¿Qué hay en Monster Energy Drinks?

A menudo se nos dice que nunca debe comer nada ni poner nada en su cuerpo si no reconoce todo en la lista de ingredientes. Pero dado que la mayoría de nosotros no tenemos idea de lo que son la goma xantana o el benzoato de potasio, olo que es más importante, lo que le están haciendo a nuestros cuerpos: estamos decodificando los ingredientes de las muchas cosas que los estadounidenses ponen en y sobre, o cerca de sí mismos.

Esta edición : Energía monstruo bebidas, que están hechas de 21 ingredientes separados que hemos desglosado a medida que aparecen en el sitio web de Walmart , dado que Monster Energy no los incluye en su propio sitio web.

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ingredientes

1 Agua carbonatada : burbujeante !

2 Azúcar: Una lata de Monster contiene 54 gramos de azúcar, tanto como dos risitas barras y casi 20 gramos más de lo que el hombre promedio debería consumir en un día entero. Eesh.

3 Glucosa: Azúcar en su forma más simple .

4 Ácido cítrico: El ácido cítrico se encuentra naturalmente en las frutas cítricas y, a menudo, se agrega a los alimentos para extender su vida útil. También puede aportar algo de acidez.

5 Sabores naturales : Los sabores naturales son sabores derivados de una fuente de alimento real, como el saborizante de lima tomado de las limas reales.

6 Taurina: La taurina es un aminoácido esencial, y algunos estudios han descubierto que mejora el rendimiento mental cuando se combina con cafeína. La taurina también parece ser el ímpetu detrás del rumor en curso que afirma bebidas energéticas contiene semen de toro, que fue desacreditado gracias a Dios por Snopes : “La composición del nombre de esa sustancia - ' taur 'siendo una raíz griega / latina para' toro 'y el' - ine 'sufijo que denota algo derivado de la raíz anterior; sugiere al observador casual que la taurina es algo fabricado o excretado por un toro, posiblemente algo así como' orina de toro '”.

7 Citrato de sodio: citrato de sodio es la sal sódica del ácido cítrico. It actúa como conservante y puede dar un sabor amargo cuando se agrega en grandes cantidades.

8 Sabor Panax Ginseng : Panax ginseng es una planta originaria del este de Asia y es se cree que mejora ciertas funciones cerebrales , como la memoria y el estado de ánimo, cuando se consume como suplemento. Dicho esto, parece actuar principalmente como sabor en las bebidas Monster Energy.

9 L-tartrato de L-carnitina : L-tartrato de L-carnitina es un suplemento común utilizado por los atletas, porque se puede absorber rápidamente y ayuda con el dolor muscular y la recuperación .

10 Cafeína : Una lata de Monster Energy contiene 160 miligramos de cafeína igual que dos Red Bulls . Puede parecer mucho, pero el FDA dice que 400 miligramos al día “generalmente no se asocian con efectos negativos peligrosos”. Sin embargo, definitivamente hará que su corazón lata.

11 Ácido sórbico conservante: El ácido sórbico es un conservante utilizado por sus propiedades antimicrobianas y es “ generalmente reconocido como seguro ”por la FDA.

12 Ácido benzoico conservante: "El ácido benzoico funciona con mayor frecuencia como conservante en alimentos y cosméticos" Dagan Xavier, experto en ingredientes y cofundador de Label Insight , me explicó durante mi análisis de los ingredientes en Pepto-Bismol . “También se puede usar para agregar fragancia a un producto”. Varios estudios encontró que el ácido benzoico es venenoso en grandes dosis, pero sería casi imposible consumir lo suficiente en alimentos y bebidas para que sea letal.

13 Color agregado: A colores artificiales son conocido por ser cancerígeno . Sin embargo, como médico y bioquímico Cate Shanahan explicado durante mi exploración de Doritos , los estudios que afirman esto a menudo usan cantidades irrazonables de colores artificiales en su experimentación, así que trate de no preocuparse demasiado.

14 Niacinamida Vit. B3: Esta vitamina B mejora los niveles de colesterol y reduce los riesgos cardiovasculares .

15 Sucralosa : Este es un edulcorante artificial más conocido como Splenda y no tengo la menor idea de por qué necesitan las bebidas Monster Energy más dulzura además de los 54 gramos de azúcar que ya contienen. Desafortunadamente, estudios sugiera que la sucralosa aumenta las poblaciones de bacterias en nuestro intestino que extraen energía de nuestros alimentos y convierten esa energía en grasa. O en términos más simples, la sucralosa puede hacernos tener sobrepeso.

16 Sal : Solo una pizca para darle sabor y electrolitos .

17 Inositol : también conocida como vitamina B8, inositol podría ayudar equilibrar ciertas sustancias químicas en el cuerpo para reducir los síntomas de diversas afecciones mentales como el trastorno de pánico, la depresión y el trastorno obsesivo-compulsivo.

18 Clorhidrato de piridoxina Vit. B6: esto ayuda el cerebro crea serotonina que regula el estado de ánimo y norepinefrina que ayuda al cuerpo a sobrellevar el estrés.

19 Riboflavina Vit. B2: esto ayuda el cuerpo descompone los carbohidratos para crear energía.

20 Maltodextrina: un azúcar artificial hecho de maltosa también conocido como azúcar de malta y dextrosa, la maltodextrina suele ser un ingrediente de relleno para agregar volumen a los alimentos y bebidas procesados ​​y para aumentar su vida útil; la maltodextrina en sí tiene una vida útil de dos años.

21 Cianocobalamina Vit. B12: esto k eeps células nerviosas y sanguíneas saludables. Niveles bajos de la vitamina B12 también ha sido asociado con eyaculación precoz, por lo que las bebidas Monster Energy sorprendentemente podrían no ser la peor opción si necesita ayuda con eso.

La comida para llevar

A fin de cuentas, las bebidas Monster Energy son una forma extremadamente poco saludable de cafeína. Contienen más azúcar de la que cualquiera debería consumir en un día, y posiblemente incluso varios días, una gran dosis de azúcares artificiales y algunos conservantes controvertidos que vale la pena evitar.cuando sea posible.

¿Mi sugerencia? Considere café en lugar de.