Cómo hacer ejercicio con su perro

Si estuviera separado de su compañero de gimnasio gracias a distanciamiento social , es posible que anhele la motivación que solo a compañero de entrenamiento puede proporcionar. Pero si tiene un perro , seguramente pueden intervenir : estudios demuestre que los dueños de perros ya tienen cuatro veces más probabilidades de cumplir con las pautas generales de aptitud física principalmente porque caminan más que las personas que se están perdiendo mucho la belleza del compañerismo canino . Si desea realizar entrenamientos con su perro más allá de caminar, hay otras actividades que puede probar, pero debe aprender cómo para hacer ejercicio con su perro primero.

Por ejemplo, antes de convertirse en un instructor de ejercicios completo con su cachorro, o incluso esperar que se ejerciten con usted, debe tenerlos algo entrenado . De lo contrario, podría suceder algo como esto :

También debe tener en cuenta que no todos los perros están equipados para hacer ejercicio con humanos. Por ejemplo, perros braquicefálicos aquellos con hocicos cortos, como bulldogs o pugs , solo debería correr distancias cortas y lo pasaría fatal carreras de larga distancia . Asimismo, cachorros debe evitar correr demasiado, ya que sus huesos aún están en proceso de desarrollo. En general, debe esperar hasta que su perro esté a punto 18 meses antes de ponérselos carreras de larga distancia .

Incluso entre razas que normalmente disfrutan corriendo , por supuesto, hay perros que lo pasan mucho mejor relajándose en el sofá. Recuerde, cada perro tiene su propia personalidad , y algunos pueden estar menos interesados ​​en hacer ejercicio que otros. En otras palabras, es posible que tenga un perro que simplemente no hará ejercicio con usted.

Alas.

Corriendo con tu perro

Dicho esto, si su perro parece interesado en ser su compañero de entrenamiento corriendo es absolutamente un buen lugar para comenzar. Primero, sin embargo, usted y su perro deberían hacerlo maestro caminar con la correa suelta incluso antes de pensar en entrenarlos para que corran a tu lado. Un perro que tira de una correa es frustrante al caminar, pero podría dejarte en el olvido en las carreras. Puedes hacerlo usando premios y elogios para reforzar a tu perro.cuando mantienen la correa floja, así como cuando se quedan a un lado de ti, lo cual será fundamental para evitar tropezarte o enredarte las piernas con la correa cuando finalmente empieces a correr. Cuando te pongas a correr con tu perro,También puede ser útil comenzar lentamente, tanto para evitar sobreestimular a su perro lo que hace que lo haga arremete hacia adelante a velocidades increíbles y para aumentar su resistencia.

Ejercicios para perros

Si desea probar algo un poco más creativo, podría intentarlo usa a tu perro como peso para ejercicios básicos, como sentadillas y flexiones . Sin embargo, definitivamente tienes que poner a prueba el temperamento de tu perro, es decir, si está dispuesto a dejarte levantarlos y usarlos como una mancuerna literal, y lo más probable es que sea mejor que usespesos si le importa tener un entrenamiento eficiente .

también podrías mezcla algunos ejercicios mientras juegas con tu perro - digamos, hacer algunas sentadillas entre lanzar una pelota en el parque o correr hacia esa pelota para hacer algunos sprints. Puede que no sea tan eficiente como hacer ejercicio solo, pero esa no es realmente la razón por la que estamos haciendo ejercicio.con nuestros perros, de todos modos. Como Suzi Teitelman, creador y fundador de Doga Yoga para perros, dice: "Hacer cualquier cosa con su perro lo hace mejor. Muchas personas tienen problemas para hacer ejercicio, porque requiere energía y tiempo, pero cuando agregue a su perro a su entrenamiento, podrá hacerpor más tiempo y diviértete más ".

Yoga para perros

Si quieres probar Doga con tu perro Teitelman dice que puede comenzar con el siguiente patrón de poses :

1. Perro hacia abajo : “ Tírese al suelo, haga un perro hacia abajo y observe cómo su perro se une a usted ”, dice Teitelman. Si caminan debajo de ti, ella agrega que también podrías aprovechar la oportunidad dales algunos besos , porque ¿por qué no? Luego, bájese de rodillas para…
2. Postura del niño : "Siéntese sobre los talones y extienda los brazos sobre su perro, mezclando al perro en su postura con masajes, ajustes y estiramientos suaves" Teitelman dice. A partir de aquí, agrega que puedes caminar con las manos hasta los pies para participar en a postura de pie hacia adelante sobre su perro. Luego, puede abrir más las piernas y bajarlas a una posición en cuclillas, sosteniendo a su perro frente a usted.
3. Savasana o Postura del cadáver: “ Acuéstese en el suelo y deje que su perro se acueste encima de usted o a su lado " Teitelman explica. “Tómese todo el tiempo que desee en este poderoso tiempo de mediación y conexión con su perro. Deje que sus respiraciones se relajen y se unan. Deje ir todas las posturas en movimiento, ejercicios profundos y estiramientos. En savasana, sea uno con superro, sin hacer nada, relajándose juntos antes de volver a la alabanza, lamidas y alegría ".

Mientras hace todo esto, Teitelman dice, "Trabaja siempre con amor y gentileza al tocar a tu perro y a ti mismo".

Ahora, quizás obviamente, nada de esto es tan eficiente como un entrenamiento que podrías hacer por tu cuenta, incluso si logras entrenar a tu perro para que lo siga bastante bien. Sin embargo, nuevamente, hacer ejercicio con tu perro no se trata solo deejercitarse, también se trata de vincularse con ellos, y tal vez motivarse para hacerlo algo activo. "Muchas personas no se suben a su esterilla de yoga porque simplemente no sienten que tienen tiempo" Teitelman dice. “ Pero tienes que darle tiempo, amor y atención a tu perro ”. Si puedes hacer ejercicio mientras haces eso, genial.

Ahora, buena suerte para que no te arrastren al espacio exterior en tu primera carrera de perros.