Cinco mentiras que le han dicho sobre la dieta

El mundo está lleno de mentiras, y es difícil pasar la vida sin tener algunos a bordo. Afortunadamente, estamos aquí para separar los hechos de la ficción y encontrar el plancton de la verdad en el océano de la mierda. Estesemana: Hacer dieta. ¿Cuán amigable es la gaseosa dietética? ¿Y es la dieta de un vampiro la razón por la que están tan calientes?

Mentira # 1 : Esta última dieta funcionará totalmente !

Cada pocos años, llega la nueva dieta caliente que lo clasificará por completo. Se venden millones de libros, se reconsideran millones de comidas, algunas personas se cagan mientras viajan mientras sus cuerpos luchan por adaptarse a sus nuevas dietas, algunassale una nueva investigación que muestra que no funciona y luego aparece otra Hot New Diet y todo comienza de nuevo.

Las dietas de moda no son nada nuevo. En la década de 1820, Lord Byron se convenció de que una dieta mayoritariamente de vinagre mantendría los kilos de peso, mientras que en la época victoriana, las mujeres que querían estar delgadas experimentaban con ellas arsénico y se entregaron deliberadamente tenias por cierto, si alguien se ha preguntado alguna vez si hay un grabado en madera japonés del siglo XIX en Wikimedia Commons de una tenia que se le quita a un hombre mientras una dama le señala el culo no me preguntes más .

Horacio “ El gran masticador ”Fletcher popularizó la idea de que masticar la comida cientos de veces y solo cagar cada quince días era el camino a seguir. La década de 1920 trajo la "dieta del cigarrillo" de Lucky Strike ; la década de 1930 consistió en comer montones de pomelo ; la sierra de 1940 anfetaminas se disparó en popularidad como ayuda dietética; y la década de 1950 trajo el dieta de sopa de repollo y millones de pedos acre ver más abajo. Slim-Fast, la dieta Atkins, la dieta sedante, la dieta South Beach, ceto , paleo, la dieta del hombre lobo ... Y, sin embargo, de alguna manera las tasas de obesidad lo son dramáticamente más alto de lo que nunca han sido

Se prevé que valga la pena la industria de la pérdida de peso más de un cuarto de billón de dólares para 2023. Si fuera tan sencillo como “los pomelos son mágicos”, todos comeríamos muchos pomelos, ¿sabes?

Mentira # 2: Es jodidamente simple: coma menos y haga más ejercicio

Todos los comediantes que han jugado con el título disparado para fotos promocionales especiales o tomadas con cinta adhesiva en la boca, tiene una rutina sobre cómo las personas gordas solo necesitan meterse en la cabeza manchada de mermelada y sacar sus dedos gruesos de sus traseros temblorosos.

En un mundo donde todo era increíblemente simple, tendrían razón: una dieta equilibrada y nutritiva, combinada con una cantidad adecuada de ejercicio, es la única forma médicamente sólida y científicamente garantizada de perder peso. Sin embargo, lo que es "equilibrado"y "apropiado" significa mucho más complicado que gritar, "¡Solo deja la rosquilla, perra gorda!" y sacudir la cabeza mientras bebes una cerveza nerviosa durante el aplauso que siguió de la escoria de la tierra.

Si todas las calorías fueron creadas de la misma manera no lo son, se requieren diferentes calorías de diferentes fuentes cantidades variables de energía para quemar, y si las tasas metabólicas de todos fueran las mismas no lo son, de hecho, la pérdida de peso extrema conduce a una tasa metabólica más lenta y hace más probable el aumento de peso, entonces sí, sería realmente simple.Pero es muy complicado tanto a nivel individual como colectivo, y muchas personas están trabajando en ello solo en 2016, según los Institutos Nacionales de Salud casi mil millones de dólares en la investigación de la obesidad. Claro, algunas personas toman decisiones erróneas repetidas veces y deberían considerar reducir el donut ocasional. Pero hay mucho más en juego.

Mentira # 3: ¿Soda dietética? ¡Eso ayudará!

Todo el punto de venta de los refrescos dietéticos está ahí en el nombre: beba esto y pierda peso, ¡muy divertido! Pero estudio tras estudio tras estudio muestra que es mucho más probable que se asocie con el hábito de los refrescos dietéticos aumento de peso . El sabor dulce pero no contiene azúcar real confunde al cuerpo: produce insulina para lidiar con el azúcar que está anticipando, por lo que cuando no aparece el azúcar, la insulina no tiene nada que ver, lo que puede provocar el síndrome metabólico y el sonido loco"Trastorno metabólico". El síndrome metabólico conduce a, heyoooo, aumento de peso . A estudio de 2019 de la Universidad George Washington se descubrió que los adolescentes que bebían refrescos dietéticos en realidad consumían la misma cantidad de calorías que los que bebían refrescos regulares: un promedio de 200 calorías más al día en general que los que bebían agua.

Edulcorantes artificiales muchos de los cuales son literalmente tóxico y triplica su riesgo de accidente cerebrovascular también son más dulces que el azúcar real, lo que significa que el hábito de los refrescos dietéticos lo condiciona a anhelo una dulzura extraordinaria , que puede manifestarse fácilmente como comer media máquina expendedora cada hora del almuerzo. Muchas empresas que venden productos que engordan también venden productos dietéticos, un escenario en el que todos ganan. Si engañas a tu SlimFast con una tarrina deBen & Jerry's, eres pagando a Unilever dos veces .

Mentira # 4: Frijoles, frijoles, la fruta musical, cuanto más comes, más tocas, cuanto más tocas, mejor te sientes, así que comamos frijoles en cada comida

Aquí hay algunas declaraciones, así que, como dijo el estómago sobre la harina de frijoles, analicemos todo.

frijoles, frijoles , La fruta musical : Los frijoles son legumbres, lo que significa que está bien referirse a ellos como una fruta. La gente suele citar las semillas como lo que hace que una fruta sea una fruta, pero una definición más estricta es que a la fruta crece activado una planta , mientras que un vegetal es la planta en sí. Los frijoles crecen en una vaina en una planta, así que si quieres ser un un agujero , la vaina en sí es una fruta y los frijoles son simplemente las semillas de la fruta, pero vamos.

Cuanto más comes, más tocas : Esto también es cierto. Los frijoles contienen grandes cantidades de ciertos azúcares, como rafinosa y estaquiosa, que el cuerpo humano generalmente carece de las enzimas correctas para digerir. Por lo tanto, en lugar de descomponerse en el tracto digestivo, estos azúcares también conocidos comooligosacáridos terminan siendo digeridos bacterianamente en el intestino grueso y el colon, lo que da como resultado la liberación de grandes cantidades de gases, que se tiran pedos por el tonto agujero de tu trasero.

Cuanto más toques, mejor te sentirás : También es cierto. Tirarse pedos no solo es la mejor manera de expulsar estos gases cuya retención puede conducir a hinchazón, mal aliento e incluso rupturas, en realidad puede mejorar la vida . Es un buen indicador de salud intestinal general - si no te tiras un pedo, o estás muerto o muriendo, y, según los informes, puedes hacerlo mejorar las relaciones . Hay afirmaciones científicas ocasionales que olerlos incluso podría ser saludable. Además, ¿alguna vez has escuchado un pedo? Esas cosas seguro que hacen gracioso ruidos cuando se empujan fuera de los anos, y la risa tiene muchos beneficios para la salud . ¡Buen trabajo, idiotas!

Entonces Comamos frijoles en cada comida : ¡Finalmente, una mentira! Si bien sus amados frijoles pueden brindarle la alegría que anhela, el Organización Mundial de la Salud dice que una dieta variada es clave para una existencia saludable, y comer frijoles en cada comida no es nada variado. Hay otros alimentos que también te hacen tirarte un pedo y eso puede traerte todos los ruidos divertidos que tanto disfrutas con los frijoles, así que mezcla las cosas con una gran cantidad de repollo o un plato de cebollas amontonadas. O come un montón de pollo poco cocido para darte una intoxicación alimentaria ytirarse un pedo de adentro hacia afuera. Depende de usted.

Mentira # 5: Los vampiros calientes sobreviven con sangre

Los vampiros son universalmente reconocidos como los más sexys de todos los monstruos, mucho más calientes que los hombres lobo asquerosos y peludos o los zombis en descomposición poco atractivos. Pero, ¿qué tan sexy es realmente alguien que sigue una dieta basada exclusivamente en sangre?

aproximadamente 700 calorías por litro , tres litros de sangre por día proporcionarían suficientes calorías para sobrevivir, pero solo un tercio de la vitamina C necesaria para evitar escorbuto . El escorbuto es una enfermedad particularmente poco sexy que solía matar a los marineros y es una enfermedad particularmente horrible para un vampiro, ya que hace que se caigan los dientes. Nueve litros de sangre al día se encargarían de eso, pero tenertres veces la ingesta calórica recomendada no es saludable; estarían luchando por meterse en sus ataúdes todas las mañanas, los hemovores robustos.

Las personas que siguen dietas totalmente líquidas también tienden a cambiar entre ellas estreñimiento y diarrea , por lo que la vida como chupasangre probablemente implicaría muchos gruñidos con acento de Transilvania y la capa ocasional manchada de plop. También tendrían un 100 por ciento de enfermedad renal por el alto contenido de sal en la sangre, en general, no realmente erecciónmaterial.