La inundación de la cuarentena Fitspo es una pesadilla para las personas con trastornos alimentarios

como tantos otros estadounidenses , Emily, una recaudadora de fondos de 26 años en Chicago, fue admitida en el hospital recientemente. Pero Emily no estaba enferma de COVID-19, estaba muerta de hambre.

Viviendo sola, trabajando de forma remota y acercándose a su cuarta semana de encierro, la anorexia de Emily se había salido de control. "Sé que estoy obsesionada neuróticamente con la comida en el mejor de los casos", dice, "pero con mi ansiedad generalizadasobre el mundo y estar solo todo el día con poco más en qué pensar, definitivamente ha empeorado ".

Debido a un miedo "parcialmente fabricado" de quedarse sin comida, Emily restringió severamente su ingesta calórica. "Aunque sé racionalmente que podré comprar comestibles y no hay necesidad de acumular cosas, heMe convencí a medias de que cualquier cosa no perecedera está fuera de los límites en caso de emergencia ", explica." Eso hace que cosas como usar una sola lata de frijoles para hacer una cena perfectamente promedio sean estresantes ". Emily comenzó a tener ataques de pánico por no poder controlar su dieta., y cuando finalmente fue admitida en el hospital después de desmayarse, apenas había comido en tres días.

al menos 30 millones de personas de todas las edades y géneros sufren un trastorno alimentario en los EE. UU. y para muchos de los que sufren, el encierro está empeorando su condición. Claire Mysko, directora ejecutiva de Asociación Nacional de Trastornos de la Alimentación NEDA , dice que su organización está experimentando un "aumento significativo" en las personas que necesitan apoyo durante este tiempo y que se están comunicando con NEDA servicio de chat en línea y línea de ayuda en grandes volúmenes.

Mysko dice que uno de los mayores desafíos para las personas con trastornos alimentarios en este momento es mantener la conexión. "Sabemos que los trastornos alimentarios realmente prosperan de forma aislada; las personas con trastornos alimentarios ya son muy buenos para mantener su comportamiento en secreto y aislarse, así queesta es una mentalidad bastante familiar ", explica." Las importantes recomendaciones de salud pública sobre el distanciamiento físico están en marcado contraste con lo que aprendemos en recuperación sobre cómo conectarnos con las personas y estar con los demás, por lo que, en la línea de base, ese es un desafío para nuestra comunidad. ”

Katie, una estudiante de música no binaria de 22 años en Nashville que sufre de bulimia, ciertamente está sintiendo ese desafío. Ahora que Katie está en cuarentena con su madre discapacitada y su padre ocupado, su trastorno alimentario está cambiando de naturaleza y también se está intensificando:no puedo participar en el comportamiento de purga que es habitual para ellos, como vomitar en las fiestas y pasarlo por borrachera, por lo que en su lugar han cambiado a una restricción calórica secreta y extrema. “Me abstengo de comer y solo bebo Coca-Cola dietética ”, explican.“ Es patético, lo sé ”.

Por lo general, una "persona muy sociable", las actuaciones musicales de Katie han sido canceladas y no pueden asistir a fiestas ni visitar amigos, por lo que han perdido la mayoría de los medios que solían proporcionar algo de alivio y distracción. Esto está causando que Katieespiral: a medida que su salud mental se deteriora, su trastorno alimentario empeora, lo que a su vez empeora su salud mental. “Estoy muy deprimido y tener hambre también es muy deprimente, así que duermo mucho”, explican.Mi trastorno alimentario es básicamente lo único que puedo controlar durante este tiempo ".

No ayuda a quienes padecen trastornos alimentarios que haya una presión ambiental generalizada proveniente de todas partes periódicos convencionales hasta tipos de subida y bajada en las redes sociales para evitar el aumento de peso durante el encierro y ser como productivo y disciplinado como sea posible . "Hay tantos comentarios, memes, publicaciones en redes sociales y artículos sobre el miedo al aumento de peso, y muchas empresas e influencers están capitalizando eso en este momento", dice Mysko. "Se habla mucho de comida ymiedo al aumento de peso en la cultura en general, lo que, por supuesto, es potencialmente muy desencadenante y dañino para nuestra comunidad ”.

Ashley, una coordinadora de publicidad de 26 años en Chicago que se ha recuperado de la bulimia y la alimentación restrictiva desde 2015, dice que ha notado que este discurso ha hecho que su recuperación recaiga. “Se siente como esta presión social para mejorarme a mí mismafísica y mentalmente mientras estoy atrapado adentro, y como si la gente definitivamente notará si 'me dejo llevar' o 'trabajé en mí misma' una vez que salgamos de esta crisis ", explica." Los viejos hábitos están regresando, incluida la necesidadvomitar después de comer y sentir que no merezco comer o dormir sin hacer ejercicio durante horas ”. Agrega que estos son comportamientos que tomaron años de terapia para ayudar a controlarlos, lo que hace que sea aún más desmoralizante verlosregreso.

Puede ser difícil desconectar estos mensajes de pérdida de peso en el mejor de los casos. dada la profundidad con la que la cultura de la dieta impregna nuestro panorama social , pero durante la pandemia, pueden parecer casi imposibles de evitar, especialmente porque muchos de nosotros pasamos más tiempo en línea. Mysko dice que las redes sociales pueden ser un "arma de doble filo" en este momento: en unaPor otro lado, es una herramienta útil para conectarse, lo cual, enfatiza, es de crucial importancia para las personas que sufren de trastornos alimentarios; pero, por otro lado, nuestras redes sociales pueden convertirse fácilmente en un aluvión constante de conversaciones desencadenantes sobre la dieta y la pérdida de peso, combinadas con imágenes filtradas y sintonizadas con facetas de caras y cuerpos "perfectos".

Y esa es la experiencia exacta de Ashley ". TikTok ayuda a pasar el tiempo y todos se están metiendo en él ahora, pero realmente tengo que limitar mi uso ", dice ella." El contenido de fitpo y la gran cantidad de chicas delgadas y aparentemente perfectas en mi feed me empujan más profundoen malos patrones de pensamiento ".

Para las personas que padecen trastornos alimentarios, estos "malos patrones de pensamiento" pueden ser insoportables. como tener un enemigo cruel en residencia permanente dentro de su propia cabeza . “Los peores pensamientos negativos suenan ridículos cuando realmente los describes”, dice Vee, un editor no binario de 26 años en el Área de la Bahía que tiene un trastorno alimentario restrictivo con tendencias al ejercicio excesivo. “Pero lo es literalmente como, 'No mereces vivir si no puedes evitar comer esto Oreo , porque todos los demás pueden hacerlo, pero tú no puedes '”.

Si bien la perspectiva de aumentar de peso durante el encierro puede parecerle a algunos un fastidio menor y a otros un problema menor, para alguien con un trastorno alimentario, puede ser un terror existencial que llega al núcleo de su autoestima. Ashley diceEl aumento de peso está "ligado al temor de ser visto como incompetente o carente de autodisciplina" y que la pandemia se siente "como una prueba para ver si [ella] es una perdedora sin autocontrol", y para Katie, aumentar de peso seríasignifica ser "poco atractivo e indigno de amor".

Claramente, la recuperación es un objetivo crucial, pero desafortunadamente, la pandemia está aumentando la cantidad de personas que requieren apoyo y recursos para sus trastornos alimentarios, y está creando las condiciones que hacen que algunos de esos recursos no estén disponibles o se agoten. Laura Collins Lyster-Mensh, director ejecutivo de FIESTA , dice que su organización está “viendo que las familias se quedan sin apoyo clínico y pierden el acceso a los comestibles”, lo que significa que deben cuidar a la persona con el trastorno alimentario en casa sin algunos de los recursos externos de los que antes podían depender.

Sin embargo, agrega que esto puede ser una oportunidad y un desafío. "Sin la necesidad de cumplir con los horarios de las citas, viajar al trabajo y la escuela, y otras distracciones, las familias están asumiendo el papel de apoyo las 24 horas del día, los 7 días de la semana".Lyster-Mensh explica: "Algunas familias nos dicen que realmente están progresando con el apoyo orientado a la recuperación de formas que antes no podían hacerlo. Algunas familias se sienten agradecidas por la oportunidad de concentrarse realmente en la recuperación juntas".

También es importante enfatizar que muchos recursos son todavía disponible, especialmente en línea. “Para las personas que están actualmente en tratamiento, la mayoría de los médicos y centros de tratamiento han hecho la transición a opciones virtuales para asegurarse de que se mantenga en contacto con su equipo de tratamiento y encuentre formas alternativas de continuar su proceso de recuperación", Dice Mysko." Si aún no estás en tratamiento pero sientes que estás luchando, es muy importante que extender la mano . ”

Como punto de partida, NEDA está manteniendo una página de recursos específicos para una pandemia que contiene un enlace a su línea de ayuda, grupos de apoyo virtuales, su foro COVID-19, apoyo gratuito y de bajo costo para personas que padecen trastornos alimentarios y una serie de videos de conexiones. FEAST ha publicado a declaración de posición centrado en el objetivo de "recuperación primero, incluso en una pandemia", y también se mantiene una página extensa de recursos , incluido habilidades de terapia conductual dialéctica , consejos de cuidado personal y artículos útiles.

En cuanto a cómo se vería el autocuidado en la práctica, eso puede variar según la persona. Mysko dice que puede ayudar a encontrar modos de movimiento que no se centren en una pérdida de peso o un objetivo de acondicionamiento físico en particular, y para Vee, eso significa tomar clases de yoga basadas en donaciones. "Esto me recuerda que mi cuerpo es fuerte y puede hacer cosas", explican, "y no es solo como un recipiente para la grasa y la disforia de género". Katie dice que son "encontrar pequeños rituales como hacer matcha y hacer una rutina de cuidado de la piel completa "para distraer su mente de la imagen corporal ayuda, y Ashley está escribiendo un diario para ayudar a identificar los factores desencadenantes e incorporar" una cantidad absolutamente cursi de afirmaciones positivas "en su rutina diaria.

En cuanto a las redes sociales, Mysko recomienda adaptar la experiencia tanto como sea posible para garantizar que los feeds se activen mínimamente. "Haz todo lo posible para seleccionar tu feed y asegurarte de que las cuentas que sigues te están construyendo y te hacen sentir bien", Dice." Si notas que una cuenta en particular promueve constantemente la pérdida de peso o el estado físico que está muy centrado en la apariencia física, y eso desencadena tus pensamientos y mentalidades sobre el trastorno alimentario, deja de seguir y trata de buscar contenido queapoye su recuperación ".

Desconectarse de los evangelistas de la productividad también puede ser un movimiento sensato. “Si encuentra que todo lo que se habla sobre lo que puede lograr y lo que puede hacer es desencadenante, debe resistir eso y obtener el resto que necesita.necesita durante este tiempo ", dice Mysko." Todos estamos experimentando una mayor ansiedad y trauma colectivo, que es agotador, y si no se siente motivado para ser productivo, está bien; es muy importante para nosotros ser compasivos, nosólo con los demás, pero también con nosotros mismos ”. Añade que esto podría implicar desconectarse periódicamente de las pantallas y del ciclo de noticias por completo.

Una de las sugerencias más importantes de Mysko para cualquier persona que sufra un trastorno alimentario es mantenerse conectado con sus propias redes de apoyo de amigos y familiares, haciendo uso de mensajes de texto o chat de video cuando sea necesario, y por otro lado, ella dice que “si sabe que alguien está luchando con un trastorno alimentario o sospecha que podría estarlo, ahora es el momento de comprobarlo ".

Afortunadamente, Emily tiene la suerte de haber recuperado algo de estabilidad desde que fue hospitalizada. "Mencionar el problema a mi terapeuta y a algunos amigos con los que hablo sobre esto me ha ayudado", dice. "He estado charlando por video conamigos durante las comidas, lo cual ha sido bueno porque existe esa responsabilidad: no puedo saltarme una comida si hay alguien al otro lado de la línea ".

Emily dice que, en última instancia, su recuperación depende de adaptarse a la situación actual, en lugar de luchar contra ella. “Tuve que reajustar lo que considero una comida 'buena' o 'saludable' para comer en casa, lo que significa que 'he podido obsesionarme menos con cada comida ", dice." Para bien o para mal, me he adaptado a esto como la nueva normalidad ".

Si está luchando con un trastorno alimentario y necesita apoyo, llame al Línea de ayuda de la Asociación Nacional de Trastornos de la Alimentación al 1-800-931-2237. Para una línea de crisis de 24 horas, envíe un mensaje de texto con “NEDA” al 741741.

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Madeleine Holden

Madeleine Holden es abogada y escritora independiente que vive entre Berlín y Nueva Zelanda. Escribe sobre relaciones, sexo, género y cualquier otra cosa que le dé la gana a MEL.