¿Debería tener un espejo de entrenamiento en casa como el que tienen en el gimnasio?

Si nunca ha pasado mucho tiempo en un sala de pesas, Puedo entender por qué podrías creer que los espejos están ahí exclusivamente con fines de vanidad. En serio, qué trágico sería si una oleada de sangre transportada por el hierro causara niveles de hinchazón¿mientras no había nadie presente para apreciar visualmente su majestuosidad? digo, si un bícepsbombas en el gimnasio y no hay nadie para verlo, ¿realmente estira la manga de una camisa?

Dejando de lado las intrincadas filosofías metafísicas de la ciencia de los hermanos momentáneamente, los espejos son esenciales por múltiples razones durante el entrenamiento con pesas, una de las cuales es que no siempre puedes confiar en la posición de tu cuerpo en función de cómo se sienten las cosas inherentemente. Tus trícepspuede parecer que permanecen paralelos al suelo y elevados más que el resto de su cuerpo mientras se pone en marchatríceps contragolpes, pero una caída imperceptible hacia el suelo puede reducir su eficacia. Sin embargo, si puede verificar visualmente tal defecto en un espejo, puede tenerlo en cuenta en tiempo real, corregirlo y maximizar la eficacia del ejercicio.

Pero en términos de replicar este tipo de imágenes en el "gimnasio" de su casa, ¿cómo debe seleccionar un ideal? espejo¿que le dará a tu físico un reflejo digno?

Exactamente, ¿qué tipo de espejo debo elegir si no estoy haciendo ejercicio en un gimnasio profesional?

Voy a suponer que no necesita un espejo para que también actúe como el conducto a través del cual se presenta su entrenamiento, por lo que podemos pasar por alto cualquiera de la creciente cantidad de pantallas LCD reflectantespantallas eso función secundaria como espejos, pero a los que se puede acceder para recibir instrucciones de entrenamiento, y algunos de los cuales funcionan como armarios de almacenamiento literal paraequipo de entrenamiento. De repente, se está convirtiendo en una noción pintoresca que un moderno espejosimplemente reflejaría luz e imágenes, y no se esperaría que le proyectara imágenes desde otra dimensión.

Aparte de las opciones multimedia más futuristas, puede bifurcar efectivamente los espejos de entrenamiento en dos categorías: portátiles y montados en la pared. Después de lo cual, se convierte en una cuestión del tamaño que requiera su espacio de ejercicio y conveniencia personal.

Está bien, pero ¿qué factores deberían ayudarme a identificar el espejo adecuado para mí?

Siendo realistas, ya sea que su espejo sea portátil o esté montado en la pared, debe ser de cuerpo entero y mostrar su cuerpo de la cabeza a los pies. Piénselo: ¿realmente desea que se le solicite que cambie la elevación de su espejo — ¿colocarlo encima de un tocador o volver a colocarlo sobre la alfombra, dependiendo de la orientación de su cuerpo en cada momento durante su entrenamiento? Por supuesto que no. Y entonces, espejos de cuerpo entero son imprescindibles.

Segundo, a menos que viva solo y siempre pueda garantizar su capacidad para hacer ejercicio en el mismo lugar en la misma habitación en todo momento, es útil tener un espejo con un ancho significativo. Porque cuanto más ancho sea el espejo, mayor será lacantidad de actividad que puede capturar y reflejar hacia usted esto también significa que un espejo montado en la pared es la mejor opción.

Afortunadamente, incluso si desea montar suficientes espejos en su pared para asegurarse de que no se le escape ningún movimiento dentro de su habitación, puede hacerlo por mucho menos que el costo de uno de los dispositivos de monitor LCD relativamente delgados. De hecho,puedes montar uno solo espejo de actividad de cuatro por ocho pies en tu muro por menos de $700, o también enlace múltiples espejos juntos para lograr un resultado similar.

De cualquier manera, por más consciente que estés físicamente de ti mismo, un espejo te ayuda a eliminar todas las dudas. Podrías pensar que estás haciendo todo correctamente durante tu entrenamiento, pero ver para creer. Y si la presencia de un espejo puede evitar que desperdicie repeticiones, vale la pena la inversión. Después de todo, es probable que el beneficio de tener su propia imagen reflejada hacia usted se refleje en la calidad.de su entrenamiento, también.