ 60 al mes o $ 600 al año. Tal vez mientras lo sigo usando, descubra que estoes un costo completamente razonable en beneficio de una mejor relajación, salud y sueño. En este momento, sin embargo, pagaría tal vez $ 10 al mes. La aplicación también necesita una actualización seria, ya que actualmente solo ofrece tres tipos de sesiones diferentes recarga, reinicio y rescate en diferentes duraciones y con un diseño bastante torpe. Por $ 60 al mes, la aplicación debería ser perfectay expansiva. En cambio, se siente rudimentaria, con partes menores de la aplicación, como las preguntas frecuentes sobre el informe posterior a la sesión, completamente no funcional.
Tomé algunas siestas fabulosas la semana pasada, y seguiré usando NuCalm para este propósito. Es una forma casi sin esfuerzo de incorporar 20 minutos de relajación pura en mi día. Ya sea que esos dics de bioseñalización hagan algo, yotodavía tengo dudas: además de una aplicación más limpia, necesitaría ganar un poco más de confianza en la ciencia para pagar $ 60 al mes. Quizás, sin embargo, ese es un precio trivial a pagar para poder etiquetar mi siestas de la jornada laboral como un truco de productividad para curar el cuerpo.
Magdalena Taylor
Magdalene Taylor es escritora junior en MEL, donde comenzó a trabajar dos semanas después de graduarse de la universidad. Su trabajo es una mezcla de análisis cultural y servicio, que cubre todo, desde reconsideraciones de éxitos de bajo perfil como Joe Dirt y Nickelback hasta la discapacidad contemporáneatemas, OnlyFans y los tipos de preguntas menores sobre la vida, como por qué las zanahorias pequeñas están tan mojadas. También ha informado sobre fenómenos de las redes sociales como "simps" y "pawgs". En 2018, publicó su tesis de pregrado de 111 páginas sobre Insane Clown Posse, la subcultura Juggalo y la estética subversiva de la clase. Ella es del País de Dios, el oeste rural de Massachusetts.
