Imagina esto: estás en el gimnasio, usando un cinturón de lastre , correas de elevación o muñequeras , cuando algunos hermano científico se acerca a usted y le dice que está "haciendo trampa". Básicamente, el hermano científico está diciendo que el equipo que compró después de una cantidad considerable de investigación en línea, incluida la lectura artículos escritos por los suyos de verdad , invalida de alguna manera el entrenamiento que acaba de hacer.
Estas pequeñas cosas les importan mucho a los hermanos científicos. En octubre, la Federación Internacional de Powerlifting causó revuelo entre los entusiastas del levantamiento de pesas cuando fue aprobado algunos de los del magnate del fitness Mark Bell Sling Shot de alta resistencia rodilleras y muñequeras para uso en competiciones sancionadas por la IPF. La aprobación del equipo de Bell a cambio de una contribución de $ 253,000 a la IPF generó algunas preocupaciones, lo que resultó en la eliminación de algunas de las mangas de una lista aprobada de noviembre actualizada.”Y Bell actualizó su sitio web para reflejar esto.
“Los levantadores fueron al IPF y dijeron: 'No puedo creer que estén dejando entrar esto'”, dice Bell. “Y por eso tuvimos que hacerlo vuelva a trabajar la [manga de rodilla 'X' de alta resistencia Sling Shot] pasar la reunión con la IPF, a pesar de que ya fue aprobado por un par de otras federaciones de levantamiento de pesas. Puede ser bastante polémico en términos de lo que no cuenta y lo que sí, lo que la gente piensa que le da a alguien una ventaja ”.
Y, sin embargo, ¿qué significa eso? Cualquiera que frecuenta un gimnasio oirá que alguna pieza de equipo es ineficaz o constituye trampa, pero ¿en qué sentido es trampa? En el sentido de que las correas pueden ayudar a que su agarre debilitado soporte más peso en unpeso muerto, por lo que aparentemente puedes levantar más que cualquier otra persona en el gimnasio. E incluso en las competiciones de levantamiento de pesas y hombres fuertes, que ofrecen rendimientos insignificantes en términos de dinero o gloria, ¿el uso de equipo invalida un levantamiento que de otro modo sería impresionante?
“Mira, 'Dr. en cuclillas' Fred Hatfield ganó competencias con sus propias rodilleras personalizadas de doble grosor, que estaban hechas de suspensorio bandas para las rodillas ”, dice periodista de fitness Anthony Roberts . “El árbitro en una de sus competencias argumentó que las envolturas eran demasiado gruesas, pero a Hatfield se le permitió competir y luego establecer un récord mundial. No es trampa si lo permiten contar, como el año todos esos récords olímpicos de nataciónfueron aplastados cuando los nadadores llevaban trajes de neopreno . O en el béisbol, con los aumentos en los elevados y los jonrones que pueden ocurrir cada vez que se cambian las especificaciones de fabricación de la pelota ”.
Pero algo todavía parece ... bueno, mal, ¿no? Incluso si, como escribió el entrenador de levantamiento de pesas Louie Simmons en su apasionada defensa del equipo de apoyo, “ La mayoría de la gente usa computadoras hoy en día, no una pluma de tinta , ”¿no hay algo que decir sobre la noble simplicidad de escribir con tinta? Después de I entrevistó a Mark Bell por primera vez en 2016 , recibí algunas de las rodilleras y muñequeras de ese año, así como la banda de entrenamiento “Sling Shot” que ayuda al banco.
Las mangas y las envolturas de Bell se sentían mucho más gruesas y sustanciales que los productos Rogue e Inzer que había estado usando, y al menos de manera anecdótica, sentí que tenía la confianza para sacar algunos kilos más de mi sentadilla y mi press de banca.había sentido una sacudida similar de confianza hace aproximadamente una década, cuando cambié de uno de esos delgados cinturones de peso baratos vendido en grandes minoristas a a cinturón de lastre de alta resistencia , un cambio que, combinado con respiración adecuada , agregó una gran estabilidad al levantamiento. En comparación con lo que había estado haciendo, que en muchos casos no era nada, desde que comencé a entrenar como el levantador más crudo y sin engranajes, estaba recortando algunas esquinas, ¿derecho?
“Es una pregunta extraña, aunque supongo que puedo ver por qué se le puede ocurrir a un profano”, dice Andy Galpin, profesor de la Centro de Rendimiento Deportivo de la Universidad Estatal de California, Fullerton . Para Galpin, se necesitan diferentes tipos de equipos para diferentes metodologías de entrenamiento. “Veo comentarios todo el tiempo sobre 'trampas' en varios videos de YouTube, pero ¿qué significa eso? ¿Debería un aprendiz de las Fuerzas Especiales que esté tratando de aprenderfuerza funcional no hacer sus dominadas? ¿Debería Eddie Hall, uno de los mejores levantadores de peso muerto del mundo, tiene sus pesos muertos de mil libras ¿invalidado porque usa correas para sostener su agarre? En el caso de Hall, ¿estamos diciendo que no está 'haciendo' el levantamiento a pesar de que sus glúteos e isquiotibiales están arrastrando esa enorme cantidad de peso del suelo? Obviamente, las partes más fuertes desu cuerpo puede soportar ese peso muerto, entonces, ¿por qué debería ser retenido por su parte más débil, su agarre? "
A veces, el equipo es tan especializado que se presta a variaciones muy refinadas del deporte principal, como hacer banca en a camisa de banco resistente . "Si está dentro de las reglas de esa versión específica del deporte, para mí está bien", dice Vanessa Adams , un culturista veterano y competidor de Strongman. "Hay federaciones de levantamiento de pesas equipadas y federaciones en bruto, y en Strongman, podemos usar correas para tirar, pero no es magia. Nunca he usado un traje de peso muerto y aún supero a las mujeresque los están usando en la competencia. También he visto personas completamente envueltas y atadas que ponen a cero sus eventos ".
“Estaba haciendo press de banca 800 libras con un traje de press de banca de una sola capa, pero estaba luchando por alcanzar las 600 libras en bruto [es decir, hacer banca con solo vendas para sujetar las muñecas]”, agrega Mark Bell. “Dentro del levantamiento de pesas, hay una variedad considerable decategorías de levantamiento, separadas por clase de peso, tipo de equipo permitido, etc. En su mayor parte, los productos que he desarrollado para Sling Shot son simplemente piezas de soporte de alta calidad que complementan los levantamientos que están intentando los alumnos.¿Puede ser tan controvertido? No, pero a la gente le encanta discutir sobre este tema ".
"Si hay algún dato no anecdótico detrás de si las rodilleras, muñequeras y coderas realmente pueden ayudar a un levantador 'crudo' que de otra manera no estaría equipado, no lo he visto", agrega Galpin, con una inmersión profunda en PubMed y otros archivos que confirman la suposición informada del profesor . “Prohibir las coderas en una federación de levantamiento de pesas podría tener mucho más que ver con determinar si hay un bloqueo adecuado en la parte superior y menos con el apoyo que brinde”.
Sin embargo, eso no ha impedido a mi primo Douglas Alexander , un aficionado al gimnasio y observador obsesivo de celebridades obsesivas del fitness de YouTube como Elgintensity y Jujimufu , por criticar mis muchas derivaciones de lo que él percibe como una etiqueta de levantamiento adecuada. Recientemente, Alexander ha criticado una serie de peso muerto extremadamente pesado que realicé mientras usaba correas “Tienes un gran agarre ... hombre, qué desperdicio ”;una decisión de peso muerto usando una postura de sumo en lugar de una postura convencional "asqueroso";una decisión de usar la camiseta de banco Sling Shot para el trabajo de cierre patronal “esa cosa es una tontería”;la decisión de hacer tres repeticiones de una serie "hipertrofia, hermano ... eso es lo que dice [Stan] Efferding";una decisión de usar Calcetines de pedestal mientras se hace el peso muerto "estúpido y ni siquiera contaré eso"; una decisión de hacer una dominada final en una serie de lo contrario estricta "solo un desperdicio"; una decisión de usar una barra de sentadillas de seguridad paraun conjunto pesado de sentadillas de caja "muy mal"; y la decisión de ponerse en cuclillas en mangas de rodilla de Bell mientras también usa un cinturón de peso "también puede pagarle a alguien para que lo haga por usted".
Cuando le pregunto cómo determinó todas estas reglas aparentemente arbitrarias, dado que su experiencia de fitness competitivo consiste en una única invitación de culturismo "para todas las edades" y "sin drogas" en Colorado College, se encoge de hombros.y aprender las reglas de la carretera ”, explica.
“Eso es una tontería”, dice Roberts, quien ha hecho una carrera al descartar este tipo de charla de fitness ociosa. “Puede rastrear el equipo y la ropa que se usa al establecer un récord en particular, pero ya lo hacemos, tanto comoEn pista y campo, puedes buscar un campeonato mundial y ver cuál fue el viento en contra. Todo es bastante distinto. Aprender a usar un palo en un salto con pértiga no me parece muy diferente a usar una camiseta de banco. Por ejemplo,"no podrías levantar tanto sin esa camisa" es básicamente "no podrías saltar tan alto sin ese poste". Algunas personas saltan alto sin el poste, y se les llama saltadores de altura. No llegan tan altode altura, algo así como Mark Bell puede levantar 800 libras con una camisa y 200 libras menos sin una ".
Y ese es solo el aspecto deportivo. La mayoría de nosotros simplemente estamos entrenando para mejorarnos en un área u otra. No estamos involucrados en el "deporte del fitness", no importa lo mucho que CrossFit haya trabajado una vez para popularizar esa noción.. "Si se trata de entrenamiento, ¿a quién le importa una mierda?", Pregunta Galpin. "Hay formas específicas de entrenar para lograr resultados específicos, con equipos específicos disponibles para ayudar con ese objetivo, y la información para los aprendices nunca ha estado tan disponible.para mencionar, el equipo específico de entrenamiento nunca ha sido mejor.
“Si alguien de hace 40 años se queja de lo mejor que habría sido con este equipo, eso es un montón de uvas amargas. Fueron tan buenos como podrían haber sido con lo que tenían, en un campo de juego queestaba mucho menos nivelado y realmente estaba determinado por si tenías acceso a uno de los pocos buenos entrenadores de levantamiento de pesas o levantamiento de pesas que trabajan en partes aisladas del país. En todo caso, el desafío de hoy es clasificar toda la información errónea y la ciencia que está compitiendopara nuestra atención. "
Por su parte, Bell, que se ha convertido en un "millonario cabeza hueca" vendiendo todo este equipo, no está especialmente preocupado por lo que los críticos piensan sobre su uso, siempre y cuando sus clientes permanezcan satisfechos. "¿A alguien le importa si ustedhacer banca con un cierto tipo de coderas? Quiero decir, en serio, ¿a alguien le importa? ¿Está ganando algo de dinero con sus press de banca? ¿Importará cinco minutos después de salir del gimnasio? Pero ¿qué voluntad la cuestión es si una manga o una envoltura, ya sea mía o de otra persona, puede aliviar el dolor o mantener un área caliente o estabilizarlo para que no se lastime ", dice." El resto es solo una gran cantidad de¡Hablar y hablar así es tan barato que es gratis! ”
Oliver Lee Bateman
Oliver Bateman es un escritor colaborador de la revista MEL. Escribe sobre los lados extremos del fitness, los lados más extraños del MMA y la lucha libre profesional, y los estilos de vida poco ortodoxos de los atletas profesionales. Sus escritos sobre estos temas han aparecido en publicaciones como laParis Review, el Atlántico y la Nueva República. Desde que era un niño, se le da muy bien hacer ejercicio.
