¿Gatorade Zero es una forma más saludable de obtener electrolitos?

en la película de 2006 Idiocracia , la producción agrícola mundial se detiene por completo porque algún idiota decidió reemplazar el agua con a Gatorade -equivalente llamado "Brawndo" en el proceso de riego de plantas.

La teoría detrás del cambio fue así: las bebidas deportivas para saciar la sed son el medio superior para lograr la hidratación del cuerpo humano. Por lo tanto, producirán una clase más saludable de vida vegetal también. Como resultado de este razonamiento engañoso, el mundo entero se sumerge en el caos cuando "el mutilador de la sed" también mutila todos los cultivos de la Tierra y arruina la economía global junto con él.

electrolito -inducido pandemias aparte, hay un beneficio en todo esto: si eliminamos el contenido calórico de las bebidas deportivas como Gatorade - como en el caso de Gatorade Zero, la versión de Gatorade de Coca de dieta - podemos compararlo con el agua en un campo de juego uniforme y sin calorías. Lo que, por supuesto, también nos permite investigar un asunto aún más urgente: si Gatorade Zero es bueno para usted o no en primer lugar,o si en su lugar deberías quedarte con agua.

Entonces ... es ¿es bueno para mí?

Podemos atacar esta pregunta comenzando con una pregunta diferente: "¿Para qué sirve exactamente Gatorade?"Universidad de Florida. La teoría era que los atletas de Florida perdían nutrientes beneficiosos además del agua a través del sudor, y que el agua potable no podía restaurar todo lo que sus cuerpos necesitaban para un rendimiento óptimo. Los científicos de la Facultad de Medicina de la Universidad de Florida cocinado una mezcla que incluía sodio, azúcar, potasio y fosfato en un intento de replicar la mezcla de nutrientes perdida sudor .

¿Funcionó? Si cree en la mayoría de las historias que surgieron a continuación el Orange Bowl de 1967 - un juego que los Gators ganaron 27-12 - funcionó fabulosamente .

Desde mediados de la década de 1960, Gatorade ha experimentado varias permutaciones, pero en el centro de su marketing está su promesa de mantener a los atletas hidratados durante el ejercicio físico intenso o la competencia. Aquí parece ser donde se debe trazar una línea clara en términos dedelineando si Gatorade Zero es en realidad bueno para usted. La mejor pregunta podría ser " cuando es Gatorade Zero supuesto ¿ser bueno para ti? ”

Bien. ¿Cuándo estoy? supuesto ¿beber Gatorade Zero?

Al igual que el Gatorade normal, Gatorade Zero está diseñado para ser utilizado por atletas que están perdiendo minerales a través del ejercicio intenso. Esta categoría incluye comúnmente a atletas que entrenan o compiten durante una hora o más a la vez, atletas que sudan profusamente debido ael calor de los entornos en los que se desempeñan o los atletas que son simplemente suéteres atípicamente excesivos. Si cae en alguna de estas categorías, Gatorade Zero probablemente será bueno para usted, especialmente a la luz del hecho de que no compensará las calorías-quema los beneficios de sus entrenamientos al inundar su sistema con un diluvio de azúcar.

Está bien, entonces, ¿estás diciendo que debería usar Gatorade Zero en lugar del Gatorade normal?

Esto es complicado. Si su objetivo es específicamente la pérdida de peso, y piensa en Gatorade Zero como equivalente a un refresco dietético , es posible que tenga la tentación de pensar que está aumentando los beneficios de pérdida de peso de su entrenamiento al cambiar su Gatorade alto en calorías por su alternativa sin calorías.

Pero esto nos lleva de vuelta a la noción de establecer para qué están destinadas las bebidas deportivas. La razón por la que el azúcar siempre se ha incluido en las fórmulas estándar de Gatorade es porque tus músculos lo necesitan . El azúcar se consideró un nutriente esencial para complementar para mantener el nivel de rendimiento óptimo de los atletas si su entrenamiento y competencias se extienden más allá de la marca de una hora de duración. Por lo tanto, si está entrenando para una media maratón, y su objetivoes equipar su cuerpo para resistir el estrés de dos horas y los golpes de esa carrera específica; no se está haciendo ningún favor al evitar 200 calorías de azúcar que alimenta los músculos justo cuando más lo requiere.

¿Debería estar preguntando alguno? otro ¿preguntas?

¿Qué tal: "Podría ser Gatorade Zero? malo ¿para mí? ”

Sí ... no ... tal vez sí.

Si su cuerpo no está expulsando sodio a un ritmo que requiera el trago de una bebida deportiva que fue diseñada para ayudar a un Gator figurativo, la acumulación de sal en su sistema hará que su cuerpo funcione todas las cosas que suele hacer cuando intenta superar un desequilibrio en la proporción de sodio a agua. A corto plazo, la acumulación de sal probablemente hará que tenga más sed, lo que hará que beba aún más líquidos y resulte en viajes más frecuentes alTambién es probable que aumente su presión arterial. La ingesta alta de sodio a largo plazo puede contribuir a muchos problemas de salud que eventualmente pueden arruinarlo. La presión arterial alta por sí sola es una de las principales causas de accidentes cerebrovasculares.

Gatorade Zero también contiene colorante alimentario, que algunas personas sospechan que puede causar cáncer, y que muchos puristas de alimentos lo harían amor para vincular al cáncer. Sin embargo, por el momento, hay sin evidencia concluyente que el colorante alimentario causa cáncer.

Entonces, para responder a su pregunta original, sí, Gatorade Zero puede será bueno para usted, siempre que lo esté usando para el propósito previsto y siempre que se dé cuenta de lo que está sacrificando al renunciar al azúcar contenido en Gatorade regular. Si lo está, probablemente pueda extender susesiones de cardio un poco más cómodas. Si no lo estás, es probable que termines bebiendo un montón de refrescos después del entrenamiento y haciendo una cantidad vergonzosa de viajes al baño.

Hagas lo que hagas, simplemente no lo uses para regar tus plantas, porque ya sé cómo termina esa película.