¿Cómo consuelas a alguien inconsolable?

Nunca es fácil ver a alguien que te importa deprimido y abajo . Es probable que su impulso haga cualquier cosa para resolver el problema lo más rápido posible, pero ¿qué debe hacer si sus consuelos caen en oídos sordos? tristeza ¿aparentemente se resiste a la tranquilidad?

Aquí hay algunas ideas…

estar alrededor

Su mera presencia es más valiosa que cualquier cosa que pueda decir o hacer. "Tal vez quieran hablar, y usted solo escucha", dice el psicólogo Ann Buscho , autor de La guía para padres sobre el anidamiento de pájaros: una solución centrada en el niño para la crianza conjunta durante la separación y el divorcio . "Tal vez no quieran hablar, así que simplemente siéntese en silencio con ellos. Su presencia puede brindar mucho apoyo y consuelo". Ellos le harán saber si quieren estar solos.

De hecho, permitir que la persona sea a gota desolada de tristeza es parte integral del proceso de curación . "Reconocerlos y darles permiso para estar inconsolables es muy importante para que no minimices su pérdida y desesperación", dice el psicólogo Jeanette Raymond .

Si no dicen absolutamente nada cuando andas, puedes decir algo como: "Si tienes ganas de hablar, puedo ser un buen oyente. Si no lo haces, también está bien".

Al mismo tiempo, trate de evitar los clichés. "Hay tantas cosas inútiles que la gente dice con la mejor de las intenciones", dice Buscho. Habla de dichos agotados como, "Si necesitas algo, llámame", o"Está en un lugar mejor", los cuales pueden parecer vacíos y ninguno de los cuales llega muy lejos cuando alguien está absolutamente devastado.

Si no hablan, piense en lo que puede llevarlos a afrontar la situación en silencio. Tal vez estén en estado de shock. Tal vez ya se hayan visto obligados a explicar lo que está sucediendo a otras 20 personas. O tal vez solo necesitenalgo de tiempo para averiguar cómo se sienten.

Su preferencia por el silencio también podría ser un síntoma de un trauma infantil. Quizás no fueron consolados mucho cuando eran niños, o se vieron obligados a retirarse solos a su habitación cuando se enfrentaban a los problemas. O tal vez siempre se les dijo que "chuparan", por lo que ya no confían en que la gente los consuele. Como resultado, Raymond dice que los muros metafóricos que han levantado" se convirtieron en un manto de fuerza donde el mundo exterior no podía entrar y amenazarlos con más incertidumbre. ”

Todo lo cual quiere decir, sea gentil.

Lleve sus cargas

Es difícil mantenerse al día con las responsabilidades cuando lo está pasando mal, así que considere ayudar en lo que pueda ". Enviar comida o una tarjeta de regalo ”, sugiere Buscho. También puede ofrecer llevar a sus hijos a salir, enviar a un limpiador con su permiso o incluso simplemente darles la bienvenida a tomar el té y ver una película.

Sin embargo, no se exceda con la ayuda. “Necesitan sentir la fuerza de sus responsabilidades”, dice Raymond. Con el tiempo, esas responsabilidades pueden ayudarlos a salir de su enigma actual.

tenga paciencia

El duelo puede durar semanas o meses, así que prepárese para caminar sobre cáscaras de huevo por un tiempo. “La gente no se da cuenta de cuánto tiempo puede durar un duelo perfectamente normal”, dice Buscho.

Sin embargo, si su persona es disfuncional por más de unos pocos meses o parece suicida, probablemente sea el momento de recomendar ayuda profesional . Una vez más, sin embargo, tenga cuidado. "Si sugiere ayuda profesional o medicamentos, debe hacerlo con sensibilidad", dice Buscho. "De lo contrario, podría estar enviando el mensaje de que la persona en duelo está haciendo algo mal".recomienda decir algo tan delicado y sin prejuicios como sea posible, por ejemplo, "Si crees que ayudaría, conozco a un buen psiquiatra".

Mantenga cierta distancia

Por difícil que sea ver luchar a alguien a quien ama, es importante dejar que resuelva sus propios problemas. Es igualmente importante que no agregue presión adicional al hacerlo sobre usted mismo, por lo que si no está reaccionando bien asu estímulo, considere dar un paso atrás. "Puede sentir que esa persona lo está abandonando al estar en un lugar de inconsolabilidad donde no puede unirse a ellos", dice Raymond. Pero esas son solo sus propias inseguridades que se manifiestan.

Lo más importante que debe recordar es que no puede resolver los problemas de otra persona por ellos. Lo mejor que puede hacer es estar allí si lo desean, pero no se lo tomen como algo personal si no lo desean.