Me enamoré del agua con gas natural hace cuatro años mientras trabajaba para una startup que tenía un suministro ilimitado de ese material. Mi amor por ella sigue siendo tan fuerte hoy que es justo decir que tanto agua como otros fluyen por mis venas.líquidos necesarios como, ya sabes, sangre. En otras palabras, es prácticamente todo lo que bebo. Excepto durante una actividad muy específica, cuando hago ejercicio. No puedo soportar la idea de abrir uno frío en elen medio de un ejercicio extenuante.
Sin embargo, muchos fanáticos del fitness con gas están haciendo precisamente eso. "El agua burbujeante es mi bebida para entrenar", ex atleta competitivo de CrossFit y actual entrenador de nutrición y fitness Sara Callahan me dice. Ella afirma que el seltzer apaga su sed de manera más efectiva durante el ejercicio y que la carbonatación evita que beba demasiado, demasiado rápido. "Las burbujas permiten que un sorbo muy pequeño haga el trabajo. De esa manera notengo que lidiar con esa sensación de estómago lleno por beber agua mientras hago ejercicio ”. Ella también agrega para cualquier hidro-odia por ahí , "Tiendo a recomendar agua mineral a las personas que tienen problemas para beber suficiente agua, ya que creo que es más divertido para la gente beber".
Mientras tanto, corredor de ultramaratón Dean Karnazes argumenta que el seltzer no hace que la gente sienta gases, el ejercicio sí lo hace, es decir, el movimiento de empuje hacia arriba y hacia abajo de correr hace que la gente eructe por la misma razón que nos hace tiene que hacer caca. Al igual que cuando se agita una botella de agua mineral, es necesario liberar algo, que es precisamente la razón por la que el agua mineral es una bebida de entrenamiento tan buena para él. "Uno de los beneficios principales que tiene el agua mineral es su capacidad para ayudar a aliviar los gases en el estómago yDistensión gastrointestinal, que es un problema importante durante un ultramaratón en el que a veces corres durante 24 horas o más y consumes mucha comida ", explica Karnazes." El agua de Seltzer induce, bueno, eructos. Y eructar durante un ultra es bueno ".
Tal vez había juzgado la idea de la gaseosa de entrenamiento antes de tiempo, sin haberla probado por mí mismo. Como tal, decidí beber solo gaseosa Razz-Cranberry LaCroix si lo debe saber a lo largo de varios entrenamientos diferentes como mi propio experimento personal.
Para empezar, lo hice 30 minutos Yoga con Adriene video seguido de siete minutos estiramientos para corredores , todo lo cual se sentía igual que con el agua corriente. Como no hacía calor, no necesitaba tomar descansos para tomar agua y, como estaba en casa, podía eructar sin vergüenza.De todos modos, solo un poco más que en un día de agua plana. Cuando salí a correr una milla por primera vez en dos semanas, esperaba que mi experimento efervescente explotara en un desastre, pero Karnazes tenía razón: a pesar de tener un estómago sensible ya menudo experimentaba náuseas, gases e indigestión especialmente cuando corría, no sentí nada de eso con mi estómago lleno de agua.
Finalmente, llegué a casa y abrí otra lata de LaCroix antes de terminar a MadFit de 10 minutos entrenamiento de abdominales de pie, finalizando mi ejercicio diario justo alrededor de la marca de 60 minutos, por asesoramiento de expertos anteriores . Por mucho que esperaba que esta fuera la parte más pesada de eructar del entrenamiento, mi sistema ya se había ajustado a toda la carbonatación y estaba en un estado de equilibrio. Para recompensarme por un trabajo bien hecho, continué miatracón de burbujas en la cena con un par de vasos de Prosecco.
Honestamente, el único efecto secundario negativo real de mi experimento fue la indignación que sentí por no haber hecho el cambio antes. Dicho esto, a medida que pasaba el tiempo, comencé a experimentar de nuevo un anhelo poco tibio por el agua del grifo. Un amigo resumióeste sentimiento a la perfección: "Me gusta más beber agua del grifo porque cuando bebo un LaCroix, se siente especial".
Por lo tanto, un compromiso: me quedo con las burbujas para mis carreras, cuando sus beneficios son más evidentes, pero siempre que estoy sudando, las cosas se mantienen planas.
Lauren Vinopal
Lauren Vinopal es una escritora y comediante basada en la ciudad de Nueva York, que escribe principalmente sobre salud, ciencia y hombres. Es la presentadora del programa de comedia Mid Riff en Brooklyn, una invitada frecuente de podcasts en todo el mundo.vive la vida de un adolescente que parece no haber dormido en años.
