Durante la mayor parte de su existencia, Malcolm Govier, de 26 años, no pudo encontrar un programa de yoga que disfrutara. Como autoidentificación Persona altamente inflexible , algunos de los regímenes más intensos en el mercado lo dejaron empapado en sudor y atascado en un rigor mortis límite. ¿Alguna vez te has comprometido con un perro estricto hacia abajo y temiste que tu espalda nunca se enderezara de nuevo? Malcolm no poseíadesdén tóxico machista del yoga - él no piensa Adriene Mishler hace videos "para niñas" o lo que sea - pero no parecía haber ninguna opción accesible para un novato rígido con un marco masculino.
Pero todo eso cambió una tarde fatídica, durante el primer embarazo de su esposa, cuando la sorprendió retorciéndose con un poco de yoga prenatal suave y pacificador. La curiosidad de Malcolm se despertó, así que se acercó sigilosamente a ella y le dio una oportunidad.del yoga prenatal funcionó para mí porque no puedes poner demasiada presión en partes de tus caderas o abdomen. Y la parte más apretada de mi cuerpo está realmente en mis caderas ", me dice." Simplemente funcionó para mí."
Esto se convirtió rápidamente en una rutina para Malcolm y su pareja. Junto con todas las otras cosas que los nuevos padres hacen juntos: preparar la guardería, consumir toda la literatura para envolver pañales, abastecer la bolsa de trabajo con suministros, también se aseguraron de golpear regularmente el tapetepara calistenia y un par de respiraciones profundas y centradas. Con el tiempo, Malcolm se encontró haciendo yoga prenatal solo, sin importar si su esposa quería participar.
Los instructores que imparten clases prenatales tienden a repetir pequeños koans diseñados para fortalecer el parentesco espiritual que una persona embarazada tiene con su feto: "Abrace a su bebé, sienta a su bebé, irradie fuerza a través de su útero".brotaba una nueva vida en sus entrañas; era un hombre de unos 20 años que simulaba el rango de movimiento difícil de manejar del tercer trimestre de su esposa. El humor no se perdió en su hogar. “Mi esposa pasaba y se reía de mí,pero eventualmente, pude desconectarme de las cosas prenatales ", dice." Ya ni siquiera se volvió gracioso, solo lo estaba haciendo de verdad ".
Clínica Mayo nota que el yoga prenatal puede mejorar los hábitos de sueño, reducir las náuseas y fortalecer los músculos necesarios para el parto. Eso lo convierte en una alternativa digna a, digamos, el yoga caliente o la anamorfosis infernal similar a Gumby que se practica en el ámbito inferior de los entrenamientos de YouTube, ya que las personas embarazadas simplementeno deberían torturarse a sí mismos mientras esperan para que conste, la Clínica Mayo no recomienda que nadie con un niño se acueste boca abajo o arquee la espalda en posturas profundas y cóncavas.
Entonces, es un poco divertido que el complejo industrial de yoga haya ideado un conjunto de ejercicios diseñados para un grupo demográfico altamente especializado, aquellos dentro del ciclo de embarazo de nueve meses, cuando una calistenia tan accesible y sin castigo tiene un género colosal.demanda neutra. Si el yoga prenatal estuviera equipado con un nombre más genérico, tal vez estos papás participarían sin sospechar que se entrometían en un ritual exclusivo. Para mí, ese es el mayor error de cálculo en la hegemonía del fitness de YouTube: hay legiones de desvencijadoshombres que son completamente capaces de caer de rodillas con un régimen diseñado para mujeres embarazadas.
"Recuerdo que mi esposa me tranquilizó durante el entrenamiento, diciendo: '¡Te ves genial! ¡No te ves ridículo!'", Dice Evan Porter, otro padre que cayó bajo el hechizo del yoga prenatal y escribe el blog para padres Papá lo arregla todo. "Fue agradable hacer algo así juntos. Dicho esto, fue más difícil de lo que esperaba. El yoga prenatal se considera tonto y fácil, y ese no es realmente el caso".
Evan, a diferencia de Malcolm, fue quien le sugirió por primera vez el yoga prenatal a su esposa. Ella quedó hechizada por esa tristeza diabólica del embarazo de mitad de período, infeliz con su espacio mental, los cambios en su cuerpo y el cansancio de cargar con un niño por nacer.El yoga era beneficioso a un nivel puramente corporal siempre es agradable sudar, especialmente cuando te sientes como una mierda, pero para Evan, también era una forma de expresar cierta solidaridad con su pareja.
Los maridos a menudo se sienten totalmente a la deriva durante un embarazo, explica. No importa cuánto aspire a ser un buen chico modelo, es imposible empatizar completamente con su esposa en su duodécimo día consecutivo de sentirse hinchado y debilitado en medio de untrimestre interminable. Desafortunadamente, los hombres cis no desarrollaron una habilidad similar a la de un caballito de mar para desviar la carga, lo que nos vuelve funcionalmente inútiles. Lo mejor que puedes hacer, continúa Evan, es estar presente de cualquier manera tonta que puedas. Para él, eso significaba fingir que él también estaba embarazada, en una estera de yoga en su sala de estar.
"No puedes ayudar mucho si eres hombre. No estás experimentando el embarazo de la misma manera. Así que el yoga prenatal fue una experiencia genial de unión para nosotros", dice. "Los chicos todavía pueden beber. Suel cuerpo no está cambiando. Todavía puedes hacer todas las cosas que solías hacer. Así que tienes que hacer un esfuerzo para estar más involucrado. No hay muchas opciones para eso, pero el yoga es una de ellas ".
Selena Rodríguez se hace eco de ese mismo punto, que actualmente tiene siete meses de su primer embarazo. Cuando su esposo hace yoga prenatal con ella, dice, le hace sentir que cada uno de ellos está haciendo “todo lo posible por nuestro bebé”.. ”De hecho, el yoga la hace sentir más conectada en su futuro inminente que cualquiera de los otros preparativos que están haciendo. Es muy divertido elegir ropa de bebé y amuletos móviles, pero a menudo, todo lo que Rodríguez quiere hacer es sentarsecon su marido, piensa en su hija y respira.
“Hicimos ejercicio juntas antes de quedar embarazada, pero el yoga prenatal se siente más íntimo y personal. Es como si ya estuviéramos criando a nuestro bebé juntos. Simplemente me hace sentir más preparada y lista que cualquier otro cambio que hayamos hecho.en nuestras vidas ", dice." Es un momento para realmente sentarnos y sintonizarnos con nuestros propios cuerpos por el bien de nuestra pequeña ".
Luke Winkie
Luke Winkie es un escritor y ex pizzero de San Diego. Además de MEL, ha escrito para Rolling Stone, Vice, el New York Times, Gizmodo, Vox y cualquier otro lugar donde se pueda encontrar buen contenido.
