Esto es lo peor que puede comer para su sistema inmunológico

Recuerdo vívidamente cuando sentí que mi ataque de varicela adulta se estaba asentando. Era reportero de noticias WEYI en Flint, Míchigan trabajaba sin un contrato exclusivo, y estaba en medio de una reunión en las oficinas del director de noticias de WNEM en Bay City, una estación rival con valores superiores de financiación y producción. Mientras estaba sentado allí escuchando su presentación sobre saltarnave, sentí todos los indicadores de un sistema inmunológico al borde de un colapso total. Comenzó con una ineludible sensación de malestar, y se graduó a una sensación de debilidad progresiva que recorrió mi cuerpo.

“De todos los tiempos para enfermarse, ¿por qué ahora?”, pensé para mis adentros.

Hice lo mejor que pude para mantener un comportamiento optimista y un contacto visual profesional, pero cuando comenzaron a sentir escalofríos que no tenían nada que ver con el aire gélido de enero de Pure Michigan, tácitamente me concedí a mí mismo que iba a serfuera de servicio durante al menos una semana.

Entonces, ¿cuál fue mi primera decisión una vez que salí de las oficinas de WNEM? Conducir hasta la tienda de conveniencia más cercana y abastecerme de 99 centavos bebidas energéticas Rip It, ¡por supuesto! Después de todo, si va a estar acostado en la cama y sufrir miserablemente en el futuro previsible, debe asegurarse de tener alimentos y bebidas a mano que puedan proporcionarle algo parecido adisfrute.

Poco me di cuenta de que acababa de cometer uno de los pecados capitales de establecer una defensa del sistema inmunológico. No puedo decir con certeza que mis dos semanas en cama con varicela empeoraron con mi ración diaria decompletamente azucarado bebida energética, pero ciertamente no me había hecho ningún favor.

¿Qué tenían de malo las bebidas energéticas? ¿Fue la cafeína?

No fue la cafeina, aunque el cafeína probablemente tampoco me benefició en esa etapa. cafeínapodría ayudar a suprimir la inflamación, pero su capacidad para energizar artificialmente su cuerpo y estimular su cerebro durante un período en el que debería estar descansando es bastante contraproducente. No, el ingrediente que en realidad fue el más problemático para mi sistema inmunológico fue azúcar.

Cuando ingiere azúcar en grandes cantidades, tiene una serie de consecuencias negativas para su sistema inmunológico. Todo comienza con el aumento inflamatorio dentro de su cuerpo que acompaña a un aumento en el nivel de azúcar en la sangre, y continúa a medida que la sobreabundancia de azúcar inhibe la producciónde células que defienden contra la infección.

Por lo tanto, lo peor que puede hacer mientras se prepara para agacharse para recuperarse de un ataque invisible a su cuerpo es inundar su sistema con azúcar y, al mismo tiempo, descarrilar su capacidad para lograr un estado de descanso con cafeína.

¿Significa esto que el azúcar es el peor ingrediente alimentario que puede tomar para su sistema inmunológico?

Si no es lo peor, está muy cerca del alcohol.

En términos generales, el alcohol altera varias funciones del sistema inmunitario y su migración posterior al consumo a través del cuerpo impide la funcionalidad defensiva de todas las células con las que se encuentra en el sistema gastrointestinal. Esencialmente,alcoholhace un trabajo magnífico al romper los mecanismos de defensa del cuerpo y dejarlo vulnerable a la enfermedad.

¡¿De qué estás hablando?! Todo el mundo sabe que bebe como toddies calientes ¡son útiles para combatir enfermedades!

Supongo que también crees esovodka no puede hacerte daño porque es un licor tan "limpio".

En realidad, mientras estamos en eso tema, actualmente se culpa al consumo de vodka por el altas tasas de muerte prematura entre los hombres rusos, 25 por ciento de los cuales no viven más de 55 años.

En el caso del hot toddy, estamos hablando de una bebida que incluye antiinflamatorio cariño, rico en antioxidanteslimón y agua caliente que mejora la vía nasal. Acreditando una bebida que contiene tres ingredientes saludables para impulsar la recuperación física en la fuerza de su alcohol el contenido sería como atribuir todo el éxito de un equipo de relevos olímpicos de cuatro hombres al único del grupo que no corre a un ritmo de clase mundial.

Siempre que se sienta tentado a creer que el alcohol está haciendo algo para mejorar su salud, siempre debe investigar para ver si el crédito no se asigna más correctamente a otra cosa en la ecuación.

¿Pero cuál es peor para el sistema inmunológico: el azúcar o el alcohol?

Honestamente, es un empate. A falta de una analogía mejor, esto es similar a preguntar: "¿Qué es peor para mí a largo plazo: 10 golpes fijos en la barbilla o un gancho de derecha muy fuerte en la sien?"Tampoco sería mi preferencia.

Entonces, en este caso, una cucharada de azúcar, o bebida alcohólica de cualquier tipo, ciertamente lo hace no ayuda a que baje el medicamento.