¿Para qué sirve exactamente una bicicleta de asalto?

No te culpo si no tienes idea de lo que hace una bicicleta de asalto. De hecho, la única razón por la que probablemente sepas lo que es es porque es difícil pasar por alto un artilugio que parece que alguien soldó un ventilador de techo en el extremo frontal de un bicicleta en lugar de la rueda.

Obviamente, el diseño de una bicicleta de asalto haría lamentablemente poco práctico andar en la calle, o en cualquier entorno que no sea como una opción de entrenamiento estacionario. El mismo argumento podría hacerse sobre una elíptica máquina — aunque se han hecho intentos de modificarlo para un ambiente al aire libre. Pero la elíptica se concibió originalmente como un método infalible para transferir el movimiento del esquí de fondo a una atmósfera cubierta. Realmente no existe un análogo calificado para la bicicleta de asalto.

Nada de esto, sin embargo, significa que la bicicleta de asalto es una forma inútil de cardio. En realidad, todo lo contrario. Es solo que la bicicleta de asalto se trata mucho menos de entrenarse para un tipo específico de evento, y mucho más de incendiarla grasa de tu cuerpo.

¿Por qué exactamente una bicicleta de asalto sería buena para mí?

Realmente es lo más cerca que estará de entrenar simultáneamente el acondicionamiento general de sus cuatro apéndices en una bicicleta. Simultáneamente al pedaleo de sus pies, sus brazos también empujan, tiran y bombean el manillar hacia adelante y hacia atrás.

Nuevamente, no necesariamente se volverá más eficiente remero, corredor, ciclista o nadador usando una bicicleta de asalto en lugar de sus entrenamientos regulares en esos deportes. Pero si emplea intervalos de sprint establecidos o participa en entrenamientos estilo HIIT, puede entrenar su mente y cuerpo para que se mantengan en intervalos de esfuerzo máximo que van desde 15 segundos a un minuto, mientras obliga a cada una de sus extremidades a contribuir al esfuerzo, lo que sin duda mejorará su acondicionamiento.

¡No me importan los deportes! ¡Solo quiero quemar algunas calorías!

Entonces has venido al lugar correcto.

No crea en las estimaciones que afirman que puede quemar 80 calorías por minuto en una bicicleta de asalto; cualquiera que sugiera que puede quemar más de una caloría por segundo, ciertamente a un nivel sostenido, le está vendiendo una quimera. Sin embargo,podría esperar razonablemente quemar entre 10 y 20 calorías por minuto, y aniquilar algunas calorías graves junto con sus pulmones si logra encadenar varios minutos de esfuerzo sólido.

Así que deja que eso te sirva de lección: solo porque una máquina de cardio se parece a algoTony Stark soldado por aburrimiento no significa que no te dejará con la sensación de un hombre de hierro cuando ves los resultados del entrenamiento en el espejo.