El mejor consejo que Anthony Bourdain ha recibido es "llegar a tiempo".
“Dale respeto a las personas con las que trabajas o con las que tratas o con las que tienes relaciones para que se presenten en el momento en que dijiste que ibas a hacerlo”, dice el chef, autor, presentador de televisión, restaurador y un tipo genial profesional en general ena entrevista de septiembre de 2014 con Diario de hombres . “Y con eso quiero decir, todos los días, siempre y para siempre. Llegue siempre a tiempo. Es una simple demostración de disciplina, buenos hábitos de trabajo y, lo más importante, respeto por otras personas.… Si no puede ser molestadopara aparecer, ¿por qué debería aparecer alguien? Es solo el maldito fin del mundo ".
La tardanza crónica es una señal de alerta de que alguien no es muy serio https://t.co/0qhgvtyFBm
- Brian Morrissey @bmorrissey 2 de enero de 2017
Solo sé esto porque mi antiguo jefe se propuso compartir este artículo en un correo electrónico del personal un día. Es importante tener en cuenta que ni él ni Bourdain especificaron "mañanas" en sus consejos. Bourdain pasó su juventud trabajando duro en la industria de los restaurantes.trabajando horas de vampiro, por lo que no está abogando por ser un madrugador en sí mismo, solo por la puntualidad en general. Pero no pude evitar sentir que el correo electrónico de mi jefe estaba dirigido en parte a mí, el único empleado que habitualmente llega tarde a nuestras 9:30 a.m.reunión.
Algunos de ustedes probablemente se burlarán y dirán que las 9:30 am no es temprano. A eso, les digo que todo es relativo. Está creciendo evidencia científica eso algunos de nosotros estamos programados para ser noctámbulos y algunas investigaciones que sugieren que la idea que tiene la sociedad de las horas de trabajo normales en realidad está en desacuerdo con nuestros hábitos de sueño naturales. Y con el mundo laboral cada vez más obsesionado con el beneficios para la salud del sueño, surge la pregunta de si debemos cambiar las horas de trabajo para adaptarnos mejor a los hábitos de sueño de las personas y si los que tienen más sueño entre nosotros deben adaptarse.
Las personas menores de 50 años no deben trabajar antes de las 10 am, dijo el Dr. Paul Kelley, investigador del Instituto de Neurociencia Circadiana y del Sueño de la Universidad de Oxford El guardián . Nuestro ritmo de sueño está en una curva de campana asimétrica, basada en la edad, según Kelley. Cuando tenemos 10 años, nuestra hora natural de despertar es alrededor de las 6:30 a. M.18, nuestra hora natural de despertarnos es a las 9 a. M. Regresa gradualmente a partir de ahí, y finalmente llega a las 6:30 de nuevo cuando tenemos unos 55 años.
Pero no ajustamos el horario escolar y de oficina en consecuencia, y el efecto es una falta de sueño desenfrenada. La deuda de sueño promedio para los adultos jóvenes de 24 a 35 años es de aproximadamente una hora y media por noche, dice Kelley. Y esincluso más alto para los adolescentes.
Otra investigación sugiere que la tendencia de una persona a acostarse y despertarse temprano o tarde está integrada en su ADN. El cronotipo de una persona, su patrón natural de sueño, a menudo está determinado por sus genes. según el Dr. Louis Ptacek , profesor de neurología en la Universidad de California-San Francisco.
Estos hallazgos son preocupantes, ya que la falta de sueño lo convierte en un trabajador terrible. Sueño insuficiente perjudica su capacidad para concentrarse, aprender, razonar, recordar y resolver problemas . También reduce su libido y aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca y depresión.
Una solución obvia sería escalonar las horas de oficina de los empleados según sus hábitos de sueño. Los investigadores de salud pública en Canadá ya están abogando por tiempos de inicio más tardíos en las escuelas decir que aumentará el rendimiento académico. En la oficina, podría significar una fuerza laboral más feliz y productiva.
Pero algunos son cautelosos a la hora de instituir una política de este tipo. Por un lado, sienta un mal precedente de hacer que los empleados cumplan con diferentes estándares de responsabilidad. Y podría generar una organización menos cohesiva y colaborativa
“Puede haber razones por las que las personas quieran o necesiten empezar más tarde que la mayoría, como el cuidado de niños o de ancianos, por ejemplo. Pero resulta que la mayoría de las personas que le dicen que trabajan mejor por la noche realmente han creado ese horario [por sí mismos] ”, dice Terry Petracca, MEL experto residente en relaciones humanas . "Esos son hábitos aprendidos, no problemas de ritmo circadiano, y el resto del mundo no necesita adaptarse a eso si es intrusivo en el éxito de otra persona".
Alguien con un horario escalonado estaría aislado de sus colegas, agrega Petracca, y la interacción entre colegas es vital para el éxito personal y organizacional. Las personas que trabajan cerca e interactúan regularmente con compañeros de trabajo gana más dinero y es más probable que lo asciendan . Y las organizaciones que fomentan las interacciones de los trabajadores tienen más moral y son más productivas .
El mundo de los negocios está llegando gradualmente a la idea de que sacrificar el sueño no te convierte en un mejor empresario. "Estar cansado no es una insignia de honor", Jason Fried, cofundador y director ejecutivo de Basecamp. escrito recientemente en una publicación de blog en LinkedIn , reaccionando a la tendencia de algunos empresarios a alardear de lo poco que duermen. Esas personas trabajan más tiempo, pero de manera menos eficiente que las que descansan adecuadamente por la noche.
La magnate de los medios Arianna Huffington se ha convertido en una campeona del sueño en los últimos años. decir que priorizar el sueño puede causar una revolución legítima . Y la industria financiera ha estado reconsiderando su relación con el sueño después de que varios trabajadores jóvenes murieran en el trabajo en los últimos años trabajando sin dormir durante varios días .
Pero a menudo la respuesta a nuestra crisis de privación del sueño es irnos a la cama y despertarnos más temprano, cuando la ciencia parece sugerir que cambiemos nuestro trabajo horas más tarde.
