Mis auriculares también podrían estar superpegados al interior de mis oídos. Me levanto música de pub de fantasía - y ocasional sonido de ballena - para mantenerme motivado mientras trabajo. Me sintonizo podcasts mientras paseando al perro y en cumplimiento de más serotonina en mi bicicleta estática . Juego espeluznante crimen verdadero también historias en YouTube antes de acostarse cualquier cosa para ayudar a un chico dormir un poco durante la pandemia, amirite?
Sin embargo, me preocupa que el ruido constante que golpea mis tímpanos algún día arruine mi audición. Después de todo, los expertos nos han dicho durante mucho tiempo que los auriculares causan pérdida auditiva: en un 2015 entrevista con NBC News , un especialista en oído, nariz y garganta estimó que la pérdida de audición entre los adolescentes de hoy es aproximadamente un 30 por ciento más alta que en las décadas de 1980 y 1990 .
El declive de los boombox, el creciente disponibilidad de dispositivos móviles y el cambio hacia espacios de trabajo abiertos desde oficinas individuales - y ahora, intentando trabajar desde casa mientras tu pareja, niños y un tipo que corta su césped hace tanto ruido como es humanamente posible; todas son razones para esto, y estamos viendo cada vez más repercusiones. En 2015, la Organización Mundial de la Salud advertido que más de mil millones de jóvenes corren el riesgo de perder la audición debido a los dispositivos de audio personales, incluidos los teléfonos inteligentes y los auriculares que les conectamos.
Nada de esto quiere decir que los auriculares son intrínsecamente dañinos; el problema real es que las personas están elevando el sonido a niveles peligrosamente altos durante períodos de tiempo prolongados para ahogar el ruido circundante o simplemente porque les gusta fuerte, lo cual, yoEsta escucha prolongada de ruidos fuertes causa pérdida de audición al dañar estereocilios , que son pelos microscópicos que envían mensajes químicos a través de los nervios al cerebro cuando se doblan por el sonido que ingresa al canal auditivo. Cuando el sonido es demasiado alto durante demasiado tiempo, estos estereocilios se rompen.
El volumen más seguro para escuchar música
¿Qué tan alto es demasiado alto y cuánto tiempo es demasiado largo? Aquí hay algunos datos sobre el volumen a considerar, de acuerdo con CDC para referencia, la mayoría de los iPhones y iPods producen un máximo de 100 a 115 decibeles, y los investigadores en general de acuerdo que es seguro escuchar regularmente uno de estos dispositivos a aproximadamente el 70 por ciento de su volumen máximo :
- a 70 dB, que es equivalente al sonido de una lavadora, puede sonar un poco fuerte, pero su audición debe ser segura.
- de 80 a 85 dB , que es equivalente al sonido de una cortadora de césped a gasolina, se pueden producir daños después de dos horas de exposición.
- a 95 dB , que es equivalente al sonido de conducir una motocicleta, se pueden producir daños después de unos 50 minutos de exposición.
- a 100 dB , que es equivalente al sonido en un evento deportivo, se pueden producir daños después de 15 minutos de exposición.
- de 105 a 110 dB , que es equivalente al sonido de alguien gritando directamente en su oído, el daño puede ocurrir después de menos de 5 minutos.
- a más de 120 dB , que es equivalente al sonido de estar al lado de las sirenas, el daño puede ocurrir casi de inmediato.
La versión corta y alarmante: La campaña Decibelios peligrosos de la Universidad de Ciencias y Salud de Oregón afirma que puede esperar con bastante precisión dañar su audición dentro de los 15 minutos posteriores al uso de los auriculares internos que vienen con su iPod o iPhone al volumen máximo. Afortunadamente, si tiene un iPhone, puede comprobar si está escuchando música a un volumen demasiado alto, abra la aplicación "Salud", toque "Examinar" en la parte inferior derecha de la pantalla y seleccione "Audición".
Si bien los audífonos internos también conocidos como audífonos tienen mala reputación porque emiten un sonido muy cerca del tímpano, no son necesariamente peores que los audífonos que se colocan sobre el oído, que atrapan el sonido que también llega al tímpano casifuerza completa. Es cierto que algunos auriculares son capaz de producir un sonido nueve decibelios más alto que algunos auriculares para colocar sobre las orejas nuevamente, debido a su proximidad al tímpano, pero siempre puede bajar el volumen para compensar.
Lo que es más importante que insistir en el hecho de que los auriculares internos pueden ser más dañinos para la audición que los auriculares supraaurales, es comprender que algunos auriculares incluidos los auriculares son peores para bloquear el ruido ambiental que otros, lo quepodría alentarlo a aumentar el volumen a niveles dañinos, y eso es el verdadero problema.
Siguiendo esa lógica, los mejores auriculares para su audición son auriculares con cancelación de ruido , ya que te ayudarán a resistir la tentación de subir el volumen de la música.
Sabiendo todo esto, su apuesta más segura si es un usuario incondicional de auriculares como yo es mantener sus sistemas de música estéreo portátiles en o preferiblemente debajo 70 por ciento de su volumen máximo. La mitad del volumen suele ser una apuesta segura. Puede que no sea rock 'n' roll, pero tampoco lo es no poder escuchar sus espeluznantes historias de crímenes reales antes de acostarse.
Ian Lecklitner
Ian Lecklitner es un escritor del personal de la revista MEL. Escribe principalmente sobre las cosas favoritas de todos: sexo, drogas y comida.
