Durante los últimos meses, es de esperar que se haya acostumbrado a contar hasta 20 o cantar el coro de “… Baby One More Time” cada vez que se acerque a un fregadero. Esa es la cantidad mínima de tiempo necesaria para hacerlo enjuague y frote adecuadamente sus manos para eliminar los gérmenes cuando se lave . Pero tú probablemente debería haber estado rastreando su tiempo frente al fregadero antes de todo esto, no solo cuando se lava las manos, sino cuando cepillarse los dientes también.
según la Asociación Dental Estadounidense , debe seguir un método 2/2 al cepillarse los dientes: dos veces al día, durante dos minutos a la vez, usando pasta de dientes con flúor . “Se ha demostrado que el cepillado durante dos minutos logra una eliminación clínicamente significativa de la placa y el uso de una pasta de dientes que contiene flúor mejora los niveles de concentración de flúor en el líquido de la biopelícula y la saliva, y se asocia con un menor riesgo de caries [otra palabra para las caries] y remineralizaciónde dientes ", dice el sitio web de la ADA. No cepillarse los dientes el tiempo suficiente puede llevar a enfermedad de las encías, caries y maldad general . También: esto ?
Por supuesto, se trata más de limpiar adecuadamente toda la boca que de alcanzar el límite de tiempo. Si pasa dos minutos simplemente cepillándose los dos dientes frontales, ha perdido el tiempo. Además de la recomendación de dos minutos, la ADA tambiénsubraya el importancia de cubrir todas las áreas de los dientes : interior, exterior, la zona con la que mastica y a lo largo de las encías. Exactamente cómo cepillarse es menos importante que simplemente hacerlo, siempre que use un cepillo de cerdas suaves y aplique una presión suave. Cepíllese con demasiada fuerza y podría dañar sus encías. Si su cepillo de dientes está completamente extendido y aplanado como suelen ser los cepillos de dientes para niños , no solo es hora de un nuevo cepillo, sino que también vas waaaay demasiado duro. Te ves desquiciado, honestamente.
Los cepillos también se vuelven menos efectivos en ese punto de uso. Debería cambiar su cepillo de dientes cada tres o cuatro meses, idealmente, o al menos cada seis meses si somos honestos con nosotros mismos. A la ADA no le importasi usa a Tienda de dólares manual cepillo de dientes o unos $ 200 uno eléctrico - el cepillo que sea más fácil de usar para ti y que realmente te permita cepillarlo está bien.
Un beneficio de ciertos modelos eléctricos es que ofrecen un temporizador. Puede obtener uno destinado a adultos, pero las versiones para niños funcionan igual de bien y, a menudo, son más baratas: esto Minions el modelo cuesta solo $ 7 y tiene un temporizador de dos minutos y un temporizador de cuadrante que te indica cuándo pasar a una nueva sección de tu boca. ¡Me encantan esos pequeños amarillos!
Puede configurar un temporizador en su teléfono y cepillarse bien todos los dientes, como un adulto, pero eso no es tan divertido. De cualquier manera, cepillarse los dientes es muy parecido lavarse las manos : si no lo hace el tiempo suficiente, sufrirás las consecuencias .
Magdalena Taylor
Magdalene Taylor es escritora junior en MEL, donde comenzó a trabajar dos semanas después de graduarse de la universidad. Su trabajo es una mezcla de análisis cultural y servicio, que cubre todo, desde reconsideraciones de éxitos de bajo perfil como Joe Dirt y Nickelback hasta la discapacidad contemporáneatemas, OnlyFans y los tipos de preguntas menores sobre la vida, como por qué las zanahorias pequeñas están tan mojadas. También ha informado sobre fenómenos de las redes sociales como "simps" y "pawgs". En 2018, publicó su tesis de pregrado de 111 páginas sobre Insane Clown Posse, la subcultura Juggalo y la estética subversiva de la clase. Ella es del País de Dios, el oeste rural de Massachusetts.
