¿Masturbarse para salir de la depresión es el mejor truco de la vida?

La depresión casi siempre ha tenido un lugar en mi vida, y aunque ciertamente ha habido momentos en los que incluso la idea de intentar hacerme sentir mejor parecía una quimera lejana, me gusta pensar que últimamente me ha ido bien: He estado asistiendo terapia , ejercicio aquí y allá e incluso tomé meditación - todas las cosas que se supone que hacen que una persona deprimida se sienta al menos algo mejor.

Otro método para combatir la depresión, quizás menos convencional, al que también ocasionalmente me callo me entrego es, ejem, la masturbación. Puede sonar extraño, pero dicen eso corriéndose libera endorfinas que mejoran el estado de ánimo , por lo que, en teoría, arrancar uno debería hacerte sentir mejor, y oye, estoy bastante desesperado aquí. De hecho, estudios abundan en los efectos reductores del estrés y la tristeza de salir adelante.

No soy el único con esta idea, tampoco: Esto editor de red por ejemplo, está de acuerdo en que masturbarse les ayuda a aliviar su tristeza crónica ". Acabo de ser golpeado con una pared realmente sólida de depresión esta semana debido a una confluencia de circunstancias estresantes ", escriben." Hoy me masturbé por primera vez en más de una semana, y hombre, en realidad siento quepuede concentrarse en algo ".

En otro hilo más reciente, el creador simplemente estados , "Los comentarios de Pornhub son corteses porque todo el mundo ha tenido su dosis de dopamina". Claro, la idea suena tonta, pero estos usuarios de Internet podrían estar en algo.

“ La masturbación puede hacer felices a las personas al liberar endorfinas ”, confirma el sexólogo clínico yc entrenador sexual certificado Sunny Rodgers , agregando que pueden desencadenar una sensación positiva en el cuerpo similar a la morfina . "Las endorfinas son neurotransmisores asociados con sentimientos de alegría que pueden mejorar su estado de ánimo en general, y sí, pueden ayudar a combatir la depresión".

“Masturbarse hasta el orgasmo también puede producir una sustancia química llamada oxitocina, que funciona como un analgésico natural y puede ayudar a reducir los dolores de cabeza y los dolores musculares”, continúa Rodgers. “Además, la masturbación y los orgasmos, para muchos, son una forma de liberarde energía y puede ayudar a las personas a relajarse mientras les da una sensación de calma y satisfacción. En pocas palabras, la masturbación puede ayudar absolutamente con la depresión ".

Rodgers incluso tiene algunos clientes que utilizan activamente la masturbación como un método de afrontamiento para controlar sus emociones desagradables ". Tengo clientes masculinos que se masturban para aliviar el estrés y calmarse en situaciones que les provocan ansiedad ", me dice." Creo que si no pueden masturbarse en esas situaciones, podría provocar depresión ".

Terapeuta sexual certificada Sari Cooper, directora del Centro para el amor y el sexo , generalmente secunda esta noción de que la masturbación puede ayudar con la depresión, excepto que ella agrega que puede haber algunas complicaciones. "Es más exacto decir que la masturbación está asociada con sentimientos placenteros quiero agregar esta advertencia, ya que la masturbación para algunosgente en realidad desencadena sentimientos de culpa, ansiedad y tristeza debido a sus historias personales con el sexo en general y la masturbación en particular y pueden hacer que se libere dopamina en el cerebro ”, explica la dopamina extra ciertamente puede ayuda a reducir los síntomas depresivos .“Sin embargo, al igual que otras experiencias que nos brindan placer bailar, comer su comida favorita o pasar el rato con alguien especial, aunque la masturbación puede ayudarlo a salir de la tristeza, puede que no sea un plan de tratamiento lo suficientemente completo como para abordar la situación clínica.depresión."

“Cuando trabajo con alguien que sufre de depresión, evalúo si podrían ayudarlo con medicamentos, un régimen de ejercicio que libere endorfinas, meditación diaria de atención plena y algunas reuniones programadas regularmente con amigos, familiares o un grupo de algún tipo, dado que la depresión comúnmente hace que las personas se aíslen ", continúa Cooper." Tener relaciones sexuales con una pareja o con uno mismo es otra conexión con el placer y, a veces, una conexión vital profunda con la vida misma ".

En otras palabras, la masturbación por sí sola podría no ser suficiente para combatir la depresión, pero el plan que mencioné arriba: ejercicio, meditación, terapia y masturbación - en realidad podría ser el truco. "Si bien la oleada de placer de un orgasmo puede aliviar los sentimientos tristes en el momento, yo no lo llamaría un tratamiento en sí mismo para las capas generalmente complejas de la depresión clínica", Cooperconfirma.

Hablando de capas complejas, masturbarse como método de afrontamiento tiene el potencial de volverse amargo. Un redditor, por ejemplo, dice están preocupados por su novio, que se ha estado masturbando para calmar su depresión, ya que podría eventualmente formar una mala relación con el sexo en general como resultado [sic en todo] :

"Él dice que no hay malas consecuencias. Pero realmente no creo que debas usar algo como el sexo como una forma de afrontarlo, porque siento que le quita un poco la intimidad y el significado. Así que siempre estáusarlo para hacer frente y siempre tengo que tratar de ayudar constantemente, y no siendo realmente una persona sexual y un poco deprimido por el sexo, realmente me estresa. Intento decirme a mí mismo que es para mejor y, al final, siél se siente feliz, entonces está bien y vale la pena, ¿verdad? Pero para mí eso es lo mismo que decir, si estás feliz después de autolesionarse, entonces todo está bien, ¿verdad? Pero obviamente, autolesionarse es peor ".

Cooper dice que ve que las personas forman estas relaciones dañinas con la masturbación y el sexo en general cuando confían completamente en estas técnicas para sentirse bien, usándolas con tanta frecuencia que ya no pueden tener una vida cotidiana normal ".He visto clientes que pueden desarrollar un patrón de masturbación fuera de control que interfiere con su funcionamiento diario como síntoma de trastorno depresivo o trastorno bipolar ", dice." Al igual que los atracones o los juegos compulsivos, una persona puede disociarsede su vida, la ansiedad y el autodesprecio a través de una actividad que les levanta el ánimo por breves períodos de tiempo, pero su estado de ánimo decae después de la prisa por ganar o atracones; se sienten peor consigo mismos y el ciclo de intentar adormecerse-el odio comienza de nuevo ”.

“La desventaja de ver la masturbación como el único tratamiento para el trastorno depresivo es que una persona puede ignorar de manera efectiva las técnicas basadas en la evidencia que se ha demostrado que tratan de manera efectiva los trastornos depresivos mayores”, continúa Cooper.

Ahí lo tienes: si tienes depresión y estás creando una rutina para ayudarte a sentirte mejor, considera incluir algo de masturbación en tu horario aunque tal vez no lo pongas en tu calendario compartido. Solo recuerdaque de hecho puedes tener demasiado de algo bueno, y sí, eso se aplica a los orgasmos autoinducidos.

Ups, parece que son las 12 en punto, lo que significa que tengo ... terapia. Sí. Terapia. Por favor, vete ahora.