Quizás el cuerpo humano es un milagro de maravilla científica, pero siento que tenemos algunos defectos de diseño graves. dormir es el más grande para mí. Por ejemplo, tenemos que estar totalmente inconscientes durante un tercio de nuestro día total, y cuando volvemos a la conciencia, ¿a veces todavía nos sentimos como basura?
Despertarse por la mañana con dolor de cabeza es uno de los ejemplos más comunes de esto. Si el alcohol no es un factor , su mente podría saltar inmediatamente a "tumor cerebral" cuando la mañana tras la mañana lo reciba con un dolor de cabeza, pero rara vez es la causa real. Obviamente, siempre existe la posibilidad de que tenga un tumor cerebral, pero es más probable que sea algo mucho menos aterrador.
Entre las razones más comunes para los dolores de cabeza en cualquier momento del día se encuentra no dormir lo suficiente . Ya sea que esté durmiendo menos de lo habitual o haya estado durmiendo cuatro horas durante los últimos años, es posible que ahora le esté afectando en forma de dolor de cabeza. Los dolores de cabeza matutinos, en particular, han se ha relacionado con el insomnio , que en sí mismo puede tener una variedad de causas. estrés y depresión puede provocar dolores de cabeza por insomnio, pero el estrés y la depresión también pueden causar dolores de cabeza por sí solos. En cualquier caso, vale la pena hablar con su médico o con un profesional de la salud mental si sospecha que este podría ser el caso.
Sin embargo, en caso de que duerma bien, los dolores de cabeza pueden ser el resultado de problemas que no conoce, como rechinar los dientes o apnea del sueño. Sorprendentemente, se sospecha que 85 a 90 por ciento de las personas con apnea del sueño no saben que la tienen . El diez por ciento de los hombres entre las edades de 30 y 49 sufren de apnea del sueño, y ese número aumenta al 17 por ciento para los hombres mayores de 50 años. Los dolores de cabeza matutinos son uno de los síntomas más comunes . Si usted roncar , se despierta regularmente en medio de la noche o tiene otros síntomas de apnea del sueño, es hora de ver a un médico.
aunque rechinar los dientes se puede vincular a problemas más complicados como el estrés, el molienda en sí mismo y los dolores de cabeza y dolor de mandíbula que pueden acompañarlo es relativamente simple de resolver. Sin embargo, en lugar de ver a un médico, consulte con su dentista. Es probable que le recete un protector bucal.
según propio , las abstinencias de cafeína también son culpables comunes de los dolores de cabeza matutinos. Para aquellos que consumen cafeína durante todo el día, pasar varias horas sin ella por la noche puede producir síntomas. Controlar su ingesta de cafeína y experimentar con consumir menos debería ayudarlo a deducir si esto esel problema. Desafortunadamente, si esta es la causa, la principal solución es consumir menos cafeína.
Por último, es posible que tenga dolores de cabeza matutinos simplemente porque ... tiene dolores de cabeza . Las migrañas son otro de esos defectos de diseño corporal cruel con pequeña explicación , y algunas personas los experimentan regularmente sin una buena razón. Si ha marcado todas las demás posibilidades de su lista, es posible que solo sea alguien que experimenta migrañas por la noche y, por lo tanto, se despierta con dolor por la mañana . Pero nuevamente, esto también puede estar relacionado con el estrés y el insomnio, es decir, los dolores de cabeza matutinos pueden ser parte de un enredo de problemas menores que deben resolverse.
En casi todos estos escenarios, lo mejor que puede hacer por usted mismo es dormir lo suficiente. Estoy seguro de que lo escucha todo el tiempo, pero asegúrese de que también esté consumiendo suficiente agua. La deshidratación es un problemadesencadenar en a tercio de las personas que experimentan migrañas . Cualquiera que sea la causa exacta, no hay ningún daño real en al menos cubrir sus bases, el sueño y el agua. Pero si descubre que se está despertando con un dolor de cabeza con una regularidad inusual, definitivamente es algo que debería traerConsulte a su médico, quien tendrá una idea mucho mejor del defecto de diseño que está causando que su cabeza palpite tan pronto como abra los ojos a un nuevo día.
Magdalena Taylor
Magdalene Taylor es escritora junior en MEL, donde comenzó a trabajar dos semanas después de graduarse de la universidad. Su trabajo es una mezcla de análisis cultural y servicio, que cubre todo, desde reconsideraciones de éxitos de bajo perfil como Joe Dirt y Nickelback hasta la discapacidad contemporáneatemas, OnlyFans y los tipos de preguntas menores sobre la vida, como por qué las zanahorias pequeñas están tan mojadas. También ha informado sobre fenómenos de las redes sociales como "simps" y "pawgs". En 2018, publicó su tesis de pregrado de 111 páginas sobre Insane Clown Posse, la subcultura Juggalo y la estética subversiva de la clase. Ella es del País de Dios, rural occidental de Massachusetts.
