como "antioxidantes" y "superalimentos" unos años antes "adaptógenos" es la palabra de moda actual en el mundo de los alimentos saludables. Y al igual que los antioxidantes y los superalimentos, los adaptógenos y sus aplicaciones son amplios y vagos.
Aunque las sustancias que podríamos etiquetar como adaptógenos se han utilizado en la medicina no occidental desde esencialmente el comienzo de la humanidad, la palabra misma solo tiene 80 años , acuñado por científicos rusos. Si bien muchos de los adaptógenos populares en el mercado hoy en día pueden ser algo extraños para el consumidor promedio, como ashwagandha , más familiar hierbas y especias como el jengibre y la cúrcuma también cuentan como adaptógenos.
ser definido como un adaptógeno , una sustancia a base de plantas debe usarse para fines no específicos y ayudar al cuerpo a resistir una variedad de dolencias. En segundo lugar, los adaptógenos deben ayudar al cuerpo a mantener la homeostasis. En tercer lugar, los adaptógenos no pueden dañar las funciones normales del cuerpo. Estos vagosLas especificaciones hacen que sea difícil probar los adaptógenos o probar su eficacia: la cúrcuma, por ejemplo, tiene se ha demostrado que tiene propiedades antiinflamatorias , pero es difícil medir exactamente cómo eso se traduce en una mejor salud en comparación con toda nuestra condición biológica. Sin embargo, no hay ningún daño real en consumir cúrcuma como medida preventiva.
Si bien muchos adaptógenos como el ginseng se han comercializado con fines amplios de promoción de la salud durante varios años, están surgiendo más productos destinados a producir resultados específicos o para actividades específicas. Por ejemplo, hay toneladas de mezclas de bebidas a base de adaptógenos que afirman ayudaren el sueño o alivio del estrés . A menudo también son bastante caras: un suministro de vitaminas antiestrés para un mes de la la popular marca Moon Juice cuesta casi $ 50 .
más recientemente, adaptógeno suplementos para ejercicio se han vuelto populares entre los multitud de bienestar natural y aquellos que simplemente buscan un entrenamiento más efectivo. Por lo general, estos productos promocionan a aumento de energía , ayuda en la recuperación muscular o ambos. Sin embargo, ninguno de los suplementos del mercado han sido aprobados por la FDA. Aún así, existe alguna evidencia de que los adaptógenos que se encuentran popularmente en estos suplementos, como ginseng y maca , potencialmente ayudan con la energía y la fatiga muscular. Pero algunos suplementos pre-entrenamiento a base de adaptógenos contienen cafeína pura , que obviamente dará un impulso por sí solo.
La efectividad de varios adaptógenos probablemente no haya sido probada por fuentes establecidas como la FDA, pero nuevamente, eso no significa que no funcionen del todo; la maca, por ejemplo, sí al menos darle una tonelada de vitamina C - con la excepción de las alergias y las posibles interacciones medicamentosas, no hay ningún daño real en probarlas. En el peor de los casos, podría tener dolor de cabeza o vomitar .
solo tenga en cuenta las tinas de $ 45 que puede encontrar en línea contienen los mismos ingredientes que han vendido los practicantes de chino medicina herbal y en la sección de especias de su supermercado local del sudeste asiático durante décadas, a menudo a una fracción del precio.
Magdalena Taylor
Magdalene Taylor es escritora junior en MEL, donde comenzó a trabajar dos semanas después de graduarse de la universidad. Su trabajo es una mezcla de análisis cultural y servicio, que cubre todo, desde reconsideraciones de éxitos de bajo perfil como Joe Dirt y Nickelback hasta la discapacidad contemporáneatemas, OnlyFans y los tipos de preguntas menores sobre la vida, como por qué las zanahorias pequeñas están tan mojadas. También ha informado sobre fenómenos de las redes sociales como "simps" y "pawgs". En 2018, publicó su tesis de pregrado de 111 páginas sobre Insane Clown Posse, la subcultura Juggalo y la estética subversiva de la clase. Ella es del País de Dios, rural occidental de Massachusetts.
