Mientras estoy aquí sentado flexionando los músculos de mi suelo pélvico en busca de ese agarre de gorila , no puedo evitar preguntarme: ¿Es este ejercicio?
Resulta que los ejercicios de Kegel sí queman calorías, pero no muchas. Dicho esto, dependiendo de cómo los haga, es posible que esté haciendo un entrenamiento de abdominales sólido mientras lo hace.
“Los ejercicios de Kegel son un entrenamiento y pueden tonificar los músculos en el área del piso pélvico”, dice Shannon Chavez , un terapeuta sexual certificado. "Cuando hacemos ejercicios de Kegel, los músculos se contraen y relajan en el cuenco pélvico del cuerpo. Los músculos pélvicos se conocen como PC o músculos pubococcígeos, que son una hamaca de músculos que se sostienen en todos los órganosen el área pélvica, incluidos los genitales, el recto y la vejiga ".
Teniendo en cuenta que las calorías son una medida del combustible que nuestro cuerpo usa para funcionar, sí, cualquier movimiento quema calorías, incluso si ese movimiento ocurre en su recto. Se necesita combustible para hacer cosas como correr una milla, aspirar su apartamentoy apriete los músculos de su hoo-ha género neutro. Sin calorías, su cuerpo eventualmente no podría hacer lo básico como digerir, respirar y nuevamente apriete los músculos de tu hoo-ha. Entonces, en la medida en que tus globos oculares ni siquiera puedan moverse de izquierda a derecha sin calorías, sí, hacer ejercicios de Kegel requiere calorías.
Pero no tiene por qué sonar tan patético. Hasta cierto punto, hacer ejercicios de Kegel es como hacer un tipo de ejercicio abdominal súper aislado. Quiero decir, tu pelvis es parte de tu región abdominal, ¿verdad?
Está bien, continuando.
Quizás apretar los genitales no parezca mucho ejercicio, pero personas que repetidamente hacen pequeños movimientos a lo largo del día queman más calorías que aquellos que no lo hacen. Por ejemplo, flexionando su suelo pélvico y sus abdominales en general mientras lee este artículo aquí podrían quemar algunas calorías. Si lo hiciera cada vez que se le ocurriera una idea, ya sea que esté lavando platos o revisando correos electrónicos, todo se acumula con el tiempo. De hecho, los inquietos pueden quemar entre 100 y 800 calorías por día . Entonces, simplemente juegue con sus increíblemente poderosas partes de abajo.
Sin embargo, genuinamente, si trabajas en hacer ejercicios de Kegel mientras también involucras todo tu núcleo, es posible que veas una diferencia con el tiempo. Por ejemplo, personas influyentes en el fitness y Arnold Schwarzenegger promueve la práctica de "abdominales vacíos" en el que succiona el estómago lo más cerca posible de la columna vertebral. Esto puede ayudar a tensar las caderas y abs, sumando una cintura más pequeña. Si puedes hacerlo mientras también aprietas el suelo pélvico, amigo, tienes un ejercicio compuesto.
Básicamente, quiero un absoluto super-remojo , conjunto de órganos reproductores boa-constrictor-fuerza y ¿una cintura arrebatada? Solo aprieta en público. Aprieta ahora mismo. Aprieta en cualquier momento. ¡Eso cuenta para algo!
Magdalena Taylor
Magdalene Taylor es escritora junior en MEL, donde comenzó a trabajar dos semanas después de graduarse de la universidad. Su trabajo es una mezcla de análisis cultural y servicio, que cubre todo, desde reconsideraciones de éxitos de bajo perfil como Joe Dirt y Nickelback hasta la discapacidad contemporáneatemas, OnlyFans y los tipos de preguntas menores sobre la vida, como por qué las zanahorias pequeñas están tan mojadas. También ha informado sobre fenómenos de las redes sociales como "simps" y "pawgs". En 2018, publicó su tesis de pregrado de 111 páginas sobre Insane Clown Posse, la subcultura Juggalo y la estética subversiva de la clase. Ella es del País de Dios, el oeste rural de Massachusetts.
